Attiecības: šķiršanās bez sāpēm
~ Nils Sedaka
Ik pa brīdim mēs varam nonākt attiecībās, kas tikko noritējušas.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir rezultāts attiecībām, kurām nekad nevajadzēja būt, vai diviem cilvēkiem, kas aug atsevišķi, attiecību izbeigšana bieži var būt sarežģīta. Pirms lēciena “lielajam sadalījumam” ir jāņem vērā dažas lietas.
Ir svarīgi zināt, kāpēc jūs pieņemat lēmumu, kuru pieņemat. Ir arī svarīgi zināt, ka jums ir ērti pieņemt lēmumu.
Lai to izdarītu, jums, iespējams, būs jānošķir sevi no situācijas. Palūdziet partnerim kādu laiku vienatnē, lai pārdomātu un patiešām domātu par to, kā jūtaties.
Lai veiktu a skaidrs lēmumu, jūs varētu vēlēties uzskaitīt plusus un mīnusus par palikšanu attiecībās, kā arī plusus un mīnusus, atstājot tās. Kaut arī jūs varētu vēlēties uzticēties draugiem vai ģimenei, tas ne vienmēr ir gudri. Parasti jums ir draugi, kuri nevēlas, lai jūsu attiecības beigtos, un tie, kas nevar gaidīt. Abas puses var sniegt atgriezenisko saiti un loģiskus iemeslus abiem saviem gadījumiem. Tomēr tas bieži var kļūt mulsinošāks. Atcerieties, ka attiecības ir saistītas ar diviem iesaistītajiem cilvēkiem, nevis par visiem pārējiem. Tā visa beigās jums ir jādzīvo ar savu lēmumu, tāpēc pārliecinieties, ka tas ir jūsu lēmumu.
Ir svarīgi arī būt godīgam pret sevi. Tikai jūs zināt, ko jūs meklējat vai ko vēlaties savā partnerī. Veltiet laiku, lai pajautātu sev, vai jūsu cerības uz jūsu attiecībām ir reālas. Novērtējiet, vai jūs dodat visu, ko jūs lūdzat pretī. Pajautājiet sev, ko jūs patiešām vēlaties un kas jūs patiešām iepriecinās. Pārbaudiet, vai jūs patiešām esat iemīlējies partnerī vai esat iemīlējies idejā būt iemīlējies. Ir viegli kļūdīties mīlestībā pret citām emocijām. Tikai jūs varat sniegt sev godīgas atbildes.
Pēc jūsu jūtu novērtēšanas, ja jūs pieņemat lēmumu pārtraukt attiecības, tam nav jābūt tik grūtam. Šeit ir daži padomi, kā padarīt salaušanu nedaudz mazāk sāpīgu.
Ja jūs uztrauc partnera jūtas, sarunājieties ar līdzjūtību. Pārtraukumiem nav jābūt nejaukiem. Mēs nosakām toni un nosakām, kā notiek saruna. Tam nav jābūt bashing sesijai par to, ko otra persona izdarīja nepareizi vai kas nepareizi attiecībās. Vienkārši norādiet savu iemeslu, kāpēc attiecības jums vairs nedarbojas.
Neiesaistieties partnera vainošanā. Vainošana parasti noved pie aizstāvības un aizstāvība - ar argumentiem. Iespējams, vēlēsities beigt sarunu ar pozitīvu noti, izsakot pateicību par visām pozitīvajām lietām, kas notika jūsu attiecībās.
Nebaidieties pilnībā izteikt savas emocijas. Emociju paušana ļauj atbrīvoties no emocionālās bagāžas un juceklības. Vissvarīgākais - pārliecinieties, ka emocijas tiek izteiktas racionāli un droši. Var būt pareizi raudāt vai nomākt, taču nekad nav pareizi kļūt agresīvam vai vardarbīgam. Ja nejūtat, ka varat satikties ar savu partneri un attiecīgā veidā paust savas emocijas, var būt lietderīgi tikties ar padomdevēju, lai sagatavotos un palīdzētu šajā procesā.
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, neļaujiet vainas apziņai jūs patērēt. Ja esat pilnībā novērtējis pieņemto lēmumu, pieņēmis to pats un pareizu iemeslu dēļ, jums nav par ko justies vainīgam. Jūtieties labi par savu lēmumu, zinot, ka tas bija vislabākais un ka rezultātā dzīvosit veselīgāk un laimīgāk - atstājot sevi atvērtu jaunām iespējām un jaunām attiecībām.
