Akupunktūra un ķīniešu augi bezmiegam: tas darbojas

2013. gada janvārī es sāku savu akupunktūras un ķīniešu medicīnas eksperimentu. Es meklēju palīdzību hroniska bezmiega gadījumā un gribēju izmēģināt jebko.

Pēc 11 sesijām un dažām dažādām ķīniešu zāļu receptēm es joprojām nevarēju saprast, vai eksperiments ir veiksmīgs. Es jutos apmulsusi un nebiju pārliecināta, vai vēlos turpināt.

Galu galā nauda tika pieņemta manā vietā. Es nolēmu, ka, ja es nespēju izdomāt, nav jēgas turpināt maksāt par sesijām un zālēm.

Tomēr tajā pašā laikā es nebiju gatava pilnībā atteikties no eksperimenta. Es joprojām jutos izmisusi pēc regulāra miega un bez panākumiem biju izsmēlusi visas standarta pieejas.

Pēc neizlēmības perioda es nolēmu izmēģināt kopienas akupunktūru - sistēmu, kurā akupunktūra tiek piešķirta grupas apstākļos apmaiņā pret ievērojami samazinātām izmaksām. Tas man šķita nedaudz dīvaini, jo, kad biju adīts, biju pieradis atrasties vienatnē istabā, taču nolēmu, ka ir vērts mēģināt. Par kaut ko tādu, par kuru es nebiju pārliecināts, es biju gatavs maksāt slīdošā skalā no 20 līdz 40 ASV dolāriem par apmeklējumu, lai redzētu, kas notika.

Man bija visjēdzīgāk ieskatīties kopienas akupunktūras centrā, kas atrodas vistuvāk manai mājai. Es veicu pienācīgu rūpību, izlasot prakses vietni un novērtējot viņu tiešsaistes atsauksmes. Es nolēmu iet uz to un norunāju sākotnējo tikšanos.

Kad es devos uz šo pirmo tikšanos, man tika dota papīra pakete, ko aizpildīt. Viena no lietām, kas man tika lūgta, bija sarindot trīs galvenos jautājumus, kurus es vēlētos risināt ar akupunktūras palīdzību. Bezmiegs bija mans acīmredzamais pirmais numurs, tad es uzskaitīju trauksmi un galvassāpes. Tas man bija jauns “oficiālais” kaite, jo es nebiju izvēlējies tieši pievērsties trauksmei ar savu pēdējo akupunktūras speciālistu. Tomēr es nojautu, ka mans iepriekšējais akupunktūras ārsts bija salicis divus un divus un tik un tā mani ārstēja no uztraukuma.

Mana kopienas akupunktūras uzņemšanas intervija tika veikta privātā birojā. Tas bija ātri un bezjēdzīgi, un man lika divas nedēļas nedēļā ierasties klīnikā trīs nedēļas. Pēc intervijas mani ieveda lielā telpā, kurā bija apmēram 15 gultas. Es izvēlējos tukšu atpūtas krēslu un apsekoju apkārt esošos duci cilvēku, kuri izskatījās kā gulējuši.

Akupunktūras ārsts, kurš bija izdarījis manu uzņemšanu, ienāca un uzlika manas adatas. Viņa man lika vismaz pusstundu sēdēt ar adatām. Viņa man teica, ka es varu palikt tik ilgi, cik es vēlos, pēc tam iedeva skaņas signālu, ko nospiest, kad biju gatava noņemt adatas. Es paliku savā atpūtas krēslā apmēram 45 minūtes, tad zumbu. Manas adatas tika noņemtas, tad es biju ceļā.

Nākamajās vizītēs es ierados un devos tieši uz atpūtas istabu. Privāta papildu intervija nebija, ja vien jūs to nepieprasījāt. Tā vietā kāds no akupunktūras speciālistiem man čukstēja, kamēr es atrados guļamzālē, lai novērtētu, kā viss notiek. Man bija daudz, "kā iet tavs miegs?" un "kā ir jūsu trauksme?" čukstēja sarunas.

Saņemot ārstēšanu, es arvien vairāk pieradu būt kopā ar citiem cilvēkiem. Tas jutās kā klusas cieņas vide. Visi bija klāt, lai risinātu kādu personisku jautājumu, un to atstāja mierīgi, kad viņi to darīja.

Es darīju tā, kā man lika, un trīs nedēļas divas reizes nedēļā devos uz akupunktūru. Tajā brīdī es jutu, ka esmu mazliet mazāk noraizējies. Tomēr man ir grūti efektīvi noteikt trauksmes līmeni, kad tie nav ekstremālā režīmā. Smalkās nianses man ir mazāk acīmredzamas. Miega frontē es bieži jutu, ka speršu divus soļus uz priekšu, pēc tam vienu soli atpakaļ. Man būtu nedēļa lielisku miega nakšu, pēc tam dažas naktis bezmiega.

Es norunāju tikšanos pēc konsultācijas. Es tikos ar citu akupunktūras speciālistu, nevis to, kurš veica manu sākotnējo uzņemšanu. Kad es paskaidroju, kā es jūtos, viņa man teica, ka man jāturpina akupunktūra, un galu galā lietas nostāsies savās vietās. Dīvaini, es jutos daudz mazāk sarūgtināta par šo atbildi nekā tad, kad mans pēdējais akupunktūras ārsts teica tādas lietas. Es biju daudz gatavs turpināt mēģināt, jo cena bija tik daudz zemāka.

Pēcpārbaudes konsultācijās man bija ieteicams redzēt kādu no šīs prakses ķīniešu zāļu ražotājiem. Es joprojām paņēmu vecā ķīniešu medicīnas recepti no sava pēdējā ārsta un nolēmu, ka ir laba ideja redzēt, vai kaut kas ir mainījies. Es devos uz priekšu un norunāju tikšanos.

Mana tikšanās ar augu speciālistu deva pielāgotu 12 garšaugu maisījumu. Man joprojām nav ne jausmas, kas tie ir. Viņi nāca Ziploc somā un izskatījās kā smiltis. Man uzdeva divas reizes dienā sajaukt četrarpus smilšu kausiņus karstā ūdenī. Kad es sāku dzert šo maisījumu, mani sākotnēji pāršalca tas, cik ļoti briesmīgi tas garšo. Es tik un tā dzēru tā, kā bija norādīts.

Mans zāļu maisījums tagad ir pāris reizes pielāgots. Man patīk, ka manam zāļu ārstam šķiet patiesi patīk strādāt ar mani, lai atrastu man piemēroto formulu. Es arī viņai pietiekami uzticos, lai regulāri uzņemtu pretīgas, noslēpumainas smiltis.

Tagad es trīs mēnešus apmeklēju kopienas akupunktūras klīniku un turpināju ārstēties vienu vai divas reizes nedēļā. Tagad esmu gatavs paziņot, ka uzskatu, ka akupunktūra un ārstniecības augi darbojas. Lai gan man joprojām ik pa laikam ir šausmīgs miegs, vairums nakšu ir labas. Sākotnēji es ātri aizmigu. Naktī pamostoties, es arī ātri aizmigu. Dažas reizes nedēļā es lietoju recepšu miega zāles. Tagad es pat nedomāju par tabletēm, kas slēpjas manā zāļu skapī.

Satraukuma gabalu ir grūtāk novērtēt. Akupunktūra un ārstniecības augi noteikti nejūtas tā, it kā būtu jāņem Ativan. Es tomēr jūtos mazliet mierīgāka. Man nesen ir bijuši arī daži scenāriji, kas iepriekš mani būtu pārvērtuši trauksmainā neprāta gadījumā. Lai gan es noteikti jutos izstrādāta šajos scenārijos, es nejutos gandrīz tikpat paniski kā agrāk. Tā jutās kā maigāka versija.

Šajā brīdī es ieteiktu akupunktūru un ķīniešu zāles pret bezmiegu un trauksmi. Uzņemšana ir tāda, ka jums, iespējams, nāksies būt gatavam doties reizi divreiz nedēļā mēnešiem ilgi, lai saprastu, vai tas jums noder. Tas ir milzīgs laiks un finansiālas saistības, taču galu galā tas ir tā vērts.