Kļūt vecākam un justies lielam priekam - neskatoties uz visām mūsu slimībām

Kaut arī daži cilvēki var domāt, ka jo vecāks jūs kļūstat, jo sliktāka kļūst jūsu dzīves kvalitāte un labklājība. Tomēr arvien vairāk ir vīriešu un sieviešu, kuriem tagad var būt sudraba vai pelēkas matu šķipsnas un citas ar vecumu saistītas pazīmes, kas jums pateiks, ka nekad nav jutušās laimīgākas. Viņi katru dienu sveic ar cerību un entuziasmu, jūtoties pārliecināti, mērķtiecīgi, pateicīgi un piepildīti ar prieku. Tas, neskatoties uz kaites, vājumu, medicīnisko stāvokli un pakāpenisku palēnināšanos.

Kā tas var būt? Vai šī vecākā paaudze zina kaut ko, ko nezina tūkstošgadīgie un jaunākās vecuma grupas? Vai tā ir iemācīta uzvedība, vai arī tā notiek dabiski? Neatkarīgi no iemesla, un mēs, visticamāk, nespēsim zinātniski noteikt patieso cēloni, tas ir iemesls svinībām. Galu galā dzīve ir ierobežota un īsa, salīdzinot ar planētas vecumu un citām šķietami bezgalīgām lietām. Tāpēc tas ir vēl dārgāks tā īsuma dēļ.

Vēzis nespēj šos ļaudis nomocīt.

Toronto Universitātes pētījums, ko veica Factor-Inwentash Sociālā darba fakultātes pētnieki, atklāj, ka divas trešdaļas pacientu, kuriem pašlaik diagnosticēts vēzis, un vairāk nekā 75 procenti no bijušajiem vēža slimniekiem, kuri ir 50 gadus veci un vecāki, "garīgi plaukst, neskatoties uz viņu slimību". Tas nozīmē, ka pētījuma dalībnieki gandrīz katru dienu ir laimīgi un apmierināti ar savu dzīvi un saka, ka viņiem ir ļoti augsts psiholoģiskās un sociālās labklājības līmenis. Viņi jūt, ka viņu dzīvei ir jēga vai virziena izjūta, un viņi izbauda siltas, uzticamas attiecības ar citiem.

Pētnieki atzīmēja, ka tikai tie, kuriem nebija garīgu slimību (piemēram, depresijas vai trauksmes) un kuriem pagājušajā gadā nebija atkarības no vielām vai domas par pašnāvību, tika klasificēti kā pilnīgas garīgās veselības kategorijā. Starp pašreizējiem vai bijušajiem vēža indivīdiem pilnīga garīgās veselības iespējamība bija lielāka sievietēm, baltajām, precētām un vecākām pētījuma dalībniecēm, kā arī tām, kurām bija lielāki ienākumi, un dalībniekiem bez sāpēm, kas viņus atspējoja vai ierobežoja funkcionēšanu.

Šī pētījuma rezultāti ir tik lielisks apliecinājums vēža slimnieku noturībai un pārliecinoši pozitīvam vēstījumam viņu ģimenēm.

Vecāki cilvēki, kas ir laimīgi, dzīvo ilgāk.

Zinātne to vienkārši pierādīja. Pētnieki Duke-NUS medicīnas skolā Singapūrā atklāja, ka 60 gadus vecu un vecāku cilvēku, kuri dzīvo Singapūrā, laimes pieaugums ir tieši proporcionāls ilgākai dzīvei. Interesanti, ka pētnieki atzīmēja, ka pat nelieli laimes pieaugumi var būt noderīgi ilgmūžībai. Viņi teica, ka viņu secinājumi par laimes apgrieztās asociācijas konsekvenci ar ilgmūžību visās dzimumu un vecuma grupās rāda, ka visi - vīrieši un sievietes, jauni un veci, kā arī veci un veci -, iespējams, gūs labumu no laimes pieauguma.

Atvaļinājuma plānošana veicina laimi.

Ikviens zina, ka atvaļinājumiem vajadzētu būt relaksējošiem un jautriem, ja ne iespēja izpētīt kaut ko jaunu. Tomēr šī ceļojuma gaidīšana, atvaļinājuma plānošana faktiski veicina laimi, kas ilgst astoņas nedēļas. Tas ir saskaņā ar žurnālā publicēto 2010. gada pētījumu Lietišķie pētījumi dzīves kvalitātē. Lai gan pētījumā netika pieminēts dalībnieku vecums, pētījuma rezultāti šķiet īpaši piemēroti gados vecākiem pieaugušajiem, kuriem bieži vien ir vairāk laika plānot atvaļinājumus nekā tiem, kuri ir iegremdējušies aizņemtā karjerā vai audzina mazus bērnus. Turklāt, kad esat ieguvis brīvību pakļauties katalogiem un iepazīties ar vietnēm, lai kopīgi organizētu šo īpašo ceļojumu, tas rada tuvības un sajūsmas sajūtu, kas paceļas līdz laimes līmenim.

Kāpēc vecāki cilvēki ir laimīgāki?

Dažādi pētījumi ziņo, ka vecāki pieaugušie ir laimīgāki nekā viņu jaunākās kohortas, un daudzi psihologi norāda, ka spēlē kognitīvie procesi, kā ziņots Psiholoģiskās zinātnes perspektīvas. Kaut arī daži pētnieki norāda, ka gados vecāki pieaugušie, kuri parādīja attēlus, kuros agrāk bija cilvēki vai situācijas, vairāk atceras laimīgos, nevis negatīvos. Citi pētījumi atklāja, ka cilvēki vecumā kļūst izvēlīgāki savās sociālajās aprindās, ravējot cilvēkus, kuri viņus pazemina, un vairāk pievēršoties tiem, kas viņiem liek justies labāk. Cits pētījums, kurā atklāts, ka gados vecāki pieaugušie mēdz atbrīvot vilšanos un zaudējumus par nerealizētiem mērķiem un tā vietā pārveidot savus centienus uz lielāku labklājību.

Gados vecāki pieaugušie ziņo, ka viņi gadu desmitiem ir laimīgāki.

Atzinumi, kas publicēti Klīniskās psihiatrijas žurnāls pētnieki no Kalifornijas Universitātes, Sandjego Medicīnas skolas, izceļ šķietamu paradoksu gados vecākiem pieaugušajiem: šķita, ka viņu psiholoģiskā pašsajūta laika gaitā vienmēr uzlabojas. Arī pētījuma vecākie dalībnieki nebija īpaši normāli veseli pieaugušie, jo lielākā daļa no viņiem bija fiziski vairāk invalīdi nekā jaunāki dalībnieki. Pētījumā tika aplūkota ne tikai psiholoģiskā labklājība, bet arī garīgā veselība, kas pēc definīcijas ir plašāka un ietver apmierinātību ar dzīvi un zemu trauksmes, stresa un depresijas līmeni. Jāatzīmē novērojums, ka laimīgāki vecāki pieaugušie ir iemācījušies “nesvīst no sīkumiem” un ka lietas, kas iepriekš tika uzskatītas par lielām, laika gaitā kļūst mazākas vai mazāk svarīgas. Rezultāti atkārtoja arī iepriekšējos pētījumos atrasto skaidrojumu, ka laimīgāka sajūta daļēji ir saistīta ar pieaugošo gudrību ar vecumu.

Kognitīvā pasliktināšanās un laime var pastāvēt līdzās.

Divi Kentuki universitātes pētnieki aplūkoja “kognitīvo dzīves ilgumu” un atklāja, ka vecāki pieaugušie var sagaidīt, ka būs laimīgi, pat ja viņiem vēlāk dzīvē radīsies kognitīvi traucējumi. Pētījumā tika iekļautas 53 000 atbildes no 15 000 dalībniekiem vecumā no 65 gadiem un vecākiem, kuri piedalījās veselības un pensionēšanās pētījumā laikā no 1998. līdz 2014. gadam. Starp testa jautājumiem, kas ietvēra spēju atcerēties vārdus un citus uzdevumus, bija jautājums, kas jautāja par dalībnieku laimi. Tā kā stigmatizācija un bailes bieži pavada diagnozi vai domu par kognitīvo spēju samazināšanos, īpaši pieaugušo dzīves pusgada otrajā pusē, pētnieki vēlējās izpētīt, cik ilgi vecāki pieaugušie dzīvo ar “labu, salīdzinot ar smadzeņu veselības stāvokļa pasliktināšanos”. Pētnieku secinājumi: “Tika pierādīts, ka laimīgie dzīves gadi ievērojami pārsniedz gadu skaitu, ko var sagaidīt dzīvošanai ar zināmiem kognitīviem traucējumiem…”.