Labākais no mūsu emuāriem: 2016. gada 24. jūnijs

WordPress šonedēļ bija pievilcīgs, tāpēc es nevarēju izdarīt ierasto ierakstu. Tas man bija lielisks atgādinājums par to, kā lietas var tevi kontrolēt, ja tu to atļaujies.

Cik daudz enerģijas jūs tērējat lietām, kuras nekontrolējat, piemēram, laika apstākļiem, kolēģa nejutīgumam, radinieka līdzjūtības trūkumam vai citu cilvēku panākumiem Facebook?

Jūsu prāts ir kā magnēts, ko piesaista tas, kas jālabo. Tas nozog enerģiju no lietām, kuras jūs varat kontrolēt, piemēram, kā jūs esat ar saviem bērniem, vīru un sevi.

Kad jūs esat pieraduši laboties, nevis pieņemt, jūs apzogat pašreizējo brīdi. Jūs nozogat dārgo laiku no tā, kas patiešām ir svarīgs.

Nākamreiz, kad jutīsieties ieslīgusi greizsirdībā, raizēs vai dusmās, pārtrauciet. Atcerieties, ka jūsu domas ir tikai domas. Stāsti, kurus jūs sev pastāstāt par notikušo, ir stāsti, nevis realitāte. Jums nav jāizvēlas apmaldīties tajos. Jūs varat izvēlēties būt šajā brīdī tūlīt.

Lai palīdzētu jums koncentrēties, praktizējiet klātbūtni, lasot mūsu šonedēļ publicētos ierakstus. Jūs uzzināsiet dažas sekas lietām, kurām neesat iztērējis enerģiju, bet kurām vajadzētu, piemēram, jūsu robežas, bērnība vai bērna trauksme.

Vāju robežu ilgtermiņa ietekme
(Laimīgi nepilnīgi) - Ja jūs cīnāties ar sakām: “Nē”, jūs esat pārāk kopīgs un, šķiet, nevarat uzturēties ilgtermiņa attiecībās, jūsu problēma varētu būt neveselīgas robežas. Šeit ir trīs sekas, ja nenosaka atbilstošus ierobežojumus ar citiem.

Narcissistu domu kontrole
(Normalcy Meets Narcissism) - Tas varētu izskaidrot, kāpēc jūs sabrūkat, kad jūsu vecāki to noraida, un kāpēc jūs darītu gandrīz visu, lai paklausītu.

Bērni ar narcistisku vecāku atsvešināšanās sindromu
(Atveseļošanās eksperts) - Kas notiek, ja jums ir viens narcistisks vecāks un kāds nav? Bieži notiek psiholoģiskas manipulācijas un smadzeņu skalošana.

Traumas un garīgā veselība: 7 fakti, kas jums jāzina
(Aprūpētājs, ģimene un draugi) - atšķirībā no tā, ko domā daudzi cilvēki, bērni piedzīvo traumas, kaut arī to nesaprot. Šeit ir vairāk traumu faktu, ko daudzi cilvēki nezina vai pārprot.

Kad jūsu trauksmes bērns noraida jūsu palīdzību, izmēģiniet to
(Labāks stress) - neatkarīgi no tā, ko jūs sakāt vai darāt, jūsu bērns joprojām ir pilns ar bailēm un raizēm. Jūs pats jūtaties bezpalīdzīgs un noraizējies. Šīs stresa mazināšanas metodes palīdzēs.