Es esmu slinks un iestrēdzis

No pusaudža Jaunzēlandē: es esmu tik neveselīga un apātiska. Es ienīstu to, kas esmu. Es sabojāju savu dzīvi, un es pat nezinu, kas es patiesībā esmu. Esmu pārdzīvojis savu dzīvi, nekad īsti nepiedaloties fiziskās aktivitātēs, un tagad esmu iestrēdzis

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 12. jūlijā

A.

Zvanot sev vārdiem, jūs nejutīsities labāk. Pārmetot un apkaunojot sevi, nekas nemainīsies.

Jūs man devāt ļoti maz, lai turpinātu. Tas, ko es jums varu pateikt, ir tas, ka neviens jums nepalīdzēs, ja vien jūs pats nesāksiet palīdzēt. Cilvēki var sniegt jums daudz padomu par visiem jautājumiem, kas jūs satrauc. Bet tikai jūs varat īstenot šādus padomus.

Ja jūs uztraucaties par savu fizisko veselību, labs sākums būtu pierakstīšanās pie ārsta. Jūsu letarģijai var būt medicīnisks iemesls. Ja jums ir fiziski viss kārtībā, tad katru dienu ir jāveic daži mazi soļi, lai palielinātu savu fizisko veselību un spēku. Tas var nozīmēt īsu pastaigu katru dienu, līdz tiek izveidota vingrojumu kārtība. Tas var nozīmēt diētas maiņu, lai jūs labāk rūpētos par uztura vajadzībām. Tas var nozīmēt disciplinēt sevi, lai katru nakti gulētu 8 stundas.

Ja jūs esat tik nemotivēts, ka nevarat pat sākt pašaprūpes kārtību, iesaku apmeklēt konsultantu. Jums var būt vajadzīgas sīkākas vadlīnijas un atbalsts, lai jūs sāktu izkļūt no neveselīgiem ieradumiem. Ir labi. Tam ir domāti konsultanti. Daudziem cilvēkiem ir noderīgi atskaitīties kādam citam, kad viņi mēģina veikt izmaiņas.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī