Pāra panākumu atslēga ir redzēšana, ka partneris ir sasniedzis

Jauns pētījums liecina, ka konflikts attiecībās var aizēnot cilvēka spēju atpazīt partnera mēģinājumus ar viņu sazināties.

Ilinoisas universitātes pētnieki uzskata, ka svarīga ir uztvere, ka partneris strādā pie attiecībām.

„Kad mēs vērtējam attiecību uzturēšanu pāros, svarīgs pasākums ir nevis tas, kas patiesībā notiek attiecībās, bet gan tas, kā šīs personas uztver sava partnera centienus. Šī uztvere rada atmosfēru, kurā samierināšanas mēģinājumi tiks vai nu pieņemti, vai noraidīti, ”sacīja cilvēces attīstības un ģimenes pētījumu profesors Dr. Braiens Ogolskis.

Pēc strīda tikko vēsā emocionālā gaisotnē saziņas stiliem var būt liela nozīme, viņš atzīmēja.

Pētījumam 98 viendzimuma pāri glabāja 14 dienu dienasgrāmatu, kurā ierakstīja konfliktus un atbildēja uz jautājumiem par to, kā viņi uz to bija reaģējuši. Piemēram, vai viņi izstājās? Vai viņi plosījās? Vai viņi vainoja otru cilvēku? Vai viņi draudēja aiziet?

Vai arī viņi izmantoja pozitīvāku pieeju? Vai viņi neatlaidīgi mēģināja sazināties? Vai viņi izvirzīja prioritāti problēmas risināšanai? Atbildes uz šiem jautājumiem paredzēja, vai viņi spēj atpazīt, ka viņu partneris mēģina labot attiecības.

„Kad notika konflikts, tas ietekmēja to, kā personas vērtēja partnera vispārējos centienus strādāt pie savām attiecībām. Ja partneri atteicās vai kļuva nicinoši vai kritiski, sliktās jūtas kavējās, un šīs negatīvās emocijas mazināja cilvēku spēju apstrādāt vai uztvert partnera mēģinājumus novērst to, kas starp viņiem bija nepareizi, ”sacīja Ogolskis.

Daži pāri izmanto konfliktu risināšanas stratēģijas, kuru dēļ šīs sliktās jūtas izkliedējas, viņš teica.

“Naidīgas jūtas negūst vietu konstruktīvos komunikatoros - cilvēkiem, kuri runā lietas un konstruktīvi pārvar problēmu. Tas ir spēles mainītājs, kā attīstīties pāra attiecības, ”viņš atzīmēja.

Ideālā gadījumā konfliktu risināšana sākas drīz pēc konflikta iestāšanās.

Labi problēmu risinātāji spēj savstarpēji iesaistīties konflikta brīdī vai neilgi pēc tam, viņš teica.

"Brīdis, lai pārgrupētos un apkopotu domas, nekad nav slikta lieta, taču esiet piesardzīgs, lai jūsu uzņemtais brīdis nepārvērstos par ilgāku izvairīšanās periodu, kas ļauj problēmai uzplūst," sacīja Ogolskis.

Pētījums parādīja, ka cilvēki ar konstruktīvu komunikācijas stilu mēdz veidot attiecības ar partneriem, kuri ir arī labi komunikatori.

"Komunikācija ir tikai viens attiecību uzturēšanas aspekts, taču tas ir svarīgs," viņš teica.

“Ja ikdienā izmantojat efektīvas stratēģijas konfliktu pārvarēšanai, kad šie konflikti ir mazi, jūs, iespējams, radīsit siltāku emocionālo klimatu un labākus rezultātus.

"Tas ir svarīgi, jo, jūtoties negatīvi pret partneri, jūs nepievēršat uzmanību viņa vai viņas centieniem. Tā ir jūsu problēma, jo jūtat, ka partneris neiegulda ieguldījumus attiecībās, taču tā ir problēma arī jūsu partnerim, jo ​​viņi patiesībā var darīt pozitīvas lietas, kuras jūs nepamanāt, ”viņš teica.

Pētījums parādās Ģimenes psiholoģijas žurnāls.

Avots: Ilinoisas Universitāte, Urbana-Champaign