Meklēju padomu par labu klausītāju

Man ir tuvs draugs, kurš ir arī kolēģis; mēs pavadām daudz laika kopā. Viņa dalās ar mani daudzās savās izjūtās, un pirms kāda laika es atklāju, ka viņas zemā noskaņojuma dēļ pazeminās arī mans garastāvoklis. Es pieliku pūles un esmu guvis panākumus, atdalot manu garastāvokli no viņas un pasargājot sevi no “noķeršanas”, kā viņa jūtas.

Nesen tas, šķiet, padarīja mani mazāk noderīgu klausītāju un draugu viņai. Man ir ļoti svarīgi būt viņai pēc iespējas pieejamākam, klātesošam un izpalīdzīgākam, tāpēc, kad viņa apsūdzēja mani par viņas jūtu noraidīšanu, kad es domāju, ka mēģinu viņu apmācīt, lai viņa pārietu tām garām, es jutos briesmīgi.

Pārdomājot, es domāju, ka mana atbilde šajos nesenajos laikos, kas bija vairāk padomu sniegšana nekā līdzjūtība, radās no sajūtas, ka stresa laikā, kad šobrīd atrodamies darbā, man nav emocionālu spēju palīdzēt viņas nastas pleciem . Tā kā viņa ir skaidri norādījusi, ka tas, ko viņa vēlas, ir līdzjūtība un uzjautrināšanās, nevis atbildes, es to vēlos viņai dot. Es rūpējos par savu draugu un novēlu viņai laimi; kā es varu piedāvāt līdzjūtīgu klausīšanos, pati neuzņemoties emocionālo slogu?


Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Tavs draugs jautā neiespējamo. Būtībā jūsu draugs lūdz jūs “ciest” kopā ar viņu. Saskaņā ar jūsu saraksti jūs esat viņu klausījies un ar pietiekamu līdzjūtību un iejūtību, lai izraisītu jūsu pašu garastāvokļa kritumu.

Jūs klausījāties un piedāvājāt padomu, bet viņa ir skaidri norādījusi, ka, runājot ar jums, viņa nevēlas padomu - viņa vienkārši vēlas, lai jūs sajustu viņas skumjas un depresiju. Jūs mēģinājāt viņai palīdzēt, mazinot skumjas, sniedzot padomus un atbildes, bet "viņa ir skaidri norādījusi, ka tas, ko viņa vēlas, ir līdzjūtība un piekāpšanās".

Tas, ko viņa vēlas un kas viņai vajadzīgs, ir divas dažādas lietas. Viņa vēlas atlaišanu, bet viņai ir vajadzīgas atbildes, kas mazinās vai likvidēs viņas ciešanas. Izvēle ir viņas. Saskarieties ar sarežģītajām realitātēm, izdariet labojumus un izbeidziet ciešanas vai apstājieties pašas ciešanās.

Lūdzu, ļaujiet man atsaukties uz reliģiju. Ir sens, ļoti izplatīts un ļoti labi pazīstams teiciens: “Dievs palīdz tiem, kas palīdz sev.” Kad kāds lieto šo izteicienu, vispārpieņemtā nozīme ir tāda, ka pirmais solis ir mēģināt “palīdzēt sev”. Citiem vārdiem sakot, ja kādam ir problēmas, viņam ir jāmēģina uzlabot savu situāciju. Nepietiek vienkārši lūgt Dievu un sagaidīt, ka Viņš viņiem palīdzēs, kad viņi ir maz vai neko nedarījuši, lai mēģinātu sev palīdzēt.

Jūsu draugam jādara viss iespējamais, lai palīdzētu sev, un tas ietver sevī noderīgu padomu un atbilžu meklēšanu un pieņemšanu. Protams, labākais veids, kā to izdarīt, ir profesionāla konsultēšana. Jūs neesat pietiekami sagatavots, lai sniegtu viņai nepieciešamo palīdzību. Ir labi parādīt visiem saviem draugiem ar savu rīcību, ka jūs patiešām rūpējaties par viņu labklājību.

Turpinot klausīties un pārrunāt sava drauga ciešanas, maz kas atšķiras no tā, ka aizved no draudzes, kas ir atkarīga no narkotikām, uz tikšanos ar savu narkotiku tirgotāju. Patiesais līdzeklis ir ieteikt viņiem atkal un atkal iekļūt rehabilitācijā un pēc tam vadīt viņus rehabilitācijas centrā. Bet jūs nevarat piespiest viņus iesaistīties rehabilitācijā. Viņiem ir jāgrib izārstēt savu problēmu. Jūsu vienīgais spēks palīdzēt ir spēks sniegt padomu.

Jūsu ziņā ir skaidri redzēt situāciju un šķiet, ka jums tā ir. Jūsu pirmā reakcija bija gan uzaicināt, gan piedāvāt padomus, padomus, kā uzlabot viņas situāciju. Jūs esat darījis visu iespējamo, lai viņai palīdzētu, un jums tas jāpieņem. Viņai jāveic izmaiņas, kuras vislabāk varētu izdarīt ar profesionālu konsultāciju formātā. Veiksmi.

Dr Kristīna Rendle