Saglabājot saprātu, strādājot mājās ar bērniem

Es runāju ar kaimiņiem, draugiem un savu pieaugušo bērnu draugiem, lai redzētu, kā COVID laiks ir ietekmējis strādājošos vecākus ar bērniem. Daži vecāki mīl strādāt mājās. Viņiem šķiet, ka viņi ir produktīvāki un radošāki nekā jebkad agrāk. Viņi izbauda tik daudz ģimenes laika. Viņi cer un vēlas, lai viņiem nekad nebūtu jāatgriežas pie 9 līdz 5 piecas dienas nedēļā. "Kas nav mīlestība, strādājot attālināti?" viņi jautā. Nav pārvietošanās. Darbs sviedros. Neuztraucieties no sarežģītiem kolēģiem. Un daudz vairāk ģimenes laika. Tie nav cilvēki, par kuriem es uztraucos.

Daži vecāki, tāpat kā zemāk minētie, uzskata, ka mājās palikt ir liels izaicinājums. Viņi ziņo par neapmierinātību, vilšanos, vilšanos un izdegšanu. Viņi bieži jūtas vainīgi, ka viņi nav produktīvāki darbā un ka viņi netiek līdzi savu bērnu mājas mācībām. Viņi jūtas vēl vainīgāki par to, ka viņiem nepatīk visu dienu pavadīt kopā ar saviem mīļotajiem bērniem. Viņi vēlas un cer atgūt savus bērnus dienas aprūpes iestādēs un skolās, kā arī paši atgriezties pēc iespējas ātrāk.

"Es atceros, kā es savai sievai teicu:" Mēs to esam ieguvuši ", kad mēs pirmo reizi nonācām slēdzienā. Mūsu bērni, vecumā no 8 līdz 10 gadiem, patīk nodarboties ar amatniecību, un viņi abi ir lasītāji. Cik grūti tas varētu būt? Vai es kādreiz kļūdījos! - Mana skolotāja sieva cenšas ievietot matemātikas stundas tiešsaistē. Vēl pirms nedēļas viņai joprojām bija vairāk nekā 100 vidusskolas vecuma bērnu, ar kuriem sazināties. Tas bija virs mūsu pašu bērnu apmācības. Mūsu bērni sūdzas par garlaicību. Es nevaru paveikt savu darbu. Mēs visi esam sākuši zaudēt izjūtas - un varbūt arī prātu. ”

“Es kā vientuļā mamma no diviem jauniem pusaudžiem vienmēr esmu atpalikusi no darba pienākumu izpildes. Esmu vīlies, mēģinot likt bērniem darīt skolas darbu. Man ir slikti no ikdienas cīņas, lai viņus novilktu no tālruņiem un ārā. Man tas ir bijis ar viņu vaimanāšanu un izlūgšanos, lai ļautu viņiem iet apskatīt draugus. Es tam nepiekāpos (es viņus tik ļoti mīlu), bet es atzīstu, ka dažreiz pie sevis domāju: “Labi. Uz priekšu. Ej pakavēties un saslimt. ’Tad es jūtos briesmīgi, ka pat tā jūtos.”

“Kā mums iet? Tas ir atkarīgs no dienas. Dažreiz bērni ir kooperatīvi un atrod ko darīt. Kamēr mēs ar vīru cenšamies veikt attālinātu darbu, viņi diezgan neatkarīgi strādā ar skolas uzdevumiem. Citreiz viņi atrodas zem kājām un vēlas izklaidēties. Es negribu, lai kāds no mums saslimst, bet mēs jau esam savstarpēji slimi. ”

Kāda ir atšķirība starp vecākiem, kuri mīl strādāt attālināti, un tiem, kas to nedara? Es iesaku, ka stresu cilvēkiem nerada “darbs mājās”. Zīdaiņu vecāki, kuri ir pietiekami jauni, lai gulētu un paliktu mierā, spēlējas un kurpina blakus mammai vai tētim vai kuru bērni ir pietiekami lieli, lai viņiem nebūtu nepieciešama pastāvīga uzraudzība, parasti ir spējuši labi pārvaldīt. Bet bērnu vecumā no 1 līdz 12 gadiem vecāki plēš matus, cenšoties veikt dubultu pienākumu - darbu, bērnu skolu un uzraudzību. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri izvirza vairākus bērnus vairākos vecumos un dažādos posmos.

Neviens to neplānoja. Nevienam nebija laika kārtīgi pielāgoties. Vienu nedēļu pieaugušie bija darbā, bet bērni - skolā vai dienas aprūpes iestādē. Nākamajā nedēļā viņi visi bija mājās. Bums.

Reizēm dubultā pienākums var justies gandrīz neiespējams - tikai tāpēc, ka tas tā ir. Nav iespējas efektīvi strādāt parasto 8 stundu dienu un vienlaikus nodrošināt arī 6 stundas “skolas” vai 8 stundas dienas aprūpes.

Mēģinot būt noderīgs, es izpētīju stratēģijas, kuras vismaz dažas ģimenes kādu laiku izmanto, lai šajā neprātīgajā radīšanas laikā paliktu saprātīgi prātīgas. Es dalos ar šiem stresa iznīcinātājiem tikai kā idejas, kas jums jāņem vērā, ja jūs darāt visu iespējamo, lai pārvaldītu nākamās nedēļas un varbūt mēnešus.

6 padomi veselā saprāta saglabāšanai

1. Ārējā struktūra ir būtiska. Bērni uzplaukst struktūrā, pat ja viņi cīnās pret to. Labi strādājošām mājsaimniecībām ir noteikts laiks rotaļām, laiks skolu darbam, laiks napiem, ēdienreizēm, gulēšanai utt. Likumsakarība liek bērniem justies drošāk. Struktūra un paredzamība atbrīvo pieaugušos no pastāvīgas lēmumu pieņemšanas par turpmāko rīcību.

2.Noteikt noteiktus bērnu aprūpes dežūras un ārpus darba laika laikus. Kad katrs pieaugušais visu laiku jūtas atbildīgs par bērniem, neviens neko daudz nedara. Tas ir noderīgāk, ja pieaugušie definē “maiņas”. Pēc tam persona, kas nav bērnu pienākumos, jūtas brīvi pievērsusies darbam. Bērni zina, pie kā vērsties pēc nepieciešamības.

Vecāki, kuriem nav dzīvo partneru, rēķinās ar vecvecākiem, radiniekiem vai citiem vecākiem. Daži veido “karantīnas pākstis” kopā ar citām ģimenēm, kurām ir vienādi COVID drošības standarti, tāpēc pieaugušie var izslēgt bērnu aprūpi, izklaidi un skolas gaitas. - Jā, laiks bez bērniem var būt mazāks par to, kas cilvēkiem bija pirms COVID, taču viņi bieži uzskata, ka viņu efektivitāte palielinās, ja viņu nepārtrauktais darba laiks ir ierobežots un dārgs.

3. Iestatiet reālistiskas cerības attiecībā uz mājas izglītību: iekļaujiet skolas laiku ikdienas grafikā, lai ķeršanās pie uzdevumiem nebūtu ikdienas arguments. Cik vien iespējams, dari savu darbu, kamēr viņi dara savējo. Pieprasiet klusus, nepārtrauktus periodus (pat ja tas notiek 15 minūšu blokos), kamēr visi ķeras pie darba. Veidot pārtraukumos. Iebūvējiet reģistrēšanās laikus.

Negaidiet, ka ievērosiet tieši tādu pašu skolas grafiku vai stāsieties apmācītu skolotāju vietā. Jūs nevarat! Bet jūs varat dot saviem bērniem ziņojumu, ka viņu izglītība ir svarīga, nopietni to uztverot. Par laimi, lielākā daļa skolu nodrošina materiālu un uzdevumu paketes gan tiešsaistē, gan pa pastu. Lai palīdzētu, tiešsaistē ir arī daudzas vietnes. Labāk izdosies, ja jūs pats izpildīsit “mājasdarbus” un iepriekšējā vakarā veltīsit nedaudz laika, lai pārskatītu nākamās dienas nodarbības un apkopotu visus nepieciešamos piederumus bērniem.

4. Palieciet saistīts: Lietas, ko cilvēki domā apiet, kad viņiem ir laiks, bieži nenotiek pietiekami daudz vai vispār nenotiek. Tas ietver sociālo laiku. Grafiks regulāri tikšanās ar kolēģiem un regulārs sabiedriskais laiks ar ģimeni un draugiem, izmantojot tālummaiņu, ziņojumus un tālruņa zvanus, lai palīdzētu novērst izolētību.

Arī bērniem ir jāseko līdzi saviem draugiem. Iestatiet regulāru tālummaiņu, lai kopā sanāktu bērni. Ja jums ir mazi bērni, mainiet atbildību par šīm kopā sanākšanām ar savu bērnu draugu vecākiem. Pieaugušie var lasīt stāstus, rīkot līdzi dziedājumus vai vadīt spēles, piemēram, “Saimons saka”, kuras var veikt attālināti. Ar pusaudžiem runājiet ar viņiem par to, kā jūs varat līdzsvarot viņu vajadzības pēc privātuma ar atbilstošu uzraudzību, lai visi būtu drošībā.

5. Pašapkalpošanās ir ģimenes aprūpe: nesavtība ir izveidota neveiksmei. Tā ir kļūda, ja tiek izlaisti ēdieni vai samazināts miega režīms, vai atteikties no jebkāda veida vingrinājumiem, lai veiktu darba uzdevumus vai mājas darbus. Tā rezultātā tikai darbojas “tukšs”. Nejūtaties vainīgs par to, ka esat apmierinājis vismaz dažas savas vajadzības.

6. Piešķiriet sev kredītu: darbs mājās, kamēr bērnu audzināšana, nav tas, kam mēs visi esam gatavi. Mēs varam tikai darīt visu iespējamo, lai pārvaldītu dubulto pienākumu un šajā procesā paliktu saprātīgi prātīgi. Lai cik vilinoši būtu vienkārši sabrukt, katras dienas beigās veltiet mirkli, lai elpotu un piešķirtu sev atzinību par to, kas notika pareizi. Sastādiet prātā trīs lietas, par kurām varat justies pateicīgi. Pozitīvie psihologi mums apliecina, ka šāda rīcība palīdzēs mums justies labāk un spēsim piecelties un to visu darīt atkal rīt.