Nespēja apņemties
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāMan jāzina, kas ar mani notiek. Man ir 17 gadu, un es nespēju veidot dziļas emocionālas saiknes ar lielāko daļu pazīstamo cilvēku, ar kuru veidošanos man ir vajadzīgi gadi, un no sava drauga puses joprojām esmu daudz strādājis un pacietīgs. Es burtiski baidos ļaut sevi būt neaizsargātam ap cilvēkiem, it īpaši vecākiem, kuri šobrīd ļoti maz zina manu personīgo dzīvi. Man ir tendence radīt ārēju personību un izskatu, kas zināmā mērā maskēs to, ko es patiešām jūtu. Turklāt, ja es uzskatu, ka kāds tuvojas man vai attiecības pāriet uz posmu, kur nepieciešama reāla emocionāla apņemšanās, es, bez šaubām, sabotēšu attiecības. Šīs reakcijas mani gadiem ilgi moka, un tas ir kļuvis arvien sliktāk. Šogad esmu cietis no sevis nodarīšanas un dziļas depresijas periodiem, jo man šķiet, ka zaudēju kontroli un nezinu, kā izjaukt modeli, es neļauju nevienam tuvoties man un es to daru tā, lai es nav pie kā vērsties.
A.
Jūsu skaidrības līmenis šajā jautājumā ir ievērojams. Daudziem cilvēkiem ir grūtības ar pašrefleksiju. Spēja identificēt problēmu daudziem ir sarežģīta. Es ieteiktu apmeklēt terapeitu. Tas būtu izdevīgi vairāku iemeslu dēļ, tostarp papildu ieskats un situācijas analīze.
Turklāt terapeits varētu iemācīt jums alternatīvus veidus, kā tikt galā ar stresu. Tas, ka jūs nodarbojaties ar sevis kaitēšanu, nozīmē, ka jums trūkst efektīvu problēmu risināšanas prasmju.
Terapeits varētu veicināt veselīgas mijiedarbības prasmju attīstību un analizēt, kāpēc jums ir grūti sazināties ar citiem. Kaut arī jūs, iespējams, esat precīzi identificējis problēmu, nezināt, kā to novērst. Garīgās veselības speciālisti ir apmācīti tikt galā ar šīm problēmām.
Pa to laiku mēģiniet novērtēt un izprast savas bailes būt neaizsargātam attiecībās. Neļaujot sevi būt neaizsargātam, jūs mēģināt pasargāt sevi no iespējamiem ievainojumiem, bet, slēdzot, jūs kavējat jēgpilnu attiecību attīstību.
Tas varētu būt noderīgi, ja jūs uzturētu žurnālu un rakstītu par savām jūtām. Dokumentējot to, kā jūs jūtaties, var izveidot dziļāku izpratnes līmeni. Papildus terapijai žurnāls varētu ļoti palīdzēt jums novērst šo problēmu. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
