Man ir problēmas runāt ar cilvēkiem un just līdzi citiem

Es mācos pēdējo gadu vidusskolā, un man nav absolūti draugu. Šī mana problēma sākās ap manu pirmkursnieku. Man bija divi bērnības draugi, ar kuriem es pavadīju lielāko daļu savu dienu kopš otrās klases. Pēc pārejas no vidusskolas uz vidusskolu viņi abi ir atraduši dažādas draugu grupas, un es esmu zaudējis jebkādu saikni ar viņiem. Esmu atradis dažus to aizstājējus - cilvēku grupu, ar kuru es mēdzu iet vienā vidusskolā. Es nekad īsti ar viņiem daudz nerunāju, kamēr man nebija klases ar viņiem. Līdz šai dienai es viņus īsti neuzskatu par draugiem, bet vairāk par paziņām. Es galvenokārt tos vienkārši izmantoju, lai pusdienu laikā būtu draugu grupa, ar kuru pavadīt. Ap savu otro gadu es biju atrauts no visiem savā skolā. Pusdienu laikā es esmu tikai viens ar savu tālruni, es īsti nerunāju ar daudziem cilvēkiem, vienīgā reize, kad es runāju, ir tad, kad man to prasa. Esmu izpētījis izvairīšanās personības traucējumu simptomus, un šķiet, ka tie lieliski atbilst manai personībai. Man šķiet, ka man nevajadzētu runāt ar cilvēkiem, jo ​​viņiem nepatiks, ka esmu garlaicīga. Es visu dienu vienkārši sēžu mājās, lielākoties visu dienu veicu neatkarīgas aktivitātes, piemēram, programmēšanu. Vienīgie draugi, kas man ir, ir cilvēki, kurus esmu saticis programmētāju aprindās. Vienīgie cilvēki, kuriem es justos ērti, ir cilvēki, par kuriem es uzskatu, ka man ir kaut kāds pārākums. Es domāju, ka galvenais iemesls tam ir mana māsa. Viņa ir aprunājusies ar visu, ko es kādreiz domāju vai esmu darījis kopš mana agrā bērna kapuces. Viss, sākot no mūzikas, kuru klausījos, un pat ņirgājās par to, kādi draugi man tajā laikā bija. Esmu viņai ar to saskāries un teicis, kā, manuprāt, tas ir galvenais iemesls, kāpēc mana mentalitāte mani nepieņem, un viņa jau apmēram gadu bija apstājusies mani likt pie visa. Problēma ir tāda, ka mana sociālā dzīve, šķiet, neuzlabojas. Kad es pārdzīvoju vecāko gadu, tas, šķiet, pasliktinās. Man vienkārši vajag padomu iesācējiem, kā rīkoties, pirms šī problēma kļūst pastāvīga. (18 gadu vecums, no ASV)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

Paldies, ka rakstījāt ar savu jautājumu. Es priecājos, ka jūs uztraucat šie jautājumi un jūs uzņematies iniciatīvu kaut ko darīt lietas labā. Iespējams, ka jūsu māsas attieksme pret jums ir veicinājusi problēmu, taču daļa no kļūšanas par pieaugušo ir izdomāt, kas jūs vēlaties būt, un uzņemties atbildību par sevi.

Sociālās prasmes var apgūt un uzlabot, taču, tāpat kā jebkurai citai prasmei vai talantam, ir nepieciešama prakse, prakse, prakse. Tāpēc, lai justos ērtāk cilvēku tuvumā, jums jāpiespiež sevi regulāri mijiedarboties ar citiem. Nesēdieties vienkārši pusdienu telpā, skatoties uz tālruni, atrodiet kādu, kuru pazīstat (vai kādu, kas, jūsuprāt, ir laipns), un lūdziet apsēsties kopā ar viņu. Tas arī palīdz sevi ievietot dažāda veida situācijās - tāpēc jums būtu noderīgi, ja nodarbības apmeklētu ārpus savas skolas, piemēram, karatē vai jogā. Brīvprātīgais darbs jūsu kopienā ir vēl viens lielisks veids, kā būt līdzīgi domājošiem cilvēkiem un uzlabot pašcieņu, vienlaikus palīdzot lietas labā. Ja jūs sasniedzat pietiekami bieži, galu galā citi atgriezīsies.

Visbeidzot, es ieteiktu apmeklēt terapeitu vai meklēt atbalsta grupu vai sociālo prasmju grupu. Šie ir droši veidi, kā uzlabot (un praktizēt) mijiedarbību ar citiem.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās