Mani uztrauc mana garīgā veselība

Šeit ir ļoti aptuvens kopsavilkums par mani:

Es esmu ļoti antisociāla. Pat īsziņu sūtīšana man rada neticami satraukumu. Man ir divi draugi, kas man nerada satraukumu, ar ko runāt, bez manas ģimenes.

Es pastāvīgi runāju par sevi negatīvi. Ja es pieļauju kļūdu vai pamostos dažreiz bez iemesla, es sev atkal un atkal teikšu “nožēlojami, stulbi, bezjēdzīgi, nevērtīgi”, līdz es jūtos nejūtīgs vai saku domu iet prom.

Man ir ļoti paranojas. Es braucu kopā ar ģimenes locekli un pēkšņi paskatīšos uz viņiem un domāju, kā būtu, ja viņi tiktu pārņemti citā dimensijā, un tas ir klons, kas tika nosūtīts, lai ieņemtu viņu vietu? Es parasti varu ātri izvilkt sevi no domas, bet tas vienmēr ir blakus, tikai kavējas.Dažreiz es sēžu istabā un pēkšņi domāju: "Ja nu kāds šajā telpā var lasīt domas?" Tāpēc es cenšos domāt par kaut ko normālu vai domāju, ka zinu, ka jūs lasāt manas domas, lai cilvēks mani atstātu mierā, jo zina, ka es zinu, kas notiek. Es varu izvilkt sevi no domām, taču parasti esmu lepnāka par to, ka es domu lasītāju vienuprāt uzlaboju. Ja mēs iziesim no mājas, dažreiz es uztraukšos, ja atstāšu kādu no suņiem ārā: Ko darīt, ja viņi kaut ko iesūc dubļos un mirst? Ko darīt, ja nezāles atdzīvojas un tās nogalina? Ko darīt, ja traks cilvēks viņus paņem un spīdzina?

Es vismaz reizi dienā domāju par pašnāvību. Vistuvāk es nācu aptīt jostu ap kaklu, bet es nekad nemēģināju sevi nogalināt. Esmu sev nodarījis pāri. Parasti, ja es braucu ar kādu kopā, es domāju vienkārši izbāzt roku ārā pa logu un nogriezt to garām ejošai ielas zīmei, vai arī izbāzt galvu un norauties ar zīmi. Es domāju izlēkt no savas mājas vai paņemt virtuves nazi un pārgriezt kaklu. Tomēr es nekad nevienam neesmu dalījies ar šīm domām.

Šie ir tikai daži no maniem jautājumiem, un ir pat neērti to pat uzrakstīt. Esmu nobijusies, ka kāds šajā vietnē patiešām var saprast, ka tas esmu es. Es augstu vērtēju jebkādu palīdzību, ko es no tā saņemu. Es tikai vēlos uzzināt, vai man vajadzētu saņemt palīdzību.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Man ļoti žēl, ka jūs ciešat. Es zinu, ka bija grūti uzrakstīt savu vēstuli, bet jūs to izdarījāt, un jums vajadzētu lepoties. Tā bija pareizā rīcība. Tas ir pierādījums jūsu vēlmei būt laimīgam. Es to uztveru kā ļoti pozitīvu zīmi.

Esmu strādājis ar daudziem cilvēkiem, kuriem ir bijušas līdzīgas cīņas. Viņi spēja pārvarēt šīs problēmas un dzīvot labu dzīvi. Ar pareizo palīdzību es gaidītu ne mazāk par jums.

Jā, jums vajadzētu meklēt palīdzību. Reāli tas sākumā var būt izaicinājums jūsu paranojas dēļ, bet jums tas tomēr būtu jādara. Ja jūs varat iziet cauri paranojai un tikties ar garīgās veselības speciālistu, jūs esat ceļā.

Ārstēšana darbojas, bet ir jābūt atvērtai tās saņemšanai un vēlmei tajā piedalīties. Tas, ka jūs rakstījāt šo vēstuli, liecinātu, ka esat atvērts un gatavs. Es to redzu kā vēl vienu uzmundrinošu zīmi. Tas nozīmē, ka vēlaties saņemt palīdzību. Vislabākās iespējas gūt panākumus ir motivētiem cilvēkiem.

Garīgās veselības ārstēšanas problēma nav tā, ka tā ir neefektīva; tas ir tas, ka daudzi cilvēki dažādu iemeslu dēļ to nemeklē. Gala rezultāts ir tāds, ka daudzi cilvēki, varbūt pat miljoni cilvēku, cieš no ārstējamiem apstākļiem. Katrs jūsu aprakstītais simptoms ir ļoti ārstējams gan ar konsultācijām, gan ar medikamentiem. Izvairieties no viena no tiem cilvēkiem, kuri lieki cieš no ārstējamiem apstākļiem. Izmantojiet daudzo pieejamo, uz pierādījumiem balstīto ārstniecības līdzekļu priekšrocības. Būtu destruktīvi to nedarīt.

Nākamais solis ir sazināties ar vietējo primārās aprūpes ārstu vai apdrošināšanas kompāniju un lūgt garīgās veselības speciālista nosūtījumu. Tiklīdz jūs sākat ārstēšanu, jūs būsiet ceļā uz priecīgāku dzīvi. Lūdzu, rakstiet vēlreiz, ja jums ir papildu jautājumi. Es novēlu jums veiksmi.

Dr Kristīna Rendle