Pārvietošanās, pārvietošanās uz: seši maigi soļi, lai izkļūtu no tumsas

Savās daudzajās pārdomās esmu atradis dabisku progresu, kas palīdz mums izkļūt no mūsu tumšākajām vietām. Es to saucu Pārvietošanās, pārvietošanās uz, un šajā gadījumā tas nozīmē virzīties uz mazās Cerības pusi.

Kad šķiet, ka nekas cits nedarbojas imobilizējošu baiļu un ārkārtējas trauksmes vai depresijas tvēriena dēļ, šī virzība man ir palīdzējusi maigi pārvietoties, vispirms ārā, tad uz augšu. Es tikai ceru, ka tas varētu palīdzēt jums darīt to pašu. Šajā maigajā procesā es vispirms ieskicēju soli, pēc tam parādīju piemēru kursīvs. Lūdzu, nekautrējieties to apmierināt ar to, kas jums šķiet piemērots.

Pirmais solis: es esmu

Manā depresīvākajā sliktākajā stāvoklī mucas apakšā ir gadījumi, kad es pat nevaru pakustēties. Es negribu neko darīt. Es negribu neko teikt, un es to nevaru izskaidrot. Es varētu kādam piezvanīt, bet nē. Es varētu izkļūt un apēst kaut ko saldu. Bet nē. Tomēr, ja es varu, es cenšos sakrāt spēkus, lai vismaz pateiktu, kā es jūtos, vismaz sev. Jo nav tā, ka es gribētu tur atrasties. Tātad, es cenšos to nokļūt lapā. Es cenšos vismaz pateikt sliktākos vārdus, kur es atrodos, kāds esmu un kā jūtos, vienkārši.

Es to saucu par “es esmu” posmu: Es esmu nožēlojams. Es esmu šausmīgs. Esmu salauzta. Esmu sasists. ES esmu pazudis. ES baidos. ES esmu. Vienkārši izlaidiet to.

Otrais solis: jūs esat

Tad ir reizes, kad es uzskatu, ka varu tikt galā tikai ar sevi no attāluma. Dažreiz tas atvieglo ... izturēties pret to tā, it kā tā būtu kāda cita dzīve, un es to skatos no malas skatpunkta. Jo tieši tā es jūtos. Tāpat kā manas dzīves nepiederošs cilvēks.

Tas nav glīti, jo es pēc tam iedziļinos savā “tu arē”. Bet es ļāvu tam plosīties: Jūs esat šausmīgi. Tu esi neglīts. Tu esi stulbs. Jūs esat salauzts. Jums ir bail. Jūs esat aizmirsts. Jūs esat neveiksme. Jūs esat juceklis. Tu neesi nekas. Nav svarīgi, vai tā ir taisnība vai nav tajā brīdī, jo tā man patiešām ir tad. Lielāka nozīme ir iegūt to no manas sistēmas. Tagad ir tava kārta.

Trešais solis: jums būs

Šeit notiek maiņa. Es visbiežāk nevaru pāriet no pirmā soļa uz šo. Man jāiet cauri ārpusei, ieskatoties iekšā “tu esi”, pirms “tu gribi”. Tas ir tā, it kā man vajadzētu apsūdzēt sevi par to, kas jūtas nepareizi, pirms atrisināt. Bet šeit ir cerība. Jums būs. Tev kļūs labāk. Jums viss būs kārtībā. Jums tas tiks cauri. Jūs, iespējams, nezināt, kad, kā un kāpēc. Bet jūs to darīsit. Jums būs. Jūs pamodīsities rīt. Jūs atkal redzēsiet sauli. Tu darīsi lielas lietas.

Runājiet ar sevi. Pierakstīt.

Ceturtais solis: es darīšu

Galu galā, kādā brīdī, kad jūs jūtaties mazliet labāk (un jums būs), tad jūs pāriet uz “Es gribu”. Tas var nenotikt uzreiz, vai arī tas var notikt. Vai varbūt pagaidām pietiek ar trešo soli. Bet, kad domājat, ka esat gatavs, uzmanīgi pārejiet uz “Es”. Man būs labāk. Man kļūs labāk. Man veiksies labāk. Un es tam tikšu cauri. Es jutīšos labāk. Es atkal jutīšos labi. Es tikšu cauri. Un, kad jūs varat, turpiniet to turpināt. Man būs labāk. Es darīšu lielas lietas. Es būšu pārsteidzošs. Es taisīšu viļņus. Es noķeršu sapņus. Es lidošu. Es būšu lieliska. 

Piektais solis: Es esmu

Tas ir visspēcīgākais. Var būt dienas, kad pamostaties un dodaties tieši uz šo. Mēs, protams, saucam šos apstiprinājumus, un tas nav nekas jauns. Bet dažreiz ir vienkārši pārāk grūti viņos iedzīvoties.Es visu runāju par lietu īstenošanu, pat pirms domājat, ka esat gatavs (jo, kad sākat plūsmu, tad notiek lietas). Bet ir gadījumi, kad jūs vienkārši esat pārāk dziļi zaudējumos un apmaldījāties “neiespējamībā”, tādējādi apgalvojumi jūtas nepatiesi un jūs iegremdējat vēl dziļāk šajā bedrē, jo jūtaties kā izgāšanās.

Visa šī procesa mērķis ir izvest jūs no šīs vietas un pārvietot jūs uz šo - apstiprināšanas zonu -, lai, nonākot šeit, jūs tam ticētu. Jūs ticat iespējai, ka patiesībā ESAT ESAT tas, ko sakāt, un iznāksiet patiess un spēcīgs. Tātad, to sakot, ejam turp. Es esmu meistarīgs caurumu ārējs. Esmu stiprs. Es esmu vājš, bet tas ir labi. Es esmu skaisti ievainojama. ES esmu labs. Man izdodas. Man neizdodas, bet es pieceļos. ES esmu skaists. Es esmu pārsteidzošs. Es to pārdzīvoju. Es taisu viļņus. Es ķeru sapņus. Es nopelnu miljonus. Es dzīvoju savu sapņu dzīvi. Man viss izdodas, ko daru. Es to daru cauri un esmu labākais, skaistākais es, kāds vien varu būt. Tāpēc, ka ES ESMU es. 

Sestais solis: jūs esat (pozitīva variācija, kas jāizmanto vai nu pēc piektās darbības, vai arī starp iepriekšējām darbībām)

Ik pa laikam ir izdevīgi vēlreiz apstiprināt savus apstiprinājumus ar šo variāciju. Atšķirībā no otrā soļa šī “tu esi” versija tagad sev pasaka, cik tu esi liels, neatkarīgi no tā, vai tu tam vēl tici vai nē. Šo soli varat izmantot kā pozitīvu apstiprinājumu starp trešo un ceturto, starp ceturto un piekto darbību vai pēc piektās darbības. Neatkarīgi no tā, kas jums šķiet visdabiskākais, dodieties līdzi.

Atšķirībā no otrā soļa “tu esi”, šis solis ir par to, kā redzēt un atzīt apbrīnojamo tevi, par kuru tu vēlies kļūt vai kāds tu jau esi. Tu esi vienreizējs. Tu esi stiprs. Jums ir cauri. Jūs esat neierobežots. Jūs esat neapturams.