Kā izbaudīt gada aktīvāko laiku
Visu spriedzes rezultātā daudzi aizvainojas par to, kam vajadzētu būt “visbrīnišķīgākajam gada laikam”.
Savā rakstā Kā atkal izbaudīt svētku sezonu autore Debija Mandela apspriež, kā brīvdienas var uzliesmot stresu, skumjas un vientulību. Piemēram, ja pietrūkst mīļotā, šīs sajūtas tikai pastiprinās.
"Lai būtu laimīgs, jums nav jāpaveic neiespējamais, proti, aizmirst zaudējumus un skumjas. Pārvērtiet zaudējumu par triumfu, stiprinot savu garu un padarot sevi laipnāku un līdzjūtīgāku, ”saka Mandels.
Mandels arī apgalvo, ka svētku laiks ir lieliska iespēja būt “romantiskam un veselīgam narcistam”. Jūs varat veltīt laiku, lai izbaudītu vienkāršos iepriecinājumus neatkarīgi no tā, vai tas varētu būt skatīšanās uz skaistiem logu displejiem, spontānu svinību veidošana, dziesmu dziedāšana vai visu skaisto gaismu, vizulis un āmuļa apbrīnošana.
Lai gan tiek pieņemts, ka šī svētku sezona turpina pastāvēt ģimenes konfliktos, autore atzīmē, ka Pensilvānijas universitātes pētījumi parāda, kā palielināts sabiedrības atbalsts un ģimenes pulcēšanās brīvdienās faktiski paaugstina garu.
Aprīļa Durrē raksts “Izbaudot svētku sezonu” sniedz labus padomus no klīniskā un konsultatīvā psihologa, prāta un ķermeņa labsajūtas eksperta, doktora Larija Cammarata. Viņš aizstāv, ka ģimenes saites ir galvenās iespējas, lai izbaudītu šo gada laiku - un vai tik un tā nav šī sezona?
"Pavadiet laiku kopā ar vissvarīgākajiem cilvēkiem savā dzīvē, it īpaši ar tiem, kas jums piedāvā emocionālu atbalstu, gādību un labu humora izjūtu," viņš atzīmē.
Visbeidzot, sava iekšējā prieka attīstīšana ir vēl viena sastāvdaļa, lai patiesi svinētu svētku laiku. Sērijā “Atvaļinājumu sezonas baudīšana” Mērija E. Miriani, personīgā trenere no Ilinoisas, apgalvo, ka viens no galīgākajiem veidiem, kā mazināt stresu un maksimāli izmantot brīvdienas, ir tīra prieka pilnveidošana.
"Kamēr es smaidu cilvēkiem un piedāvāju palīdzību, kad varu, es sniedzu prieku," viņa saka. “Prieks vienmēr tiek atgriezts pateicībā, ko cilvēki izjūt. Spēja baudīt brīvdienas mājo manī, nevis rotājumos, dāvanās vai svētku maltītēs. Tas vienmēr ir ar mani, kad es izvēlos to celt manā apziņā. ”
Katru gadu ap Ziemassvētku laiku es meklēju savu Nsync svētku albumu (ka 90. gadu zēnu grupai vienmēr un mūžīgi būs īpaša vieta manā sirdī) un dodos pie omītes, kur ir mājīgs kamīns, skaists koks un glāzes. olu nogulsnes, kanēļa standziņas un viss. Katru gadu es sēžu arī pie liela, bagātīgu sarunu piepildīta galda, svinēdams Hanuku, baudot kraukšķīgus kartupeļu latkes un citus (patiešām jaukus) tradicionālos ēdienus.
Lai iegūtu vairāk informācijas…
Debija Mandela ir grāmatas autore Paradumu mainīšana: kopēju kopējais treniņš un Ieslēdziet iekšējo gaismu: ķermeņa, prāta un dvēseles piemērotība. IDEA līdzautors Redlords Durrets ir godalgots veselības, fitnesa un dzīvesveida rakstnieks un redaktors.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
