3 radoši veidi, kā nodrošināt komfortu un izveidot savienojumu ar savu garīgumu
Viņas grāmatā Crafting Calm: projekti un prakse radošumam un pārdomām, Omāna Šenona citē 20. gadsimta katoļu priesteri Anrī Nuuvenu, kurš teica: “Ar garīgo dzīvi mēs pamazām pārietam no baiļu nama uz mīlestības namu.
Omāna Šenona uzskata, ka to pašu var teikt par radošo dzīvi. Radot, viņa raksta: "Mēs varam iekļūt mierā, kas raksturo lūgšanu, un" mīlestības namā ". Mēs varam atvērt sevi un piedzīvot plašumu."
In Crafting Calm, Omāna Šenona dalās ar dažādām radošām aktivitātēm, stāstiem un resursiem, kas palīdz lasītājiem atpūsties, mierināt sevi, iegūt skaidrību un sazināties ar citiem. Galu galā savienojums ar mūsu radošumu var palīdzēt mums sazināties ar mūsu garīgumu. Citiem vārdiem sakot, amatniecība var kļūt par garīgu praksi.
Šeit ir trīs vingrinājumi no viņas grāmatas, lai sniegtu jums mieru un komfortu un palīdzētu izveidot savienojumu ar savu garīgumu.
Lūgšanu dārzs
"Dārzkopība ir brīnišķīga prakse, lai atgrieztos šajā brīdī," raksta Omāna Šenona. Viņa iesaka izveidot lūgšanu dārzu ar augiem, kas jums ir nozīmīgi.
Ja jūs sekojat noteiktai reliģijai, jūs varētu izvēlēties augus, kas minēti jūsu svētās grāmatas iecienītākajās vietās. Piemēram, Vecajā un Jaunajā Derībā ietilpst lilijas, papiruss un olīvas. Kad esat izvēlējies savus augus, varat izveidot etiķetes, kurās iekļauti šie fragmenti.
Veidojot savu dārzu, Omāns Šenons iesaka apdomāt šos papildu jautājumus: “Ko man atgādina konkrētas smaržas - lavanda, roze, piparmētra? Ar kādām smaržām vai smaržām man šobrīd sevi jāapņem? Kas mani nomierinātu un kāpēc? Kas manā dzīvē šobrīd šķiet salds? Pikants? Enerģētisks? Nomierinoši? ”
Pēc Omāna Šenona domām, neatkarīgi no jūsu dārza pieejas vai formas ir jāapgūst svarīgas mācības. "Neatkarīgi no tā, vai mēs izveidojam vienkāršu lūgšanu dārzu, apzināti izvēlamies augus brīvā dabā, kas mums atgādina seno Svēto Rakstu gudrību, vai strādājam ar zālēm uz palodzes, mēs tiksim apbalvoti ar dabas barību un nodarbībām, kuras daba mums var mācīt."
Pārnēsājama svētnīca
Pārnēsājama svētnīca var kalpot kā mierinošs rīks, kas nomierina jūsu prātu un sirdi, raksta Omāna Šenona. Jūs, iespējams, to nezināt, bet jūs, iespējams, šobrīd nēsājat pārnēsājamu svētnīcu. Omāna Šenona atzīmē, ka svētnīca var būt jebkas, sākot ar “svētu simbolu uz atslēgu piekariņa” līdz “jūsu mīļoto fotogrāfiju kolekcijai iPhone tālrunī”.
Kultūras visā pasaulē izmanto svētnīcas, un tās to dara unikālos veidos. Centrālās un Dienvidamerikas valstīs cilvēki lieto sīkas sērkociņu kastes. Omāna Šenona nopirka vienu ar “satraukuma lelli”, māla eņģeļu kulonu un sarkanu sēklu. Uz sērkociņu kastītes ir rakstīts: “Ir brīži, kad jums nepieciešama mierīga noskaņa, veiksmes pieskāriens un kāds, kuram pastāstīt savas rūpes. Izmantojiet šo avārijas komplektu, lai līdzsvarotu šos grūtos mirkļus! Eņģelis mierīgām domām, Lucky Bean un Satraukuma lelle. ”
Veidojot savu portatīvo svētnīcu, Omāna Šenona iesaka apsvērt, kas jums sniedz vislielāko komfortu un kas to vislabāk simbolizētu.
Apstiprinājuma sega
Mums visiem, raksta Omāna Šenona, ir kaut kāds “blankijs”, kas mums sniedz komfortu, neatkarīgi no tā, vai tas ir sporta krekls vai īpašs metiens. Pirms gadiem viņa jaunajai meitai nopirka segu, kurā ietvertas tādas frāzes kā “Es esmu piepildīts ar neierobežotām iespējām”, “Es esmu patiess brīnums” un “Es esmu spilgta gaisma pasaulē”.
Viņas meita ne tikai redz šos vārdus (kas kalpo kā svarīgs atgādinājums), bet arī viņu jūtas viņus, "jo tie visādā ziņā ir ap viņu apvīti."
Omāna Šenona uzskata, ka mūsu vajadzība pēc šiem vārdiem un segām nemazinās, kļūstot vecākai. "… [Kaut kas], iespējams, mums tie ir vairāk vajadzīgi, kad mēs pārvietojamies pasaulē, kas neapstājas, lai paziņotu, cik spoža gaisma mēs tajā atrodamies."
Atkarībā no jūsu pieredzes, jūs varat izveidot apstiprinājuma segu vai izšūt savus apgalvojumus spilvendrānā vai citā vieglā audumā. Vai arī uz vilnas segas varat izmantot auduma krāsu vai pildspalvas.
Apsverot, kādus vārdus izvēlēties, Omāns Šenons iesaka uzdot šādus jautājumus: “Kādi vārdi kalpos kā jūsu spēks, vairogs šajā jūsu dzīves laikā? Kādi vārdi jūs mierina; kādos vārdos jums šobrīd ir jāiesaistās - burtiski? ”
Radošums piedāvā daudz priekšrocību. Izmantojot rokas, lai veidotu nozīmīgus priekšmetus un vidi, mēs varam sevi nomierināt un attīstīt garīgu praksi.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
