Vairāk atcerēšanās noslēpums
Es gatavojos rakstīt šo ierakstu pirms nedēļām, kad pirmo reizi izlasīju stāstu par atmiņas iedarbināšanu.
Bet es aizmirsu.
Es arī aizmirsu, kur es ievietoju piezīmes, un pētījumu. Bet es atcerējos Ķīnas izņemšanas numuru un rēķina sagatavošanu jau pēc klienta pieprasījuma.
Kas tas par? Kāpēc dažas no šīm obligātajām detaļām paliek mūsu atmiņās, bet citas - kuras mēs bijām apsvēruši tikai dažus mirkļus iepriekš - nē?
Psihologi saka, ka tas ir atribūtu amnēzijas rezultāts. Mēs ticam, ka, redzot kaut ko, mēs to atcerēsimies. Bet tas vienkārši nav taisnība.
Tā vietā, saka pētnieki no Pensilvānijas štata universitātes, ja mēs vēlamies kaut ko atcerēties, mums ir jāpārslēdz slēdzis. Lai uzlabotu atmiņu, mums tā ir jāieslēdz.
Ieslēdz atmiņu
"Kuš," es teicu, izlasot pētījumu, kas publicēts Psiholoģiskā zinātne. Vai tas varētu paskaidrot, kāpēc, kad mans vīrs dodas uz veikalu pēc piena, viņš aizmirst pienu? Mums tomēr ir daudz siera.
Vai varbūt šis pētījums var atklāt noslēpumu, kāpēc es varu atcerēties savas meitas futbola spēles atrašanās vietu, bet nekad, nekad spēles laikā. Pat paskatoties uz grafiku, es parasti to nevaru atcerēties mirkļus vēlāk.
Mūsu atmiņa ir kā videokamera, saka Breds Vibls, viens no pētniekiem. Lai to varētu ierakstīt, tam jābūt ieslēgtam. Kad mēs zinām, ka mums tiks pārbaudīta informācija, mēs, visticamāk, ieiesim un uzsāksim šo atmiņas slēdzi.
Gadā publicētajā pētījumā Psiholoģiskā zinātne, 100 dalībniekiem tika dotas ciparu un burtu secības un viņi teica, ka viņiem tiks pārbaudīta burtu atrašanās vieta. Vēlāk, eksāmena laikā, lielākā daļa cilvēku - vairāk nekā 65 procenti un dažos gadījumos tuvojās 95 procentiem - spēja precīzi atcerēties, kur tika ievietoti burti.
Bet, kad tests tika nedaudz mainīts un cilvēkiem tika jautāts, vai viņi testā ir redzējuši konkrētus burtus, tikai 25 procenti no viņiem spēja pareizi atcerēties. Viņi varēja identificēt vēstules pozīciju, bet ne to, kas bija vēstule.
Tomēr ar vienkāršu uzvedni, piemēram: "Tas jums būs jāatceras", jūs varat ievietot atmiņu ieraksta režīmā un, visticamāk, atcerēties informāciju.
Gulēt un runāt, lai atcerētos
Pētījumu rezultāti arī parāda, ka miegs ir spēcīgs atmiņas pastiprinātājs. Kaut arī nomodā esošās smadzenes var apkopot atmiņas, smadzenes "optimizē atmiņas konsolidāciju", kad mēs gulējam, saskaņā ar žurnāla 2013. gada ziņojumu Fizioloģiskās atsauksmes. Lēnā viļņa miega cikla laikā dienas laikā savāktās atmiņas tiek integrētas mūsu ilgtermiņa atmiņās, lai tās vēlāk varētu atsaukt atmiņā.
Mazāks atmiņas pieaugums rodas tad, kad mēs patiesībā vokalizējam vai klusi muti mēģinām atcerēties vārdu. Vārda skaļa izrunāšana, pēc pētnieku domām, padara šo vārdu atšķirīgu un to, ko mēs, visticamāk, atcerēsimies.
Atsauces
Chen, H., & Wyble, B. (2015). Amnēzija objektu atribūtiem: neziņošana par apmeklēto informāciju, kas tikko bija sasniegusi apzinātu izpratni. Psiholoģiskā zinātne. doi: 10.1177 / 0956797614560648
Rasch, B., & Born, J. (2013). Par miega lomu atmiņā. Fizioloģiskās atsauksmes, 93 (2), 681–766. doi: 10.1152 / physrev.00032.2012
Makleods, C.M., Gopijs, N., Hourihans, K.L., Nearijs, K.R. & Ozubko, J. D. (2010). Produkcijas efekts: parādības raksturojums. Eksperimentālās psiholoģijas žurnāls: mācīšanās, atmiņa un izziņa, 36. (3), 671. – 685.
