Sajūta plūst smieklīgās vietās
Lapas: 1 2Visas
Par to man nesen atgādināja velobrauciena laikā pilsētas nomalē. Neskatoties uz bukoliskā apgabala skaistumu, treniņbraucienu es piedzīvoju tik ilgi un smagi - līdz es noķēru raksturīgo govs mēslu smaržu.
Smarža uzreiz uzbūra ļoti specifiskas laimīgas atmiņas no bērnības, atgādinot man kaut ko, ko biju mīlējis. Es atklāju sevi dziļi ieelpojot, lai no jauna atklātu īsu ieskatu pagātnē, sajutu pēkšņu prieka grūdienu un pēc tam ar jaunu enerģiju devos tālāk.
Šis atstarojošais brīdis ļāva man izveidot saikni ar dažām pozitīvām emocijām, kas mani atņēma no veicamā uzdevuma slodzes un ļāva tā vietā ar pārliecību un entuziasmu pilnīgāk iegremdēties pašreizējā darbībā.
Man ir aizdomas, ka tas, ko es tajā brīdī vismaz daļēji biju pieredzējis, atradās “plūsmas” stāvoklī un ka man bija sajūta, ka esmu “zonā”. Tas ir uzmanības un pozitīvās psiholoģijas jēdziens, kas, domājams, novirza enerģiju spontāna prieka izjūtā. Plūsmas pieredze ietver dziļu koncentrēšanos tikai uz pašu darbību.
Terminu “plūsma” izdomāja Ungārijas psiholoģijas profesors Mihály Csíkszentmihályi, kurš ir pazīstams kā vadošais pozitīvās psiholoģijas pētnieks. Vārds “plūsma” tika izvēlēts, jo tika uzskatīts, ka tas atspoguļo metaforu par ūdens straumi, kas kādu nēsā līdzi. Kā aprakstījis Csíkszentmihályi, “Šādā darbībā koncentrēšanās ir pilnībā iesaistīta mirklī, izzūd pašapziņa un tiek izkropļota laika izjūta.”
Man govju ganību aromātiskā smarža acumirklī atgriezās bērnības vasarās, kad mani nosūtīja uz dažām nedēļām palikt pie tantes kalnos. Mūsu pagaidu dzīvesvieta bija neliela būdiņa, kuru viņa noīrēja no piensaimnieka, un govju kioski atradās tuvāk guļamistabai, nekā bija ārnams. Naktsmītnes bija ļoti vienkāršas un zemniecisks, bet atmosfēra man, kas nāk no nelielas piepilsētas pilsētas, bija brīnišķīga. Govis brīvi klejoja pa lielo zālāja kalna virsotni, un govju skaidas, protams, bija nozīmīga skaistās ainavas daļa.
Ņemot vērā to, ka mana krustmāte visbiežāk bija aizņemta, strādājot pie kāda būdas uzlabošanas projekta, man daudz stundu bija jāveido savas spēles starp laukakmeņiem, strautiem un govju pīrādziņiem. Es mēģinātu sazināties ar govīm, tiem lielajiem, pieradinātajiem dzīvniekiem, kuri mani pētoši, bet nevērīgi vēroja ar savām lielajām, dvēselīgajām acīm. Es izveidoju iedomātus draugus klintīs un slepenās ejās starp kokiem, jūtoties mierīgs, priecīgs un pārsteidzoši izklaidēts. Mana spilgtā iztēle, augstie plastmasas zābaki un necienīgā skaļās dziedāšanas prasme - tas viss papildināja to pieredzi, kurā es biju svētlaimīgs, piedzīvojumu pilns un bezrūpīgs.
Es negribu nobaudīt aromātu. Es nemēģinu iemērkties smaka. Man pat īpaši nepatīk zirgu mēslu smaka. Tomēr šķiet, ka raksturīgajai govs mēslu smaržai vienkārši ir kaut kas cits, kas atmodina pozitīvas, absorbējošas atmiņas. Šādi atbildēt nebija apzināts lēmums, taču tas nepārprotami izturēja laika pārbaudi.
Zinātnieki ir uzzinājuši, ka ožas sistēmai ir intīma piekļuve amigdalai un hipokampam, mūsu smadzeņu apgabaliem, kuri apstrādā emocijas un kuri ir atbildīgi par asociatīvo mācīšanos. Smaržas izraisītās atmiņas ir tik automātiskas un acumirklīgas, ka var justies tā, it kā cilvēks, nemēģinot, uz brīdi būtu paslīdējis atpakaļ laikā. Tādējādi man ir saistīta, nosacīta reakcija uz govs kūtsmēslu smaržu: manas smadzenes ir sasaistījušas smaržu, atmiņu un pozitīvas emocijas. Ožas atmiņa, atšķirībā no redzes vai dzirdes atmiņām, var radīt pilnīgāku un bagātāku plūsmas pieredzi, jo tajā ir mazāk domāšanas.
Ir zināms, ka plūsma rada baudas un veiktspējas uzlabošanas sajūtas. Šis izpildījuma jēdziens ir pētīts dažādās jomās, tostarp izglītības, sporta, mākslas un darba produktivitātes jomā. Grāmatā Meditatīvais prāts, Daniels Golemans uzskaita piecus galvenos plūsmas elementus:
- darbības un izpratnes apvienošana, ilgstoši koncentrējoties uz konkrēto uzdevumu;
- uzmanības koncentrēšana tīrā līdzdalībā, neraizējoties par rezultātu;
- sevis aizmiršana ar paaugstinātu aktivitātes apzināšanos;
- prasmes, kas atbilst vides prasību apmierināšanai; un
- skaidrība par situācijas norādēm un atbilstoša reakcija.
Koncentrēšanās uz viendomīgu enerģiju, lai sasniegtu konkrēto uzdevumu, noteikti ir sava, kaut arī var būt noderīgi apsvērt veidus, kā būt atvērtākiem spontānai pieredzei, kurā primārais rezultāts ir kāda saikne ar laimi un prieku.
Lapas: 1 2Visas
