Vai jūs varat novērst recidīvu ar apzinātu meditāciju?

Mindfulness meditācija māca cilvēkiem pieņemt ciešanas kā normālu, saliedētu pieredzi un pēc tam pāriet no tām.

Recidīvs vienmēr ir bijusi skarba atkarības realitāte, taču, opioīdu melnajā tirgū piepildoties ar spēcīgu sintētiku, heroīna un līdzīgu narkotiku recidīvs kļūst arvien bīstamāks. Nāvējošas pārdozēšanas laikā no 2015. līdz 2016. gadam gandrīz dubultojās - lielākā daļa no tām ir saistītas ar narkotikām, kuru pamatā ir opioīdi.

Mēs katru dienu tiek bombardēti ar ziņu virsrakstiem - daži faktiski, citi fiktīvi - paziņojot par jaunāko terapiju vai jaunāko histēriju izraisošo biedēšanu (vai fentanila putekļu nāve pārtikas preču veikalā izklausās pazīstama?), Kad mēs cenšamies atklāt pieejamu un efektīvu veidu lai ierobežotu pārdozēšanas izraisīto nāves gadījumu traģisko pieaugumu. Aizstāv ļaunprātīgus karus, izmantojot ziņas un sociālos medijus, cenšoties noskaidrot, kāda ārstēšana darbojas vislabāk; kas to beidzot salabos?

Ko darīt, ja viena no daudzsološākajām ārstēšanas metodēm, kas palīdz novērst recidīvu, ne tikai pastāv jau tūkstošiem gadu, bet ir bezmaksas un pieejama ikvienam?

Lai gan pētījumi joprojām ir jauni, vairāki pētījumi ir parādījuši, ka uzmanības meditācija var novērst recidīvu, palīdzot cilvēkiem, kuri atveseļojušies, tuvināties stresa idejai kā normālai pieredzei, ar kuru var rīkoties bez vielu palīdzības. Opioīdu atkarība ir īpaši problemātiska, jo šīs spēcīgās zāles faktiski maina cilvēka smadzeņu darbību. Ilgstoša opioīdu lietošana sabojā baudas un atlīdzības sistēmu un maina to, kā mēs izjūtam gan prieku, gan sāpes. Opioīdu agonistu zāles, piemēram, metadons un buprenorfīns, bieži tiek izmantotas, lai palīdzētu īslaicīgi vai ilgtermiņā mazināt šīs smadzeņu izmaiņas, taču Derek Alan Crain, Mindful Therapy Group izpilddirektors, kas atrodas Sietlā, Vašingtonā, domā, ka uzmanības meditācija var būt neticami noderīgs rīks kopā ar citām uz pierādījumiem balstītām ārstēšanas metodēm.

“Ar uzmanību jūs mācāt pacientiem, kā noskaņoties uz viņu jūtām; jūs mācāt viņiem, kā ciest, ”saka Kreins.

Ideja iemācīt cilvēkiem, kuri atgūstas no atkarības, kā ciest, var izklausīties pret intuitīvu.

Galu galā, vai atkarība nav diezgan daudz ciešanu?

Nu, vai uzmanības mācīšana cilvēkiem, kuri atveseļojas, ir pret intuitīvu? Elizabetei Brico par to ir jāpasaka mazliet vairāk sākotnējā rakstā Vai meditācijas meditācija var novērst recidīvu? pie Fix.