Depresija un sociālā trauksme

Man visu mūžu ir bijusi depresija un sociāla trauksme. Bērnībā jau bija problēmas sociālajās situācijās, un viņam nekad nav paticis mijiedarboties ar citiem mana vecuma bērniem. Maniem vecākiem bija šķiršanās, kad man bija apmēram 4 vai 5 gadi. Mans tēvs nekad nepavadīja laiku kopā ar mums vai vienkārši nedeva mūs kādam citam ģimenes loceklim, kad viņam vajadzēja pavadīt laiku kopā ar mani un manu brāli. Tas turpinājās līdz 6 gadu vecumam. Šajā laikā es jau visu laiku jutos nomākta, un man bija daudz problēmu ar sevi un to, kā es izskatījos. Pēc tam, kad mans tēvs devās uz Angliju, kad man bija 7 gadi, es vairāk laika galvā pavadīju, veidojot fantāzijas pasaules, kur viss būtu labāk.Es joprojām cīnījos ar sociālo mijiedarbību, jo jutu vai joprojām jūtu, ka visi ir vienkārši ļauni vai slikti. Turpmāk tā ir tikai lejupejoša spirāle, līdz es teicu mātei, ka es vairs nevēlos dzīvot vairs, kad man bija 10 gadi. Tad mēs pirmo reizi devāmies pie terapeita, bet tikai uz vienu sesiju.
Pēc tam sāciet jaunā skolā un sāciet gadiem, kad notiek iebiedēšana.
Ar 14 vai 15 es vairākkārt mēģināju sevi nogalināt. Ap to laiku mana māte lūdza mūs apmeklēt terapeitu. Terapeits ieteica mums doties uz psihiatrisko iestādi, lai ārstētu sociālo trauksmi un depresiju.
Piecus gadus vēlāk es darīju visu, sameklēju mīlestību, nodarbojos ar sportu utt. Es pat strādāju mazumtirdzniecībā vairāk nekā vienu gadu, līdz tur esošo iebiedēšanu man bija par daudz, bet bailes nepaliek mazākas. Es vienmēr riņķoju tieši atpakaļ uz šo sūdaino vietu.
Medikamenti, kurus esmu izmēģinājis, nostrādājuši tikai apmēram 1 vai 2 mēnešus vai arī neko nedarīju. Es dzīvoju savu dzīvi tāpat kā visi pārējie vai vismaz mēģinu. Bet nekas patiesībā nav svarīgs un nekas nav pietiekams. Iepazīties ar jauniem cilvēkiem vai vienkārši uzturēt draudzību ir bezjēdzīgi un tikai uz mani izdara spiedienu.
Es šobrīd apmeklēju terapeitu.
Bet es nedomāju, ka viņš saprot manu problēmu. Neviens nekad to nedarīja.
Viņi visi man teica, ka viņi to īsti nesaprot.
Tātad, kas man slikts? Vai tas ir kaut kas, ko var labot?
Vai arī tas notiek tiešraidē? Vai es vienkārši neesmu par to izgriezts.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW 2020-03-13

A.

Iespējams, ka jūs vēl neesat atradis pareizo palīdzību. Terapeiti nav visi vienādi. Dažreiz jums ir jāizmēģina vairāki no tiem, pirms atrodat sev tīkamāko.

Pirms izvēles vienmēr iesaku intervēt vismaz četrus vai piecus. To var izdarīt, piezvanot viņiem pa tālruni un uzdodot viņiem šādus jautājumus: Hparādā, vai jūs man palīdzētu ar šo problēmu? Vai esat palīdzējuši citiem cilvēkiem ar līdzīgām problēmām un kādi bija rezultāti? Kāda veida terapiju jūs piedāvājat? Kā jūs domājat, cik ilgs laiks būtu, kamēr es sāku justies labāk? Šāda veida jautājumi var palīdzēt izprast, kāds ir terapeits.

Tālāk pa tālruni izvēlieties to, ar kuru jūs jutāties visērtāk, un pēc tam tikieties ar viņiem personīgi. Iespējams, ka tā būs jūsu labākā izvēle.

Pareizās palīdzības atrašana var aizņemt kādu laiku, un tā var ietvert daudz izmēģinājumu un kļūdu, taču tā ir jūsu laika vērts. Tas varētu radīt visu atšķirību.

Dažreiz tas pats attiecas arī uz zālēm. Zāles katru cilvēku ietekmē atšķirīgi. Kas der vienam cilvēkam, var nederēt otram. Tas, kas jums sākotnēji der, pēc kāda laika var nedarboties. Bieži ir nepieciešami pielāgojumi, tāpēc ir svarīgi, lai ar psihiatru būtu labas darba attiecības. Psihiatri saprot zāļu būtību un to, ka korekcijas ir izplatītas. Zāļu pārvaldībai ir svarīgi atrast labu psihiatru.

Lai atbildētu tieši uz jūsu jautājumu, jā, es uzskatu, ka to var novērst. Tā nav tikai “dzīve”, kuras dēļ jūs neesat “izgriezts”. Šie negatīvo domu veidi izkropļo jūsu domāšanu. Tie, iespējams, ir jūsu agrīnās dzīves grūtās pieredzes rezultāts.

Jums bija grūta bērnība. Jūsu vecāki nebija jums blakus, kad jums tie bija vajadzīgi. Jūs apmeklējāt terapeitu tikai vienu reizi, un jums bija nepieciešamas vairākas sesijas. Tēvs tevi pameta un aizbrauca prom. Jūsu māte, šķiet, cīnījās ar savām problēmām un mēģināja izbeigt savu dzīvi. Šī pieredze var nodarīt ļaunu cilvēka dzīvē pat pieaugušā vecumā. Jums nebija tāda atbalsta un mīlestības, kas jums vajadzīgs, lai attīstītu veselīgu sevis izjūtu. Par laimi, tas ir labojams ar labu konsultāciju.

Zinātniskajā literatūrā jūsu aprakstītie agrīnās pieredzes veidi tiek uzskatīti par traumatiskiem. Negatīva bērnības pieredze (AKE), kā tās parasti dēvē, ietver seksuālu un emocionālu vardarbību, šķiršanos, vecāku zaudēšanu pamešanas vai nāves dēļ, disfunkciju ģimenē, iebiedēšanu, nolaidību, alkoholismu, vecāku ieslodzījumu vai noziedzīgu rīcību un tā tālāk. Tas viss rada nodevu ne tikai cilvēka garīgajai, bet arī fiziskajai veselībai. Ja tie netiek novērsti, šie nevēlamie notikumi var izraisīt garīgās veselības problēmas pieaugušo dzīvē.

Labā ziņa ir tā, ka tās var izlabot ar konsultāciju palīdzību. Pareizās palīdzības atrašana varētu radīt visu atšķirību.

Saprotams, ka jūs varat justies sakauts un ka nekas nevar mainīties, taču tā nav taisnība. Šāda veida negatīvās domas ir rezultāts tam, ka jūs nesaņēmāt pienācīgu palīdzību. Pēc laba terapeita atrašanas jūs varētu justies pavisam citādi. Izmēģiniet jaunus terapeitus un uzziniet, kas notiek. Nepadodies. Turpiniet, līdz atrodat kādu, kurš jums patīk un kuram uzticaties un kurš liek jums justies vismaz nedaudz labāk pēc katras sesijas. Veiksmi jūsu centienos.

Dr Kristīna Rendle