KĀ ATBALSTĪT NOMĀKTU DRAUGU

Kā atbalstīt nomāktu draugu

Ar savu draugu esmu satikusies gandrīz gadu. Viņš nesen ir piedzīvojis grūtus laikus. Viņš zaudēja darbu, bija spiests pārcelties atpakaļ uz mājām un saskārās ar pieaugošo finansiālo parādu. Viņš īsi pārtrauca lietas, jo teica, ka viņam ir jākoncentrējas uz sevi, kamēr viņš nodarbojas ar šiem jautājumiem. Kamēr es jutos ievainots, viņš pieņēma pareizo lēmumu. Dažas dienas pēc tā pārtraukšanas viņš piezvanīja, sakot, ka manis pietrūkst un vēlas strādāt pie lietām. Kaut arī viņa dzīvē lietas neuzlabojās, mūsu attiecības joprojām noritēja labi. Bet pēdējās nedēļās tas ir pagriezies. Daudzas reizes es cenšos sazināties ar viņu un nesaņemt atbildi. Es nedomāju, ka tam ir kāds sakars ar mūsu attiecībām, bet ārējā stresa dēļ, ar kuru viņš saskaras. Kad viņš agrāk ir saskāries ar saspringtiem laikiem, viņš izslēdzas un izslēdz visus un visu. Es zinu, ka tas ir viņa veids, kā tikt galā. Parasti viņš dienas vai divu dienu laikā atgriežas pie vecā. Jo ilgāk viņa situācija paliek tāda, kāda tā ir, jo nomāktāk es redzu viņu kļūstam. Un jo tālāk viņš kļūst. Es cenšos sazināties ar viņu pa īsziņu vai tālruni un nesaņemu atbildi. Es atstāju viņam ziņojumus, sakot, lai viņš man zvana vai īsziņu, bet, ja viņš to nejūt, arī tas ir labi.

Ja es mēģināšu dot viņam vietu, nesazinoties ar viņu, viņš man īsi piezvanīs, jo es domāju, ka viņš ir noraizējies, ka es atsakos no viņa. Kad viņš redz, ka viņam joprojām ir mana mīlestība un atbalsts, viņš atgriežas savā čaulā. Es zinu, ka tā ir viņa problēma. Es cenšos būt atbalstošs, nepiedāvājot nelūgtus padomus. Es neko neminēju par viņa situāciju, kad mēs runājam, un cenšamies, lai sarunas būtu optimistiskas. Ja viņš tomēr atklās savas problēmas Itry, lai dotu viņam uzmundrinošus vārdus, piemēram, man ir pilnīga pārliecība, ka jūs visu izdomāsiet, un es atgādināšu viņam par citu reizi, kad viņš saskārās ar grūtībām un vilka cauri. Es jūtu, ka tas man sāk maksāt. Cik mans prāts zina, lai to neuztvertu personiski, kad viņš mani ignorē, tā ir tikai dabiska reakcija uzreiz justies sāpinātam. Esmu mēģinājis koncentrēties tikai uz sevi un iziet kopā ar draugiem un ģimeni, kamēr viņš nevar būt šeit kopā ar mani. Bet es jūtos vainīga, kad dodos ārā bez viņa un labi pavadu laiku. Reizēm viņš šķiet gandrīz sarūgtināts, kad esmu ārpus viņa, bet atsakās no maniem piedāvājumiem pavadīt laiku kopā ar viņu.

Kā es varu dot viņam vietu, bet tomēr atbalstīt? Ja es eju bez zvana, viņš baidās, ka mani pazaudē. Ja es piezvanīšu, viņš mani noraida. Es gribu būt pacietīgs, jo man ir visa ticība, ka viņš to drīz pārdzīvos. Kā vislabāk rīkoties šajā situācijā? (37 gadu vecums, no ASV)

Es godīgi domāju, ka jūs diezgan labi rīkojaties ar situāciju. Šķiet, ka jūs saprotat, ka nevarat to viņam novērst un ka labākais, ko jūs varat darīt, ir viņu mīlēt caur to. Ja viņš tevi izslēdz, neko daudz tu nevari darīt, izņemot to, ka esi tur, kad viņš tevi atkal ielaiž, un pēc iespējas labāk dari viņam zināmu, ka tu tomēr viņu atbalsta un vēlies palīdzēt.

Vienīgais, ko es varētu ieteikt nepieminēt, ir ieteikt viņam saņemt profesionālu palīdzību šajā grūtajā laikā. Viņš var domāt, ka viņš to nevar atļauties bez darba, taču ir daudzas aģentūras, kas īpaši izveidotas, lai palīdzētu tiem, kam tā nepieciešama, ne tikai ar garīgās veselības jautājumiem, bet arī ar lietu pārvaldības jautājumiem, piemēram, zinot, kādus pakalpojumus viņš var saņemt saņemt. Viņš var novērtēt, ka jūs veicat dažus pētījumus viņa vietā, saistot viņu ar aģentūru viņa apkārtnē.

Pretējā gadījumā es varētu arī ieteikt jums izglītot sevi par jautājumiem, kas saistīti ar mīlestību pret kādu ar depresiju. Divas grāmatas, kas nāk prātā, ir: Es nevēlos par to runāt un Depresijas kritums

Visu to labāko,
Dr Holly skaitās