21 Brīdinošas pazīmes par emocionāli ļaunprātīgām attiecībām

Vai ir iespējams, ka jūs ļaunprātīgi izmanto un pat nezināt?

Vardarbība ģimenē atkal ir ziņu priekšplānā. Daļēji tas ir saistīts ar ļaunprātīgiem incidentiem ar sporta personāžiem vai slavenībām, kas kļuvuši ļoti publiski. Ļaunprātīga izmantošana ne vienmēr ir tik acīmredzama kā sitiens vai padzīšana, dēvēšana par pazemojošiem vārdiem vai izsmiekls. Patiesībā tas ļoti labi var būt nepietiekams vai smalks.

Jūs varat justies apjukuši attiecībās, zaudējis līdzsvaru vai tāpat kā visu laiku “staigājat pa olu čaumalām”. Tas ir tāds ļaunprātīgas izmantošanas veids, kas bieži vien piemeklē jūs, kad jūs vairāk iesakņojaties attiecībās. Es šeit runāju par psiholoģisku vardarbību, ko sauc arī par garīgu vai emocionālu vardarbību.

Psiholoģiska vardarbība notiek tad, kad attiecībās esoša persona mēģina kontrolēt citai personai pieejamo informāciju ar nolūku manipulēt ar šīs personas realitātes izjūtu vai viedokli par to, kas ir pieņemams un nepieņemams.Psiholoģiskā vardarbība bieži satur spēcīgu emocionāli manipulatīvu saturu un draudus, kuru mērķis ir piespiest upuri izpildīt varmākas vēlmes.

Jebkura ļaunprātīga izmantošana prasa nopietnu pašnovērtējumu. Vardarbīgā persona sāk justies bezpalīdzīga un, iespējams, pat bezcerīga. Turklāt lielākā daļa garīgo varmāku ir prasmīgi pārliecināt upuri, ka vardarbība ir viņa / viņas vaina. Kaut kā upuris ir atbildīgs par notikušo.

9 Toksisku attiecību brīdinājuma pazīmes

Sarežģītāku psiholoģiskas vardarbības veidu bieži dēvē par “degšanu gaismā”. Tas notiek, ja tiek sniegta nepatiesa informācija ar nolūku upuriem likt šaubīties par viņu pašu atmiņu, uztveri un saprātu. Piemēri var būt vienkārši no varmākas, kurš noliedz, ka iepriekš bijuši ļaunprātīgi gadījumi, līdz dīvainu notikumu iestudēšanai ar mērķi sajaukt upuri.

Es klausījos, kā klients man teica, ka viņas vīrs noliedz romānu pēc tam, kad viņa savā datorā ir atradusi citai sievietei nepatīkamu e-pastu un stājusies pretī. Vīrs to kategoriski noliedza un tik tālu, lai nosūtītu e-pastu savam tehnikas puisim ar jautājumu, kā varēja uzlauzt viņa kontu un novērst problēmu!

Bieža emocionālās vardarbības forma ir “Es tevi mīlu, bet ...” Sākumā tas var likties jauki, tomēr tas ir gan slēpta kritika, gan drauds. Tas norāda: "Es tevi tagad mīlu, bet, ja tu to vai citu neapturēsi, mana mīlestība tiks atņemta." Tas ir nemitīgs skuķis, kas lēnām noņem jūsu pašcieņu. Pāridarītāji saņem daudz pastiprinājuma, izmantojot vārdu “mīlestība”, jo tas, šķiet, kļūst par burvju vārdu, lai kontrolētu tevi.

Pāridarītāji dažreiz dara to, ko es saucu: "iemet tev kaulu". Es neskaitāmas reizes esmu dzirdējis no klientiem, ka viņu partneris bija “jauks”, “bez maksas”, “man uzdāvināja dāvanu” utt., It kā tam būtu jāizdzēš visa sliktā attieksme. Jums jāsaprot, ka tā ir daļa no ļaunprātīgas izmantošanas dinamikas un cikla.

Faktiski reti kad ļaunprātīgās attiecībās nav šo (bieži vien intensīvo) labas pašsajūtas, pārāk sirsnīgu atvainošanos vai mēģinājumu kompensēt slikto uzvedību. Upuris pieķeras cerībai, kad šie brīži notiks, un varmāka to zina.

Psiholoģiskā vardarbība var izskatīties šādi:

1. Tevi pazemo vai apkauno.
2. Pastāvīgas nolaišanās.
3. Hiperkritika.
4. Atteikšanās sazināties.
5. Tevi ignorējot vai izslēdzot.
6. Ārlaulības attiecības.
7. Provokatīva uzvedība ar pretēju dzimumu.
8. Sarkasma un nepatīkama balss toņa izmantošana.
9. Nepamatota greizsirdība.
10. Ārkārtējs kaprīzs.
11. Nozīmē jokus vai pastāvīgu ņirgāšanos par tevi.
12. Sakot: "Es tevi mīlu, bet ..."
13. Sakot tādas lietas kā “Ja jums nav _____, es darīšu __”.
14. Dominēšana un kontrole.
15. Pieķeršanās atsaukšana.
16. Vainīgi braucieni.
17. Padarot visu par savu vainu.
18. Tevi izolē no draugiem un ģimenes.
19. Naudas izmantošana kontrolei.
20. Pastāvīga zvana vai īsziņu sūtīšana, kad neesat kopā ar viņu.
21. Draudot izdarīt pašnāvību, ja aizejat.

Ir svarīgi atcerēties, ka tā nav jūsu vaina. Ļaunprātīgi izmantotāji ir eksperti manipulatori, kuriem ir izveicība, lai jūs uzskatītu, ka tas, kā jūs izturaties, ir jūsu vaina. Šie cilvēki zina, ka ikvienam ir nedrošība, un viņi izmanto šo nedrošību pret jums.

Ļaunprātīgas personas var pārliecināt, ka jūs neesat pelnījis labāku attieksmi vai ka viņi pret jums izturas šādi, lai jums “palīdzētu”. Daži varmākas pat publiski rīkojas diezgan burvīgi un jauki, lai citiem par viņiem būtu labs iespaids. Privāti ir cits stāsts, kas arī ir diezgan mulsinošs.

Kāpēc es nesapratu savas attiecības, bija emocionāli aizskaroši

Ja redzat sevi šajos vārdos, ziniet, ka ir maz cerību, ka jūsu attiecības uzlabosies. Lai vardarbīgais mainītos, būtu vajadzīgs monumentāls ieskats un motivācija, un diemžēl tas notiek reti. Ja jums ir ļaunprātīgas attiecības, es aicinu jūs izkļūt un, ja nepieciešams, ar profesionālu palīdzību. Bieži vien pirmais solis, atstājot varmāku, ir konsultāciju iegūšana, lai tikai atjaunotu savu cieņu, lai jūs varētu aiziet. Es īpaši vēlos, lai jūs zinātu, ka jūs varat “mīlēt” šo cilvēku, bet ka viņi jūs “nemīl” un neciena. Es jums apliecinu, ka ar laiku jūs pārvarēsiet šo cilvēku, ja to pārtrauksit. Jums būs jāpieņem pareizs lēmums.

Šis viesa raksts sākotnēji tika parādīts vietnē YourTango.com: 21 pazīme, ka jūs esat emocionāli ļaunprātīgas attiecības.