Saprotot grūtos laikus: situatīvā depresija pret klīnisko depresiju

Ja jūsu pusaudzis piedzīvo depresiju, visticamāk, pirmo reizi viņi tiek galā ar pārliecinošām sajūtām, kas rodas gan situācijas, gan klīniskās depresijas dēļ. Viens no veidiem, kā jūs varat palīdzēt savam bērnam, ir tas, ka viņš palīdz atpazīt atšķirību starp situācijas depresiju un klīnisko depresiju un izprast viņu depresijas formu, jo šo divu veidu depresijas ārstēšana ir atšķirīga.

Situācijas depresijas atpazīšana

Atšķirībā no klīniskās depresijas, ārsti un psihologi ir identificējuši, ka situatīvā depresija parasti ir saistīta ar lielām izmaiņām cilvēka dzīvē. Dažreiz sauc arī par korekcijas traucējumiem, pusaudžiem dažas no šīm traumatiskajām izmaiņām notiek šādās formās:

• Vecāku šķiršanās
• Mīļotā / drauga nāve
• Pārvietošanās
• Skolas cīņas
• Romantisku attiecību izbeigšana

Situācijas un klīniskās depresijas depresijas simptomi

Svarīga lieta, kas jums kā vecākiem jāpatur prātā, ir tā, ka, lai gan situatīvā depresija nav pastāvīgs traucējums, simptomi, ko izjūt jūsu pusaudzis, ir reāli un tos patiesi ietekmē. Depresijas simptomi (gan klīniski, gan situatīvi) ir:

• Skumjš, tukšs vai trauksmains noskaņojums
• Bezcerība vai pesimisma izjūta
• Uzbudināmība vai kairinājums kopumā
• Vērtības trūkuma, bezpalīdzības vai vainas sajūtas
• Intereses vai prieka trūkums parastajās aktivitātēs
• Vispārējs nogurums vai zemāks enerģijas līmenis
• Sajūta nemierīga vai problēmas ar mierīgu sēdēšanu
• Grūti koncentrēties, atcerēties vai pieņemt lēmumus
• Cīnās ar aizmigšanu, agru rīta pamošanos vai pārgulēšanu
• Apetīte un / vai svars mainās vai nu uz augšu, vai uz leju
• Idejas par nāvi vai pašnāvību, vai pašnāvības mēģinājumi
• Fiziskas sāpes, piemēram, krampji, sāpes / sāpes, gremošanas problēmas vai galvassāpes bez skaidra iemesla, kāpēc sāpes rodas. Arī neārstē ārstēšanu

Strādājiet ar pusaudzi un noskaidrojiet, ar kuriem simptomiem šajā sarakstā viņi nodarbojas. Tas dos jums abiem sākumpunktu, no kura pārvaldīt depresiju. Viena no galvenajām atšķirībām būs tā, ka klīniski nomākts pusaudzis ilgstoši periodiski izjutīs piecus vai vairāk no šiem simptomiem; situācijā nomākts pusaudzis sajutīs mazāk nekā piecus simptomus un īsāku laiku.

Situācijas depresijas pārvaldīšana

Tas ir labs līdzsvars starp bērna paziņošanu, ka viņa depresija ir īslaicīga, un liekot justies, ka jūs viņu neuztverat nopietni. Tātad, lai gan situatīvā depresija laika gaitā parasti izzudīs, jūsu pusaudzim būs nepieciešama palīdzība, lai pārvaldītu savas jūtas, līdz tā izzūd. Ļaujiet viņiem zināt un redzēt, ka jūs esat viņu labā, un uztveriet viņu cīņas nopietni. Ir vairāki veidi, kā jūs varat strādāt ar savu pusaudzi:

• Aktivitātes - Tā kā depresijas dēļ pusaudzis var pamest vecos vaļaspriekus, mudiniet viņus tos atkal izvēlēties un piedalīties. Tomēr, ja viņi ir izturīgi pret vecajām darbībām, iesaistiet viņus kaut ko jaunu, kas aizpilda līdzīgu nišu. Tātad, ja viņi kādreiz spēlēja nedēļas nogales futbola spēles, alternatīva varētu būt pievienošanās pārgājienu vai skriešanas grupai.
• Izsekošana - Viņu jūtu novērtēšana katru dienu (vai, ja nepieciešams, katru stundu) var palīdzēt jūsu pusaudzim redzēt viņu pašu emocionālo uzlabošanos. Tam ir daudz rīku, sākot no rakstīšanas žurnālā vai piezīmju grāmatiņā un beidzot ar lietotnēm.
• Ķermenis - Vesels ķermenis, veselīgs prāts noteikti attiecas uz situācijas depresiju. Palīdzība savam pusaudzim koncentrēties uz uztura ēšanu un viņu jūtu nenomierināšanu ar nevēlamu pārtiku palīdzēs uzlabot viņu garastāvokli. Turklāt, regulāri nodarbojoties ar sportu, viņi var paaugstināt endorfīna līmeni, kas arī var uzlabot viņu garastāvokli un saglabāt depresijas sajūtas.
• Terapija - Ja jūsu pusaudža situatīvā depresija ir pietiekami smaga, viņiem var palīdzēt atrast atbalsta grupa, kas dalās viņu cīņās. Ar cilvēkiem, kurus viņi uzskata par saprotamiem, jūsu pusaudzis, iespējams, varēs izliet savas jūtas. Vēl viena iespēja ir personiskā terapija, un, ja citas stratēģijas viņiem nepalīdz uzlabot, var būt nepieciešami medikamenti, lai pusaudzis tiktu galā ar šo sarežģīto dzīves posmu.

Klīniskās depresijas vadīšana

Lai arī nav skaidrs, no kurienes rodas klīniskā depresija, lielākā daļa ārstu to saista ar sarežģītām attiecībām starp ģenētiskajiem faktoriem, smadzeņu ķīmiju un sociālajiem faktoriem. Ir skaidrs, ka tas nav īslaicīgs, un jums būs jāuzņemas galvenā loma, palīdzot pusaudzim iemācīties sadzīvot ar klīnisko depresiju. Lai gan jūs varat un jums vajadzētu īstenot stratēģiskās situācijas depresijas pārvaldīšanas stratēģijas ar savu klīniski nomākto pusaudzi, jums būs jāveic papildu darbības.

• Terapija ir galvenā - Kaut arī situācijas nomāktajā pusaudzī terapija var būt neobligāta, klīniski nomākta pusaudža gadījumā terapija ir obligāta. Depresijas ārstēšanai ir daudz veidu terapijas, tāpēc uzmanīgi klausieties pusaudža atsauksmes par to, kā viņi reaģē uz viņu terapiju un terapeitu. Lai atrastu pareizo terapijas un terapeita kombināciju, var būt vajadzīgs laiks. Pārliecinieties, ka jūsu pusaudzis zina, ka viņiem nav nekā nepareiza, ja viņi neatbilst pirmajai terapijai, kas viņiem tiek piedāvāta.
• Zāļu lietošana - Var būt ceļgala reakcija pret pusaudža ārstēšanu, taču labākos rezultātus uzrādījusi klīniskā depresija, kas tika ārstēta ar terapiju kopā ar medikamentiem. Medikamentiem nav jābūt pastāvīgam stiprinājumam jūsu pusaudža dzīvē, taču tas viņiem palīdzēs, kad viņi iemācīsies tikt galā ar depresiju. Tomēr jums vajadzētu vērot atkarības pazīmes.
• Hospitalizācija - Smagos gadījumos jums var būt nepieciešams hospitalizēt pusaudzi. Šis ceļš būtu jāņem vērā tikai tad, ja jūsu pusaudzis ir pašnāvīgs vai nodara sev kaitējumu tādā veidā, kā jūs nevarat palīdzēt viņiem tikt galā tikai ar terapiju un medikamentiem.

Ir svarīgi pārliecināties, ka jūsu pusaudzis zina, ka ne situācijas, ne klīniskās depresijas diagnoze nav bezcerīga. Apstrādāt kādu no diagnozēm būs grūti, taču jūsu pusaudzim ir jāzina, ka esat viņu labā un ka jūs ticat, ka lietas uzlabosies.