Uztveriet lietas ļoti negatīvi un sāpiniet draugus, bet nekad ne mērķtiecīgi
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāAptuveni pēdējos 7 mēnešus es jūtos ļoti aizkaitināms un satraukts. Es ievēroju, ka man ir tendence uztvert lietas gandrīz nekavējoties negatīvi, un saprotu, ka man to nevajadzētu darīt. Darbs rada man stresu, kad tas nekad agrāk nav bijis, un man ir grūtības saglabāt koncentrēšanos un koncentrēšanos. Man vajadzētu būt tuvu absolvēšanai, bet es esmu noraizējies par to, vai esmu patiešām gatavs. Man šķiet, ka mani draugi mani sāpina, un tad es viņus sāpināju, bet patiesībā to nedomāju. Tad mani draugi mani ignorē, un tas man liek justies vēl sliktāk un aizvainotāk. Man šķiet, ka man ir tikai viens draugs, kurš ar mani patiešām runā. Viņa domā, ka man vajadzētu apmeklēt terapeitu, bet tas mani patiešām biedē un rada neērtības būt godīgam. Mans draugs ir piedāvājis nākt man līdzi pirmo reizi, ja es eju. Vai jūs domājat, ka man jāiet un vai viņa nāk ar labu ideju? (Es saprotu, ka es jau kaut ko iesniedzu, es to nosūtīju pirms tam, kad beidzu nejauši).
A.
Jūs pamanījāt izmaiņas garastāvoklī, un tas, iespējams, veicina attieksmi pret draugiem. Tas var būt pārvietošanas gadījums. Pārvietošana ir psiholoģisks aizsardzības mehānisms, kurā jūs izņemat neapmierinātību vai dusmas uz cilvēkiem, kuriem ir maz vai nav nekādas saistības ar to, kas izraisa jūsu nelaimi. Būtībā pārvietošana ir nepareiza dusmas.
Jūs, iespējams, uztraucaties par savu nākotni un tādējādi kļuvāt paaugstināta jutība pret to, ko citi saka par jums vai ko jūs uztverat, ka citi saka par jums.
Jūs paziņojāt, ka jums liekas, ka jūsu draugi jums sāp, bet ir svarīgi atzīt, ka jūs varētu kļūdīties. Tas, ka jums šķiet, ka kaut kas ir patiess, nenozīmē, ka tā ir patiesība. Jūsu izpratne par šīm situācijām varētu būt sagrozīta. Fakts, ka esat pamanījis izmaiņas garastāvoklī, palielina iespēju, ka kļūdāties par draugu nodomiem. Ir svarīgi atrisināt šo problēmu, jo tas var kaitēt jūsu draudzībai.
Jūsu draugs gudri ieteica konsultēties ar terapeitu. Jums tas jādara. Konsultācijas varētu sniegt objektīvu trešās puses perspektīvu, kas var būt nepieciešama šajā situācijā. Jā, jūs varētu viņu aizvest uz savu pirmo tikšanos, bet tas tiešām nav nepieciešams. Terapija ir pozitīva pieredze. Viņi ir tur, lai palīdzētu jums justies labāk. Viņi runās un uzdos jautājumus. Tas nav kā pārbaudījums skolā. Jums nav nepieciešams mācīties vai gatavoties. Vienkārši ej iekšā un runā. Ja jūs sākumā nervozējat, viņi to jums padarīs ļoti vieglu un patīkamu.
Konsultāciju mērķis ir palīdzēt klientiem uzlabot viņu dzīves kvalitāti. Es aicinātu jūs to apsvērt un cerēt, ka jūs to izdarīsit. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
