Savienojums ar jūsu iekšējo gudrību
Neatkarīgi no tā, kādu terminu jūs lietojat, šī ir mazā balss jūsu iekšienē, kas pārstāv patieso jūs. Tas ir jūs pēc sabiedrības standartu un cerību atņemšanas - un visiem pārējiem.
Braiens Laps, grāmatas autorsDārza valsts joga kļūdas, definē iekšējo gudrību “kā zināšanas, kas rodas no prāta apklusināšanas, ego atstāšanas malā, savas idejas par to, kā lietām jābūt, un klausīšanās un sajūtas, kas jūtas patiesi pareizi”.
Bet klausīšanās sevī var kļūt sarežģīta. Bieži vien mūsu iekšējā gudrība ir tikai čuksts. Tā ir kurnēšana, kuru ir īpaši grūti dzirdēt pār jūsu skarbo iekšējo kritiķi. Ar saviem rēcošajiem žokļiem kritiķis noslāpē jūsu autentisko balsi, sacīja Sandy Grason, autors Žurnāls: žurnāls, lai pamodinātu savu iekšējo balsi, dziedinātu savu dzīvi un izpaustu savus sapņus.
Viņa dalījās personīgajā piemērā par vēlmi rakstīt grāmatu. Kamēr viņas iekšējā gudrība teiktu: “Uzraksti grāmatu,” viņas iekšējais kritiķis kliedza: “Tu nevari uzrakstīt grāmatu. Kas, tavuprāt, tu esi? … Ar ko jūs esat tik īpašs? Nevienam būs vienalga, ko tu saki. ”
Varbūt jūsu iekšējā gudrība izsaka arī konkrētu vēlmi, mērķi vai vajadzību, bet jūsu iekšējais kritiķis to nekavējoties izķer. (Ja tas tā ir, šeit ir dažas idejas, kā apklusināt savu iekšējo kritiķi šeit un šeit.)
Dzīvošana mūsu galvās ir vēl viens veids, kā mēs slēpjam savu iekšējo gudrību. Tas notiek, domājot par to, kā mums iet vajadzētu tēlot un kā mēs vajadzētu būt, Leaf teica.
Un tas nav pārsteidzoši, ka tas jūtas nepareizi. Tāpat kā valkājot kāda cita drēbes, jūs jūtaties neērti, niezoši un neomulīgi. "Kad es mijiedarbojos no prāta, es esmu nedrošs un konkurētspējīgs un galu galā viens. Kad es mijiedarbojos no dziļākas vietas, no savas sirds, no savas iekšējās gudrības, es esmu pamatots un klātesošs, ”viņš teica.
Iekšējā gudrība var būt gan mierīga, mierīga sajūta, gan kaislīga, elektriska sajūta, sacīja Leaf. Katrā ziņā tam ir “dziļa taisnības izjūta”. Dzīve no šīs taisnības ir atbrīvojoša un mierinoša, viņš teica. Jūs neesat pieķerts pie izlikšanās vai esat ierobežots, saglabājot kādu fasādi.
Savienojums ar jūsu iekšējo gudrību
Grasons un Lapa dalījās ar šīm idejām, lai pielāgotos jūsu iekšējai gudrībai.
Rakstiet. "Ielejiet savas šaubas, bailes, sapņus un vīzijas uz tukšās lapas, ļaujiet savam iekšējam kritiķim kliegt un kliegt un tad turpiniet rakstīt," sacīja Grasons. Rakstīšana palīdz izkļūt no jūsu iekšējā kritiķa slāņiem, lai varētu piekļūt jūsu gudrībai. Galu galā "jūsu iekšējā gudrība uzplaiksnīs", viņa teica.
Eksperiments. "Iekšējās gudrības izkopšanas veids ir nevis eksperimenti, bet eksperimenti un pieredze," sacīja Leaf. “Kā saka, domājot nevar pārkāpt prātu; jūs varat iziet ārpus prāta tikai izkāpjot ārpus tā, ”viņš piebilda.
Atrodiet darbības, kas palielina skaļumu. Citiem vārdiem sakot, izdomājiet, kādas darbības palīdz jūsu iekšējai gudrībai kļūt skaļākai. Tādā veidā jūs varat atšķirt patiesu trūkumu un garām ejošu kaprīzi. Attiecībā uz Leaf šīs aktivitātes ir joga un meditācija. "Šīs prakses klusina manu prātu un piesaista manu sirdi un enerģiju," viņš teica. "Ja prakses laikā [mana intuīcija] veidojas un pastiprinās, it īpaši, ja visas pārējās domas izzūd, atstājot vienu mudinājumu kliegt, lai to ņemtu vērā, tad es zinu, ka man tas ir jāievēro."
Dariet kaut ko tādu, kas jūs biedē. "Mana tendence ir spēlēt maza, palikt kluss, ļaut manam iekšējam kritiķim vadīt manu dzīvi," sacīja Grasons. Tomēr viņas iekšējai gudrībai parasti ir lielāki plāni. "Daudzas reizes mana iekšējā gudrība man čukst kaut ko patiešām lielu un biedējošu ... Tas ir tad, kad es zinu, ka man tur sevi jāizliek un jāizmēģina," viņa teica. "Tas vienmēr ir bijis mazliet stiepiens, lai sekotu manas iekšējās gudrības čukstiem, taču katru reizi, kad to daru, tas noved pie maģiskām lietām."
Iekšējās gudrības klausīšanās palīdz sazināties ar citiem dziļākā līmenī. "[Tas] ļauj mums būt patiesākiem, reālākajiem un pieejamākajiem patiesam savienojumam," sacīja Leaf. Un tas vienkārši ir vairāk apmierinošs. "Pēc manām domām, jūsu iekšējā gudrība mēģina jūs vadīt jūsu visgaršīgākajā, jautrākajā, sulīgākajā dzīvē," sacīja Grasons.
Uzziniet vairāk par Braienu Lapu vietnē Misadventures-of-a-Yogi.com un Sandiju Grasonu vietnē SandyGrason.com.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
