Dusmas ar māti
Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8Man ir grūti nespēt savaldīt dusmas pret māti. Katru reizi, kad viņa izdara kaut ko tādu, kas mani kairina, es patiešām sadusmojos un sāku smagi elpot un man ir nepieciešams salauzt lietas, pēc tam es sāku raudāt un čukstēt sev: "Es viņu ienīstu, es ienīstu." Es nezinu, no kurienes man rodas dusmas uz viņu, bet tas vienmēr ir bijis šādā veidā. Es tiešām nevaru viņu stāvēt. Ja tas nebūtu mans jaunākais brālis, es ar viņu vispār nerunātu, bet viņam es esmu vajadzīgs, tāpēc es ar viņu nodarbojos tikai viņam. Es neesmu diagnosticēts, bet esmu pārliecināts, ka man ir depresija, un es nebūtu pārsteigts, ja man ir kaut kas cits, jo garīgās veselības problēmas rodas ģimenē. Es viegli satraucos un dusmojos, bet īpaši uz māti. Es nezinu, kā rīkoties ar lietām, un es negribu salauzt lietas, tāpēc es galu galā saspiežu dūres vai iespiežu nagus man rokā vai pat stipri iekodu sev, lai tikai neko nesalauztu, es sev esmu iesitis pa galvu daudzas reizes tikai tāpēc, lai mēģinātu atbrīvoties no manām dusmām, es sāpinu sevi un es nevēlos to darīt, bet es to vienkārši nevaru kontrolēt.
Es baidījos iet pie kāda, kurš varētu man diagnosticēt vai palīdzēt, jo es zinu, ka mana ģimene būtu neapmierināta, un tas būtu ļoti slikti manam jaunākajam brālim. Viņš patiešām uzmeklē mani, un es negribu viņu kaut kā sāpināt. Es zinu, ka mana veselība ir pirmajā vietā, bet es pārāk rūpējos par citiem. (20 gadu vecums, no Zviedrijas)
A.
Jā, jūsu veselībai jābūt pirmajā vietā, un rūpes par sevi būtu labākais veids, kā būt labs paraugs mazajam brālim. Vai jūs drīzāk nemācītu viņu tieši risināt savas problēmas, nevis tās noliegt?
Es arī neesmu pārliecināts, kāpēc tu tik dusmojies arī uz savu māti, bet es uzskatu, ka ir vērts to izpētīt ar apmācīta speciālista palīdzību. Sāpināšana sev, lai tiktu galā ar šīm jūtām, liecina, ka jūs varētu gūt labumu no uzlabotām prasmēm tikt galā. Mācīšanās labāk izprast savas jūtas un dažādu problēmu risināšanas paņēmienu izstrāde jums palīdzēs ne tikai tagad, bet arī nākamajos gados. Varbūt arī terapeits var palīdzēt jums saprast, kāpēc jums ir tik ārkārtējas jūtas pret savu māti.
Visbeidzot, ja jūs uztrauc tas, ko jūsu ģimene domātu par to, ka jūs meklējat palīdzību, kāpēc viņiem tas jāzina? Terapija ir konfidenciāla. Nevienam nav jāzina, ka jūs ejat vai uz ko jūs dodaties. Ja kāda iemesla dēļ garīgās veselības konsultanta atrašana prasa kādu laiku, es iesaku jums iegūt grāmatu vai darba burtnīcu par dusmu pārvaldīšanu, lai jūs nekavējoties varētu risināt savas problēmas.
Visu to labāko,
Dr Holly skaitās
