Man ir vajadzīga palīdzība attiecību pārvaldībā
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 16. septembrīNo sievietes Irānā: es uzzināju, ka man ir patiešām slikta personības problēma; šeit tas ir: Kad kāds, kas man rūp, mani atkārtoti sadusmo (par tādām lietām kā neatbildēšana uz maniem tālruņa zvaniem), es ar viņu runāju agresīvi un sirsnīgi. Rezultāts būs viņa / viņas dusmas un pārstās būt laipns ar mani. Tad es jūtos ambivalents. No vienas puses, es esmu skumjš un vainīgs savu nepieklājīgo sarunu un niķošanās dēļ; no otras puses, es uzskatu, ka tieši šī persona mani satracināja un viņš / viņa bija pelnījuši manus rupjos vārdus. Vismaz es varētu parādīt savas dusmas, un tagad es jūtos katarcizēts.
Pēc tam paiet dažas dienas, un es sāku attaisnoties un lūgt piedošanu, tomēr es uzskatu, ka mana sliktā saruna bija viņa / viņas sliktās uzvedības atspulgs pret mani. Bet es dziļi jūtu, ka man ir vajadzīgas labas attiecības ar šo cilvēku. Tas man ir tik grūti. Šis cikls mani padara traku, un es nevaru veikt ikdienas darbības. Man vairākkārt bija šī problēma ar savu literatūras skolotāju, kad mācījos vidusskolā. Tagad man ir tāda pati problēma ar savu izglītības konsultantu. Es ļoti sāpināju, jo viņš pret mani neuzvedas normāli un laipni, es zinu, ka viņam pat nepatīk domāt par mani, nemaz nerunājot par sarunu vai apciemošanu.
Paldies par jūsu palīdzību.
A.
Viena iespēja ir tāda, ka jūs tik ļoti uztraucat, ka kāds varētu jūs noraidīt, ka jūs vispirms viņu noraidāt. Kā jūs jau atklājāt, jūsu dusmīgā reakcija var likt personai pazust uz laiku, bet tas arī sabojā attiecības.
Svarīgāk ir tas, ka iezīme, ko darāt, ir mācīšanās, kā reaģēt atšķirīgi. Vispirms apsveriet, vai tiešām ir svarīgi, ko otrs domā par jums. Kādam nav jābūt labam draugam, lai viņš būtu svarīgs resurss. Labi piemēri ir jūsu skolotāji un konsultanti. Pietiek ar to, ka jūs esat savstarpēji cieņpilns un paveicat darbu. Jūsu vērtība nav atkarīga no tā, vai šādi cilvēki jums patīk.
Ar draugiem tas ir cits stāsts. Dusmu izteikšana ar dusmīgiem vārdiem neko nedara, lai problēmas atrisinātu. Tā vietā jums jāiemācās, kā par to rīkot pilsonisku sarunu, kad cilvēki nepiekrīt vai neatbilst jūsu cerībām. Es domāju, ka dažreiz jūsu cerības ir nepamatotas (piemēram, varbūt nepamatota ideja par to, cik bieži kādam jāatbild uz jūsu tālruņa zvaniem). Dažreiz jums var vienkārši būt atšķirīgs viedoklis, un šī atšķirība jūs satrauc un dusmojas. Tādā gadījumā jums jāiemācās noturēt emocijas, kamēr jūs un jūsu draugs mēģināt noskaidrot problēmu un varbūt nonākt pie kompromisa.
Jūsu dusmas ne vienmēr ir personības problēmas. Visticamāk, tas ir saistīts ar to, ka jums nav prasmju, kas jums jāmācās. Ir grāmatas, kas jums to var palīdzēt. Ja pats to nevarat saprast, dažas sesijas ar garīgās veselības konsultantu varētu būt noderīgas.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
