Kas jums jāzina par pārāk daudz atvainošanos

Ne visi atvainošanās tiek radīti vienādi.

Vakarā es sapratu, ka teicu “atvainojiet” savam kaķim par to, ka es viņu nogrūdu malā, lai es varētu dalīties ar viņu ar krēslu, es zināju, ka man jāsāk izskatīt tēmu par atvainošanos.

Man žēl teikt (puncis domāts!), Ka, sākot pētījumus, es domāju, ka rakstu gabalu par to, kāpēc sievietēm jāpārtrauc tik daudz atvainoties. Izrādās, tas ir sarežģīti.

Lai gan ir daži pētījumi, kas apstiprina kopējo viedokli, ka sievietes atvainojas vairāk nekā vīrieši, tas nav pārliecinošs. Tas nozīmē, ka mēs visi zinām kādu, kurš pārāk atvainojas; parasti šī persona ir sieviete.

Lai izlemtu, vai ietilpstat pārāk atvainošanās grupā, jums jāzina, ka atvainošanās ir sarežģītāka nekā vienkārša: "Piedodiet."

Šeit ir 4 dažādi atvainošanās veidi un laiks, kad tos varat izmantot sarunā:

1. Reflektīva atvainošanās.

Piemēram, “Piedod, ka vakar vakarā izgāju kopā ar meitenēm.” Tas ir tāds kā verbāls ticējums, kas mums ir, kad mums nemaz nav žēl.

Jūs faktiski lieliski pavadījāt laiku kopā ar meitenēm, taču jūs mēģināt atlīdzināt savu izdarīto izvēli, kas ir mazāk nekā apsveicama. Jūs patiesībā domājat: "Protams, jūs būtu laimīgāks, ja es būtu mājās, lai pagatavotu vakariņas un sagatavotu bērnus gulēšanai, bet vai tiešām tas jūs nogalināja?"

Dažreiz mēs pēc sūdzības saņemšanas piedāvājam refleksīvu atvainošanos, piemēram, par briesmīgo nakti, kurā viņš vadīja bērnus, jo jūs bijāt kopā ar meitenēm.

Dažreiz mēs to darām, pirms pat esam saņēmuši minēto sūdzību, paredzot, ka mūsu uzvedība varētu būt negatīva.

Man jāsaka, ka mana atvainošanās kaķim, šķiet, ietilpst šajā kategorijā. Es saprotu, ka viņa ir satraukta par mani, ka viņu pārvietoju, tāpēc es instinktīvi atvainojos. Bet vai es atvainojos? Ne īsti.

Reflektīva atvainošanās atjauno līdzsvaru attiecībās. Jūs uzskatāt, ka kāds ir satraukts ar jums, un jūs automātiski rīkojaties, lai atjaunotu līdzsvaru.

Nav pārsteigums, ka miera un harmonijas uzturēšana attiecībās bieži vien ir sievietes ziņā. Vai šī ir vēlamā loma? Jums jābūt tiesnesim.

Pareizais veids, kā efektīvi atvainoties kādam, kā norāda zinātne

2. Pārliecinošā atvainošanās

Jūs varētu teikt: "Piedodiet, man šovakar nav vēlēšanās gatavot ēst." Tā varētu būt refleksīva atvainošanās.Visticamāk, tas ir jūsu veids, kā apgalvot, ka jūs kaut ko nedarīsit un / vai ka kaut ko vēlaties, t.i., "Es negatavoju ēst, tāpēc mums jāiet ārā vai jāpasūta".

Vēl viens apgalvojums par atvainošanos ir šāds: “Atvainojiet, bet es savā automašīnā neprasīju dārgāku sintētisko eļļu” vai “Es to neprasīju, un man par to nevajadzētu maksāt. ”

Katrā ziņā padomājiet par nozīmi, ja izlaižat “atvainojiet”. Jums ir tāds pats noskaņojums, bet tas ir nedaudz kodīgāks, nedaudz mazāk tradicionāli sievišķīgs.

Ar pārliecinošu atvainošanos, līdzīgi kā refleksīvais žēl, jums patiesībā nav žēl. Jūs vēlaties kaut ko, jūs domājat, ka tas nebūs populārs, un jūs to mīkstināt ar “atvainojiet”. Tas ir vēl viens mēģinājums uzturēt attiecības pat ar puisi autoservisā.

Ir apgalvots, ka sievietēm vajadzētu būt tiešākām, lūgt to, ko viņi vēlas, un neļaut vēlmei saglabāt mieru sajaukt viņu vēstījumu.

Vai jūs labāk apkalpojat ar atvainošanos vai bez tās?

3. Vainu atceļoša atvainošanās

Apsveriet: "Atvainojiet, ja tas jūs kaitina, kad es lūdzu izvest atkritumus." Iespējams, ka jūsu tonis nav teikts, bet norāda uz to: "Jūs zināt, ka tas ir jūsu darbs." Arī šajā kategorijā mēs varam iekļaut “Piedod, bet ...”. Apsveriet: "Man žēl, ka es teicu, jūs sarūgtinājāt, bet jūs zināt, ka tā ir patiesība."

Pēc Harietas Lerner domām, vainu atceļošā atvainošanās ir sliktāka nekā vispār neatvainošanās.

Klasisks gadījums, un es ienīstu, ka man tas jāsaka, ir Dastina Hofmana “atvainošanās” Annai Greimai Hanterei. "Es jūtos briesmīgi, ka kaut kas, ko es varētu būt izdarījis, varētu viņai likt…" Atvainošanās frontē dubultā vārda lietošana ir "varenība" un "varētu". Abi pārmetumi pārmetumiem, t.i., "Es tiešām neesmu vainīgs, ka jūs nepareizi izturējāties pret to, ko es teicu."

Atkal jums nav žēl, bet atšķirībā no refleksīvās atvainošanās, kas cenšas saglabāt mieru un harmoniju, vai pārliecinošās atvainošanās, ar kuru jūs mēģināt kaut ko iegūt, vainu mainošā atvainošanās ir pasīvs-agresīvs mēģinājums pārmest vainu uz šķietami atvainojas. Es piekrītu Lernera vērtējumam, jo ​​tas ne tikai nepiedāvā izdomu, bet arī grauj uztvērēja pieredzi.

Personīgi man patīk izvairīties no šī un iesaku darīt to pašu.

4. Īsta atvainošanās

Ar patiesu es vispirms domāju, ka jūs to tiešām jūtat. Tam jābūt godīgai atvainošanās. Viltus atvainošanās samazināsies. Tam ir jāizklausās godīgi, tāpēc jūsu signālam ir nozīme.

Patiesa atvainošanās ir kaut kas līdzīgs šiem sirsnīgajiem atvainošanās principiem:

• “Man žēl, ka es teicu, ka tas sāp jūsu jūtas. Tas bija nepārdomāti. Kā es varu to izlemt? "
• "Man žēl, ka es nedarīju to, ko teicu. Nākamreiz centīšos darīt labāk. Es ceru, ka jūs mani izsauksit, ja es atkal sajaucos. ”
• "Man žēl, ka nevaru noteikt mūsu vakariņu datumu. Es zinu, ka tas jums ir svarīgi. Kad tev būtu vēl viens labs laiks? ”

Šīs un citas līdzīgas atvainošanās atspoguļo faktu, ka jūs saprotat, ka otra persona nav apmierināta ar kaut ko, ko izdarījāt vai neizdarījāt, un jūs vēlaties veikt kompensāciju.

Īstiem atvainošanās vārdiem parasti ir vārds “I”, un tie neietver nevienu no iepriekšminētajiem ja, unvai bet. Es negribu būt semantikas policija, bet (skat, tur ir) vārdiem ir nozīme.

Daži apgalvo, ka patiesai atvainošanai nav nepieciešams solis uz atlīdzību, bet es tam nepiekrītu. Es domāju, ka, ja jums patiešām ir kaut kas slikts, jūs vēlaties to izlemt personai. Bet tāpat kā piedāvājums kādu aizvest uz vakariņām, lai kompensētu sliktu rīcību, nepiespiediet to, ja persona noraida jūsu piedāvājumu.

Ziedi vai dāvanas pēc nepareizas izturēšanās var būt jauki žesti, taču, ja tas bija liels pārkāpums, negaidiet tūlītēju piedošanu. Patiesībā negaidiet piedošanu. Tas ir otra cilvēka ziņā. Ja jūsu atvainošanās ir atkarīga no piedošanas, jūs esat palaidis garām lietu. Jūsu atvainošanās nav domāta par jums.

Kad mums (vai nevajadzētu) vajadzētu atvainoties?

No vienas puses, mums ir nometne, kas uzskata, ka sievietes vairāk atvainojas nekā vīrieši, jo tas ir sagaidāms, un patiesībā tas ir viņu interesēs. Tas atspoguļo priekšstatu, ka tad, kad vīrieši ir nepārliecinoši pārliecinoši, ir labi, bet, kad sievietes ir agresīvi.

Ja tiekat uzskatīts par pārāk agresīvu, tas var izmaksāt paaugstinājumu amatā vai darbā, tāpēc jūs, iespējams, vēlaties padomāt divreiz, taču tas ir personīgs lēmums. Jūs varat izlemt (vai nevarat) izlemt, ka upurēt vērtību, ko piešķirat pārliecībai, kalpošanai par to, ka esat "jauks", jūs nevēlaties darīt.

Vēl viens iemesls, kāpēc mēs varam atvainoties vairāk nekā vīrieši, ir tas, ka vīriešiem ir augstāks slieksnis, kas nozīmē pārkāpumu.

Apsveriet šo piemēru: mans draugs staigāja pa vietējo zaļo zonu. Viņai piekrita trīs suņi, bez svina, neviena īpašnieka nebija redzama. Viņu sievietes īpašniece bija pirmā, kas parādījās un nesekmīgi mēģināja viņus aprobēt. Tad īpašnieks vīrietis iegāja, visu laiku sieviete ļoti atvainojās.

Kā atvainoties kādam, kuru mīlat, lai viņi zinātu, ka jūs to domājat ar cieņu

Vīrietis izteica nevienu atvainošanās vārdu. Es šeit iziešu uz ekstremitāšu un iesaku, ka lielākā daļa cilvēku, gan vīrieši, gan sievietes, to uzskatītu par diezgan lielu pārkāpumu un ka puisis bija neuzmanīgs. Acīmredzot viņš to tā neredzēja.

Šis ir lielisks piemērs tam, kāpēc es piekrītu nesenam rakstam, kurā secināts, ka dažos gadījumos vīriešiem vajadzētu būt nedaudz vairāk līdzīgiem sievietēm. Mēs varētu izmantot vairāk cilvēku, kuri sarunās un dzīvē cenšas atjaunot līdzsvaru un līdzsvaru. Kā norāda Lerners, jums ir nepieciešama liela pašapziņa, lai redzētu savas kļūdas un piedāvātu patiesu atvainošanos.

Otra nometne uzskata, ka sievietēm vajadzētu piesargāties no pārmērīgas atvainošanās. Pastāvīgi atvainojoties, jūs varat nokļūt zēna, kurš raudāja, vilks situācijā. Jūsu ierastā atvainošanās galu galā tiek noregulēta, jo ir ļoti kaitinoši, ja kāds atkārtoti atvainojas par nelieliem pārkāpumiem vai pārkāpumiem, kurus jūs pat nepamanījāt. Šī ir persona, kura atvainojas, ka nav skaidra, jo jums tiek uzdoti daži jautājumi vai žēl, ka viņš katru reizi, kad piezvanījāt, vispirms nezvanīja.

Pārmērīga atvainošanās var nozīmēt, ka tad, kad jūs patiešām vēlaties patiesi atvainoties, tas var nokrist nedzirdīgajām ausīm. Tas var atspoguļot arī pārliecības trūkumu, zemu pašnovērtējumu un varbūt pat nevīžību. Jums jājautā sev, vai šādi vēlaties parādīties pasaulē.

Klausieties sevī un novērtējiet savu atvainošanās stilu. Jūs izlemjat, vai tas ir par daudz, par maz vai tikai pareizi.

Man nav žēl teikt, ka, tumsā nejauši uzkāpjot kaķim, es turpināšu atvainoties. Kas attiecas uz kaķi, miera un harmonijas uzturēšana ir manis ziņā.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: vai jūs pārāk daudz atvainojaties? Kas jums jāzina par atvainošanās teikšanu.