Zāļu atrašana jūsu dvēselei
Dr Tims Bono savā grāmatā Kāpēc ar to nepietiek: laimes zinātnes avārijas kurss, pievērš uzmanību šim un citiem mītiem par laimi un dalās ar dažiem aizraujošiem pētījumiem par to, kas tiešām padara mūs laimīgus. Viens no viņa apspriestajiem jēdzieniem ir “hedoniskā adaptācija” - jēdziens, ka mēs pielāgojamies mūsu dzīves apstākļiem, lai, pat ja jūs uzvarētu loterijā vai iegūtu to, ko patiešām vēlējāties, pēc īsa brīža jūs pie tā pierastu un tas nenesīs paliekošu laimi.
Pēdējā laikā es domāju domāt par to, kas mani patiešām iepriecina. Starp citiem tur esošajiem “traucējošajiem faktoriem”, kas mūs attālina no autentiskas laimes, piemēram, pastāvīgi bombardē smalki un ne tik smalki mediju attēli un kultūras vēstījumi par to, kā mums vajadzētu izskatīties un dzīvot, lai būtu “laba dzīve”, es ievērojiet, cik viegli ir iesūkties moderno tehnoloģiju bezdibenī. Lai gan ir tik daudz priekšrocību, ka tiek izveidots savienojums ar pogas klikšķi, ir arī daži trūkumi, no kuriem grūti izvairīties.
Mūsu pašvērtība un uzmanība bieži vien ietin tajā, cik daudz mums patīk un seko; mēs varam atteikties no vecmodīgām sarunām īsziņām, kurās trūkst silta skatiena, nomierinošas balss vai neaprakstāmas sajūtas, ka sēžat cita cilvēka klātbūtnē.
Mēs varam iesūkties sērfošanas virpulī, lēkājot no vietas uz vietu tādā veidā, kas izkliedē mūsu uzmanību. Mūs vilina materiālisms un patērnieciskums, kas mums ir pa rokai, bez papīra naudas maksāšanas sajūtas, kuras nopelnīšanai cītīgi strādājām. Un mēs pavadām aizvien vairāk laika visu veidu ekrānu priekšā mūsu izklaidei un pavadīšanai, lai izvairītos no garlaicības un citām emocijām. Kaut arī tehnoloģija reizēm var sagādāt gandarījumu, es domāju, ka maz cilvēku teiktu, ka tas skar viņu dvēseli un liek viņiem justies dzīviem.
Pēdējā laikā mežā esmu piedzīvojusi dažas patiešām ievērojamas pieredzes. Vienā no nesenajiem sniegpapēžu piedzīvojumiem es izgāju cauri svaigam, neskartam sniegam, kas mežā bezgalīgi stiepās pirms manis, neskarts cilvēka kājām, lai nebūtu pieejams viens krosa trases komplekts. Saule bija krāšņa, spīdēja uz sniega tādā veidā, kas lika tai mirdzēt un mirdzēt tā, it kā katrā pagriezienā tā būtu piepildīta ar dārglietām. Putni bija mani pavadoņi, un čaukstošā un sprakšķošā sniega skaņa mani iepriecināja un kļuva par manas uzmanības centrā, kad es uzdrošinājos vienu kāju priekšā nākamajai. Godīgi sakot, es jutos kā bērns, kurš atlaists konfekšu veikalā vai rotaļu laukumā, ar prieku un dzīvības izjūtu, kas nav tik ikdienišķa manā straujā, tehnoloģiju piepildītajā pasaulē. Vienā brīdī es apsēdos sniegā pie dīķa malas un meditēju, savā pagalmā izjūtot neaprakstāmu saikni ar dabu un zemi, un šīm dāvanām.
Es uzskatu, ka mums visiem ir zāles mūsu dvēselei.
Dažiem cilvēkiem tā varētu būt dabā. Dažiem tas var būt gleznošana vai mūzikas atskaņošana vai unikālas izpausmes radīšana tam, kas viņi ir. Citiem tas varētu būt sēdēšana kopā ar draugu pie tējas tases vai brīvprātīgais darbs pie pārtikas pieliekamā, vai ļauties vaļīgāk un dziedāt plaušu augšdaļā dušā. Tam nav jābūt dziļam - tikai autentiskam tam, kas jūs esat savā pamatā un kas jūs patiesi aizkustina.
Daži jautājumi, kas jāuzdod sev:
- Kas man liek justies pilnīgi dzīvai vai priecīgai?
- Ko es darīju bērnībā, ko mīlēju?
- Kas manī rada dziļu miera sajūtu?
- Kas man ļauj sajust dziļu saikni ar citiem cilvēkiem, pasauli vai kaut ko lielāku par sevi?
Kad esat uzdevis sev šos jautājumus, pārbaudiet, vai jūs varētu klusēt un uzdodiet sev jautājumu, ko jūs varētu darīt šonedēļ, kas ļautu jums to izmantot? Tam nav jābūt kaut kam, kas prasa atvēlēt milzīgu laiku.
Man ir bijuši daži ļoti priecīgi mirkļi, kas sākās dejās, mazgājot traukus un dziedājot pēc savas iecienītās mūzikas. Varbūt tā ir gardas maltītes pagatavošana un baudīšana sveču gaismā vai lokošanās pie ugunskura un kaķa glāsts, vai darba pārtraukuma laikā dažas minūtes sēdēt ārā saulē, vai sazināties ar kolēģi vai draugu, kam tas vajadzīgs.
Neatkarīgi no tā, ko izvēlaties, dariet to, lai šonedēļ izdarītu šo vienu lietu, un pamaniet, kā tā jūtas. Kā ir pieskarties šai jūsu daļai, lai godinātu jūsu autentisko daļu, kura ilgojas tikt uzklausīta?
Kā saka Tims Bono, patiesa laime nav saistīta ar to, ka visu laiku esi laimīgs, un tas nav pat par centieniem sasniegt kādu “būt laimīgam”. Bet tas ir par mazu, konsekventu darbību veikšanu, lai būtu “laimīgāks”.
Var būt uzmanības pievēršana mazajām lietām, kas aizkustina mūsu sirdi un aizkustina mūsu dvēseli.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
