6 padomi, kā atteikties no toksiskām attiecībām un dziedēt sevi

Atstājiet savas toksiskās attiecības uz visiem laikiem.

Ja iemīlēšanās ir visbrīnišķīgākā sajūta pasaulē, tad tās atlaišana ir visbriesmīgākā sajūta pasaulē - pat tad, ja jūs zināt pilnīgi un labi, ka tās ir toksiskas attiecības.

Izlemšana, ka ir pienācis laiks iekost ložu un izdomāt, kā šķirties no kāda, kuru mīlat, jo jūsu attiecības nav veselīgas, neatlaišanu neatvieglo.

Nekas nav sliktāks par fiziskām sāpēm zaudēt mīlestību - pat toksisku. Bedre vēderā, salauzta sirds un izmisuma un bezcerības sajūta.

Pazīmes Ir pienācis laiks atlaist ... Pat ja jūs joprojām esat iemīlējies

Lai uzzinātu, kā atlaist mīļoto cilvēku, kad saprotat, ka viņa klātbūtne jūsu dzīvē ir patiesi toksiska, nepieciešama rūpīga pārdomāšana un apņemšanās.

Tātad, ja esat gatavs veikt kritienu, šeit ir 6 veidi, kā izšķirties no kāda, kuru mīlat, atrodoties toksiskās attiecībās, kas palīdzēs jums uzzināt, kā ļauties un iet tālāk.

1. Pajautājiet sev, vai esat gatavs to tiešām darīt.

Pirms sākat jebkuru procesu, kas maina dzīvi, jums jājautā sev, cik apņēmības pilns jūs to faktiski darāt. Cik tuvu skalai no 1 līdz 10 jūs esat? Bez nelokāmas apņēmības jūs nevarēsiet paveikt kaut ko tik izaicinošu kā tikt pāri zaudētai mīlestībai.

Tātad, vai esat gatavs to darīt? Vai ir kāda no jums daļām, kas turas pie iespējas, ka viss varētu izdoties? Vai jums šķiet, ka jūs vēl neesat pietiekami spēcīgs, lai to izdarītu?

Ja atbilde uz kādu no šiem jautājumiem ir “jā”, tad, iespējams, jums vajadzētu pagaidīt mazliet ilgāk, pirms sākat šo procesu. Laiks ir lielisks dziednieks, un ar kādu laiku jūs kļūsiet stiprāks un gatavs uzņemties šo izaicinošo uzdevumu.

Jebkurā gadījumā uzdodiet sev dažus smagus jautājumus par šīm attiecībām un apzināti pieņemiet lēmumu palikt vai doties. To darot, izdarot mērķtiecīgu soli, tas palīdzēs jums atkal sevi cienīt un mīlēt, kas ir galvenā sastāvdaļa, lai ļautos toksiskai mīlestībai.

2. Bloķējiet Viņu visur.

Mēs visi domājam, ka mums ir vajadzīga “slēgšana” attiecību beigās, pēdējā sarunā, kur visi var pateikt to, ko viņi vēlas pateikt, un jūs saprotat viens otru un dodaties prom kā draugi.

Bet slēgšana ir mīts. Slēgšana faktiski ir pēdējā iespēja pavadīt laiku kopā un sarunāties ar cilvēku, kuru jūs joprojām mīlat. Ja jūs varētu sarunāties un beidzot saprast viens otru, kāpēc jūs nevarētu to panākt kā pāris?

Tātad, kad esat nolēmis, ka attiecības ir beigušās, pārtrauciet viņu. Bloķējiet viņu savā tālrunī, atvienojieties sociālajos tīklos un turieties prom no vietām, kur jūs zināt, ka viņš būs.

Kāpēc? Jo tas, kas jums jādara, ir izjaukt atkarību, kas jums ir pret šo cilvēku, mainīt savus ieradumus.

Padomājiet par Oreo sīkdatnēm. Jūs zināt, cik grūti ir ēst tikai vienu? Tāpat ir ar tavu vīrieti. Pat viens kontaktpunkts var jūs atkal ievilkt savā lokā, lokā, par kuru esat nolēmis, ka esat nolēmis sevi izkļūt.

Tātad, nekavējoties sazinieties ar kontaktu. Tas atvieglos procesu!

Kā blakus ieguvums ir tas, ka jums nav jādara laiks un enerģija, meklējot viņu Facebook, bet darot kaut ko tādu, kas liek justies labi, lai atkal sāktu sevi mīlēt.

3. Definējiet to, kas jums jāatlaiž.

Tas ir ļoti svarīgi. Kas ir tas, kas jums jāatsakās, lai dotos tālāk?

Jūs, iespējams, esat gatavs atlaist vīrieti, kurš, kā jūs zināt, nav piemērots jums, bet jūs joprojām cīnāties ar savu lēmumu jūtamās mīlestības dēļ.

Tas, kas jums jādara, ir paskatīties uz to kā uz sīpolu - jūtas ir slāņi, kas jānoņem, lai tiktu pie kodola. Kāds bija augšējais slānis?

Pirmais slānis varētu būt dusmas. Varbūt dusmas uz savu vīrieti un to, kā viņš pret tevi izturējās. Vai varbūt dusmas uz sevi, ka tērējat laiku viņam. Jums ir jārisina savi jautājumi un jāatlaiž tie, tos atsevišķi nodalot.

Pārbaudot katru sīpola slāni, jūs varēsiet nomizot un izmest vienu emociju slāni vienlaikus, atstājot jums vienu gabalu, pie kura vēlaties turēties; tādu, kas neatturēs jūs no turpmākas kustības. Tas ir pēdējais gabals, ko jūs varat nēsāt savā sirdī, turpinot.

4. Jautājums, kas ir patiess un kas nav.

Tas ir tik svarīgs atlaišanas gabals.

Jums galvā ir idejas par patiesībām jūsu attiecībās, taču diemžēl bieži šīs patiesības nav tik patiesas - tās ir tikai cerības un sapņi, ko esat izdomājis attiecību laikā.

Vai jūsu cerībām un sapņiem par dzīvi, kuru vēlaties kopā ar savu draugu, nav absolūti nekāda pamata realitātē? Piemēram, vai jūs cerat, ka viņš gribēs pārcelties uz mežu, audzēt aitas, dzemdēt bērnus un novecot kopā? Jums varētu būt šī ideja, kas stingri iestrēgusi jūsu galvā, ka tas ir tas, ko vēlaties, un ticiet, ka, ja jūsu draugs tevi pietiekami mīlētu, viņš arī pieņemtu šo sapni.

Ko jūs nesaprotat, ir tas, ka, lai arī šis jūsu sapnis ir brīnišķīgs, jūs, iespējams, nekādi nevarat to redzēt kopā ar savu draugu. Varbūt viņš mīl pilsētu, ienīst lopus un nevēlas bērnus vēl vismaz desmit gadus.

Apsveriet patiesās lietas, kuras jūs zināt, ko viņš nevēlas, un sakraujiet tās blakus jums darīt vēlaties: jūsu cerības un sapņi. Kad jūs to izdarīsit, jūs beidzot redzēsiet, ka situācijas patiesība atšķiras no tā, ko jūs sev sakījāt savā galvā.

Apbruņojies ar šīm zināšanām, jūs esat viens solis tuvāk tam, lai ļautu viņam iet.

Visgrūtāko attiecību problēmu risināšana, nesadaloties

5. Izdomājiet, ko jūs Tiešām Vēlaties attiecībās.

Pēdējā atlaišanas daļa ir iepazīšanās ar to, ko īsti vēlaties no kāda attiecībās esoša cilvēka. Nezinot, ko vēlaties, jums būs grūti to iegūt.

Tātad, izveidojiet sarakstu. Sastādiet sarakstu ar to, ko vēlaties no vīrieša attiecībās ar jums. Tam nav jābūt garam, bet padariet to visaptverošu.

Varbūt tas var būt kaut kas līdzīgs: "Kāds, kurš man liek smieties, kurš zina, kas viņš ir un ko vēlas, kurš mīl manus bērnus un kurš vēlas padarīt mani par prioritāti savā dzīvē."

Tātad, izveidojiet savu sarakstu un palaidiet to, domājot par savu pašreizējo puisi. Iespējams, ka, ja jūs lasāt šo rakstu, viņš nesakritīs ar daudzām lietām šajā sarakstā, un jūs beidzot sapratīsit, jo redzēsiet to tur skaidri, melnā un baltā krāsā.

Un jūsu emocijas vienkārši nevar strīdēties ar melnbalto. Viņš nav tas, ko jūs vēlaties. Laiks doties tālāk.

Pašreiz veltiet mirkli un nofotografējiet puisi, kuram ir visas jūsu vēlamās īpašības vīrietī, kurš sēž tieši blakus. Cik labi tas justos, ja tevi mīlētu kāds, kurš bija tev piemērots cilvēks? Un kāds ir lielisks veids, kā atgriezties pie sevis mīlēšanas.

Ļaut atmest kaut ko tādu, kas kādreiz šķita tik daudzsološs, ir ļoti grūti, un tas prasīs no jūsu puses stingru apņēmību, bet jūs to varat izdarīt. Uzzināt, kā atlaist toksisko mīlestību, var šķist grūti, bet, ja jūs to apgūsit, jūsu dzīve kļūs tikai labāka.

Tātad, pārtrauciet kontaktu, mizojiet sīpolu, apšaubiet savus pieņēmumus un definējiet, ko vēlaties. Pirms jūs to zināt, jums būs skaidrs, ka jūs pieņemat pareizo lēmumu un varēsiet atlaist.

6. Atgriezieties tur.

Šobrīd jūs, iespējams, jūtaties, ka jūs nekad vairs nemīlēsieties, taču, ja sevi tur atdodat, tas nenozīmē, ka jums ir jāmīl. Atstājot sevi tur, tas nozīmē, ka jūs saņemsiet saģērbt, flirtēt, satikties un izklaidēties.

Un varbūt, vienkārši varbūt, jūs atradīsit citu mīlestību. Bet tikmēr jūs varat izbaudīt sevi un brīvību, kas jums ir kā vientuļai meitenei. Apskauj to!

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: Kā atlaist toksisku mīlestību (lai jūs varētu dziedēt un pārvietoties tālāk).