Nodevība - nedodieties vienatnē
Ceļojot pa šo ļoti sāpīgo laiku, jūs varat piedzīvot kaunu, pazemojumu, dusmas, postījumus, aizvainojumu, nicinājumu, vainu, dusmas, nenoteiktību un bailes. Jums nevajadzētu būt vienam. Izolācija ir pamests ceļš uz depresiju. Tas nozīmē, ko jūs darāt ar visām jūtām? Un, tā kā tas nav kaut kas, kas iet prom pa nakti, bet dzīvo jūsos visu diennakti, visu, ko jūs darāt ar šīm zarnu sāpošajām sāpēm? Pie kā jūs sasniedzat, ja ne savu sāpīgo partneri?
Strādājot ar dažiem simtiem pāru pēdējo 30 gadu laikā, es esmu sāpīgi pieredzējis, ka lielākajai daļai nodevības upuru, kas guvuši atbalstu, var būt neskaidrības. Patiesībā tas ir diezgan sarežģīti. Jums ir nepieciešama telpa, lai apstrādātu to, ko jūs varat, un ļautu kādam no jūsu tuvākajiem turēt jūsu sāpes. Bet ir izaicinoši, ka jūs, tāpat kā jūsu negodīgais dzīvesbiedrs, nevēlaties atkārtot noslēpuma glabāšanas procesu.
Kad mums ir sāpes, patiesībā to ir par daudz, mums ir nepieciešams kāds, kurš turētu to gabalu, lai mums paliktu tikai pareizais daudzums, lai pārvarētu vai pārvarētu savu emocionālo pārmērību. Par to ir meistarība; patiesībā tas notiek visā mūsu dzīvē, sākot ar zīdaiņu vecumu. Bērnībā mums parasti ir iespēja sasniegt pieaugušo ar tādiem jautājumiem kā, kā pārvarēt trauksmi, kad atstāj pudeli, autiņus un gultu.
Tātad, kur mēs ejam kā pieaugušie? Kurš turēs dažas no mūsu sāpēm, kamēr mēs strādājam pie tā, kas ir mūsu spēkos? Neskatoties uz sociālajiem medijiem, kopienas jēdziens ir aizvēris vārtus attiecībā uz savienojumu. Saskaroties ar tādu problēmu kā laulības pārkāpšana, kur jūs vērsieties? Krīzē vai tūlītējā atklāšanas posmā jums varētu rasties kārdinājums reaģēt un sasniegt ikvienu un visu, lai iegūtu pēc iespējas vairāk informācijas, lai mazinātu trauksmi, virzītu bēdas un galu galā nodrošinātu aizdomu apstiprināšanu. Es to neiesaku. Varbūt uzzināt, vai citi jūsu tuvākajā lokā zina, var būt noderīgi vai apstiprinoši, taču tas var būt arī pazemojoši. Jūs nevēlaties izskatīties kā histērisks krīzes virzīts upuris; tu neesi bezspēcīgs upuris.
Atcerieties, ka jūs koplietojat informāciju, kas nav tikai jūsu. Tas pieder arī citiem cilvēkiem. Tas pieder jūsu partnerim, jums abiem kā pārim un jebkuram citam, kas, iespējams, ir iesaistīts. Informācija bieži izplūst citiem, kurus varētu skart, piemēram, bērniem, ģimenēm, kolēģiem utt. Tāpēc vispirms jautā "Kam pieder informācija?"ir kritisks. Dienas beigās tā joprojām ir jūsu informācija, un jūs esat tas, kuram nepieciešams atbalsts no kāda cita, nevis jūsu partnera, kurš jūs nodeva.
Šīs sāpīgās krīzes vidū jums vajadzētu būt vismaz diviem uzticības cilvēkiem, lai tad, kad viens nav pieejams, būtu kāds cits, pie kura vērsties. Jūsu uzticības personām jābūt personām, kuras jūs bez ierunām vērtē. Tas var būt draugs, padomdevējs, vecāks, brālis vai māsas vai cits radinieks. Jums ir nepieciešams kāds, kurš godinātu jūsu sāpes, skumjas un pieredzi. Kāds, kas spēj klausīties ar skaidru un atbalstošu ausu un būt brīvs no jums vai jūsu partnera. Un jūs nevēlaties izveidot apgrūtinošas, vienpusējas attiecības. Klausieties viņus, nevis padariet tos vienkārši par sāpju uztvērējiem. Viņiem arī jārespektē jūsu robežas un nedalieties ar citiem to, ko esat viņiem teicis.
Viņi nebūs tur, lai jūs glābtu - viņi nevar to uzņemt visi jūsu sāpes, jo bez sāpēm jums nebūs iespējas sērot, skumt un augt.
Noteikti ir tādi, ar kuriem mums nevajadzētu dalīties. Nekādā gadījumā nedrīkst dalīties pieredzē ar bērniem. Brāļu un māsu vai citu ģimenes locekļu sasniegšana varētu būt laba izvēle. Tomēr viņi var izvēlēties tevi aizsargāt un pasargāt, nevis ļaut izaugt no savas pieredzes.
Vecāki var būt laba izvēle, var arī nebūt. Viss ir atkarīgs no attiecībām, kuras jums ir ar viņiem - un attiecībām, kuras partnerim var būt ar viņiem. Vecāki, iespējams, var būt ļoti nosodoši un nespēj nest sāpes bērnam. Viņi varētu arī cīnīties ar savu kaunu un uztraukties par to, kā sabiedrība reaģēs uz šo situāciju.
Nevar aizstāt nevērtējošas drošas attiecības ar psihoterapeitu, kurš var palīdzēt jums orientēties ūdeņos pēc vētras - jo tas ir jūsu, nevis kāda cita ceļojums.
Atcerieties, ka, pārvietojoties šajā procesā, sāpes un stāsts par sāpēm mainīsies. Tie, kas jūs atbalsta, iet šo ceļu kopā ar jums.
