Ārstēšanas un izturēšanās pret sevi psiholoģija
Savā gaidāmajā grāmatā “Pirms un pēc” par to, kā mēs veidojam un izjaucam ieradumus - patiesībā - es identificēju virkni stratēģiju, kuras mēs varam izmantot, lai mainītu savus ieradumus.
Varbūt visapburošākā ir kārumu stratēģija. (Lai saņemtu paziņojumu par grāmatas iepriekšēju pasūtīšanu, reģistrējieties šeit.)
Kas tieši tiek uzskatīts par “kārumu”?
Cienasts atšķiras no atlīdzības, kurai jābūt pamatotai vai nopelnītai. Cienasts ir mazs prieks vai indulence, ko mēs sev sagādājam tikai tāpēc, ka to vēlamies.
Gardumi dod mums lielāku vitalitāti, kas veicina paškontroli, kas palīdz saglabāt veselīgus ieradumus. Dodot sev gardumus, mēs jūtamies enerģiski, kopti un apmierināti, kas savukārt veicina pašpārvaldi.
Kad mēs nesaņemam nekādus gardumus, mēs jūtamies iztukšoti, aizvainoti un dusmīgi, un mēs jūtamies attaisnoti sevī. Mēs sākam alkst komforta - un satveriet šo komfortu visur, kur vien varam, pat ja tas nozīmē labu paradumu pārkāpšanu. "Es to esmu pelnījis, es to esmu nopelnījis, man tas ir vajadzīgs" ... Cilpas meklēšana!
Es uztveru gardumus, bet esmu arī ļoti piesardzīgs pret kārumiem. Gardumi palīdz mums justies enerģiskiem, novērtētiem un entuziasma pilniem, taču ļoti bieži lietas, kuras izvēlamies kā “kārumus”, mums neder. Bauda ilgst minūti, bet tad vainas izjūta, kontroles zaudēšana un citas negatīvas sekas tikai padziļina dienas vētrību. Papildu glāze vīna, papildu braunijs, impulsa pirkums…
Kad esmu vairāk domājis par gardumiem un mēģinājis pagarināt savu veselīgo kārumu sarakstu, esmu pārsteigts, apzinoties, ka daudzi našķi neizskatās pēc kārumiem.
Kāds man to dienu teica, ka viņa mīl mazgāt veļu. Iet figūra. Kāds cits man teica, ka viņam patīk organizēt ceļojumus.
Vakar man ienāca prātā, ka viens no maniem netradicionālajiem gardumiem ir jucekļa tīrīšana. Kāda veida nekārtība ir sarežģīta - atlaist lietas ar sentimentālu vērtību, izsijāt papīrus -, bet kādu jucekli man šķiet ļoti atsvaidzinoši iztīrīt. Es dzen savas meitas riekstus, jo vienmēr klejoju viņu istabās, lai notīrītu jucekli. (Ir daudz vieglāk iztīrīt citu cilvēku nekārtību, nekā manu pašu.)
Atkal es saprotu, cik svarīga ir Piektā lieliskā patiesība par laimi: es varu veidot laimīgu dzīvi tikai uz savas dabas pamata. Tas nozīmē, ka man jāatzīst patiesība par sevi. Esi Grietiņa. Un ej notīriet dažus skapjus.
Kā ar tevi? Vai jums ir kādi kārumi, kurus lielākā daļa cilvēku neuzskatītu par kārumu? Kādi ir jūsu gardumi?
