Neskatoties uz ieguvumiem, daudzi pusaudžu vecāki pret vēlākiem skolas sākuma laikiem

Kaut arī ārsti un miega eksperti ir vienisprātis, ka pusaudžiem vajadzētu būt vēlākam modināšanas laikam, jaunais pētījums atklāj, ka apmēram puse pusaudžu vecāku neatbalsta skolas sākuma laika kavēšanos.

Mičiganas universitātes (UM) pētnieki veica valstiski reprezentatīvu aptauju, izmantojot UM M C.S. Mott bērnu slimnīcas aptauju par bērnu veselību. Kopumā 554 vecāki, kuru tīņi visi sāk skolas gaitas pirms pulksten 8.30, varēja izteikt viedokli par to, cik daudz miega prasa viņu bērni un vai vēlāka skolas sākuma laiks ir laba ideja.

"Mēs atklājām, ka vecāki nepietiekami novērtēja to, cik daudz miega bija nepieciešams viņu bērniem, un tikai aptuveni puse piekrita esošajiem ieteikumiem, ka skolas sākuma laikam vajadzētu būt vēlākam," saka vadošais pētnieks Galits Dunīss, Ph.D., MPH, pēcdoktorants neiroloģijas jomā Mičiganas medicīna.

Amerikas Miega medicīnas akadēmijas un Amerikas Pediatrijas akadēmijas skolas sākuma laika vadlīnijās tiek ņemti vērā pusaudžu dabiskie diennakts ritmi, kas bieži ilgst ilgāk par 24 stundām. Šis garākais iekšējais pulkstenis pusaudžiem apgrūtina aizmigšanu, kad pārējā ģimene to dara, un ir ļoti grūti agri celties un laicīgi nokļūt skolā pirms pulksten 8.30.

"Daudziem pusaudžiem būtu labi, ja viņi varētu iet gulēt vēlu un gulēt vēlu no rīta," saka vecākais pētījuma autors un neirologs Ronalds Červins, M.D., M.S., UM miega traucējumu centra direktors. "Bet viņi var nokavēt skolu vai hroniski zaudēt miegu, kad stundas sākas agri katru darba dienu."

Un, lai gan daudzi no vecākiem uzskatīja, ka viņu vidējās un vidējās klases skolēni varētu pienācīgi darboties septiņas stundas vai mazāk miega laikā, pusaudžiem vajag daudz vairāk.

Amerikas Miega medicīnas akadēmija saka, ka pusaudžiem vecumā no 13 līdz 18 gadiem katru nakti vajadzētu gulēt astoņas līdz 10 stundas. Nacionālais miega fonds lielākai daļai 14 līdz 17 gadus vecu cilvēku iesaka arī astoņas līdz 10 stundas.

"Ja viņu ķermeņi nesaka viņiem, ka viņi ir noguruši līdz pulksten 11:00. vai vēlāk, un pēc tam viņiem ir jābūt skolā pirms pulksten 7:30, daudziem no šiem pusaudžiem rodas hronisks miega parāds, ”stāsta Dunīss, arī ar U-M Miega traucējumu centru.

Un hroniska miega parāda sekas pārsniedz klasē noguruma sajūtu (kaut arī tā ir arī problēma).

Piemēram, miega trūkuma rezultātā var samazināties smadzeņu spēks - liela problēma vidusskolēniem, kuri brauc agri no rīta, kā arī lielāka garastāvokļa traucējumu (piemēram, depresijas), aptaukošanās un riskantas uzvedības iespēja, saka Dunjecs.

Tomēr aptaujas rezultāti rāda, ka 51 procents vecāku atbalstīja vēlāku skolas sākuma laiku.

Daudziem vecākiem pret vēlāku sākuma laiku bija loģistikas problēmas, piemēram, transporta problēmas un bažas par iekļaušanos pēcskolas aktivitātēs un ēdienreižu laika pielāgošanu. Vecāki, kuri uzskatīja, ka lielāks miega režīms nāks par labu viņu bērnu veselībai vai mācību rezultātiem, visticamāk atbalstīja pāreju uz vēlāku sākuma laiku.

Lai atrastu atbalstu skolas sākuma laikiem plkst. 8.30 vai vēlāk, Dunēcs saka, ka nemeklēsieties tālāk par skolām, kuras ir veikušas izmaiņas. Pusaudži, kuriem skolas laiks ir vēlāk, gulē ilgāk un dienas laikā ir modrāki. Tiek ziņots, ka vēlākiem skolas sākuma laikiem ir bijusi pozitīva ietekme uz sportisko sniegumu, pat ja treniņu laiks ir īsāks, lai tas atbilstu skolas dienas beigām. Viņa piebilst, ka skolas, kuras ir atcēlušas sākuma laiku, ziņo par nenozīmīgu - ja tāda ir - negatīvu ietekmi.

"Ir pierādījumi, ka tas ir izdevīgs visiem," viņa saka. "Mēs nevaram mainīt pusaudžu bioloģiju, lai viņi gulētu agrāk, tāpēc mums būtu jāatkārto skolas sākuma laiks saskaņā ar Amerikas Miega medicīnas akadēmijas un Amerikas Pediatrijas akadēmijas ieteikumiem."

Secinājumi ir publicēti Klīniskās miega medicīnas žurnāls.

Avots: Mičiganas Medicīna - Mičiganas Universitāte