Kāpēc es vienmēr pieņemu, ka cilvēki ir dusmīgi pret mani?

Sieviete ASV: mans vīrs mēdz mani bieži pārliecināt, ka es neesmu viņa neapmierinātības cēlonis. Protams, es sajaucu, bet arī viņš to dara. Mēs esam cilvēki. Tas notiek tik daudz reižu, kad es uztraucos, kad viņš ir satraukts, ka viņš nevar gulēt, ka es biju cēlonis. Ja viņa darba krekls kļūst mazliet nesakārtots un viņš balsī sajukums, tā ir mana vaina. Kad mani tiešsaistes draugi runā ar mani un saka “nakts” vai “; uz redzēšanos” vai jebko citu, es tekstu saskaņoju ar negatīvu vai satrauktu toni.

Lieta ir tāda, ka 90% gadījumu tas tā nav. Es zinu, ka tā nav mana vaina, kad mans vīrs cieš no bezmiega vai viņa krekls tiek sajaukts. Es zinu, ka mani draugi tiešsaistē nav dusmīgi uz mani. Dažreiz, kad mani tiešsaistes draugi ir aizņemti un nav bijuši ieslēgti apmēram dienu, pirmā doma, kas man ienāk galvā, ir tāda, ka es viņiem vairs nepatīk un vairs nerunā ar mani.

Iepriekš man bija gadījumi, kad cilvēki mani bloķēja bez iemesla, bet tas nav noticis ilgu laiku. Es saku lietas, kas liek man likties neprātīgai, piemēram, kad mana drauga tēvs man teica: "Hei, mēs esam dvīņi!" atsaucoties uz mūsu transportlīdzekļiem, un es domāju, ka viņš domāja aizmāršību, tādējādi, iespējams, apvainojot viņu šajā procesā, norādot, ka viņš ir aizmāršīgs, kad es biju pārpratuma cēlonis.

... ko es piedzīvoju ???

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2020. gada 14. jūlijā

A.

Man var būt tikai aizdomas, ka bērnībā jūs pieredzējāt vainu un kaunu un ka jūs joprojām nēsājat domu, ka jūs tiksiet noraidīts. Kaut kā kaut kādā veidā jūsu pašcieņa pārspēja. Iespējams, neapzināti esat sapratuši, ka veids, kā izvairīties no briesmīgas sajūtas, ir piekaut apsūdzētāju līdz sitienam. Jūs vainojat sevi, pirms kāds cits to var izdarīt. Tādā veidā jūs vismaz kaut ko kontrolējat. It kā jūs sakāt: “Jūs nevarat man pateikt neko, ko es nezinu. Es jau zinu, ka esmu pie vainas. ”

Bet tas ir tikai minējums. Lai jums patiešām palīdzētu, man vajadzētu jūs iepazīt un saprast, kā jūsu pagātne ietekmē jūsu tagadni. Pēc tam es varētu jums piedāvāt precīzāku skaidrojumu, kā arī dažus ieteikumus, kā rīkoties pēc jūsu uztveres, ka citi jūs vērtē tik negatīvi.

Tas ir grūts dzīves veids. Es ceru, ka jūs apsvērsiet iespēju apmeklēt garīgās veselības konsultantu. Jums ir tikai divdesmit gadu. Aptuveni 50 gadus jums nav jādzīvo ar šo trauksmi. Konsultants palīdzēs jums izprast sevis pārmetumu saknes un palīdzēs atrast veidus, kā atbrīvot sevi no pastāvīga sliktākā pieņemšanas.

Ja jūs nevarat uzreiz nokļūt pie konsultanta, es aicinu meklēt tiešsaistē iespējas, kā radīt pozitīvāku pašcieņu. Tiešsaistes grāmatu pārdevējiem ir pieejamas arī dažas izcilas darba burtnīcas. Dodiet sev dāvanu pavadīt stundu dienā, strādājot pie sevis.

Jums ir vajadzīgs un pelnījis pozitīvāku pašnovērtējumu un draudzīgāku viedokli par citu cilvēku viedokli par jums.

Es novēlu jums labu.

Dr Marī