Pastāvīgi domājot par nāvi

Apmēram pēdējos sešus mēnešus par nāvi esmu domājis vairākas reizes dienā. Es nevaru beigt domāt par nāvi. Tas man visu dienu iešaujas galvā un nav saistīts ar neko, ko es daru, neatkarīgi no tā, kas vēl notiek.

Es domāju par to, ka manis vairs nebūs un es vairs nekad nebūšu dzīva. Kad es par to domāju, man ir auksts, slikta dūša, panika un nomāktība. Tas mani patiešām met pa cilpai, kad man ienāk prātā doma. Es jūtos ļoti skumji, domājot, ka tad, kad manis vairs nebūs, es pat to neapzināšos. Viss, ko esmu darījis savā dzīvē, kļūs bezjēdzīgs.

Neviens notikums, par kuru es zinu, neizraisa šīs domas, un viņi ir nonākuši līdz vietai, kur viņi mani ļoti vēlu aizkavē naktī, un es jūtos šausmās, ka paliktu viena ar savām domām. Vai jums ir kāda ideja, kas tas varētu būt un kā es to varu novērst?

Atbild Kristina Randle, Ph.D., LCSW uz 2019.06.06

A.

Mēs visi laiku pa laikam domājam par nāvi, lai gan psiholoģiski tas ir kaut kas, no kā vairums cilvēku izvairās. Domāt par nāvi ir neērti. Cilvēki nevēlas, lai viņiem atgādina par viņu pašu mirstību, jo tas var izraisīt lielu satraukumu.

Lai gan daudzi cilvēki izvairās no šīs tēmas, citi uzskata, ka uzmanība uz nāvi piešķir viņu dzīves jēgu. Tā ir eksistenciālisma kā filozofijas būtība. Eksistenciālistam ir svarīga nāves apzināšanās. Tas atgādina, ka mūsu eksistence ir ierobežota un ka mums nevajadzētu uztvert savu dzīvi par pašsaprotamu. Eksistenciālistam uzmanības centrā nāve viņu dzīvē ir drīzāk pozitīva, nevis negatīva ietekme.

Šķiet, ka jūsu uzmanība uz nāvi negatīvi ietekmē jūsu dzīvi. To potenciāli izraisa trauksme, kas var nozīmēt trauksmes traucējumus. Nereti cilvēki ar trauksmes traucējumiem ļoti koncentrējas uz nāvi.

Es iesaku jums par simptomiem konsultēties ar garīgās veselības speciālistu. Viņš vai viņa var noteikt, vai ir trauksmes traucējumi, un, ja tā, ieteikt īpašu ārstēšanu. Ar trauksmes traucējumiem parasti ieteicams saņemt palīdzību ātrāk nekā vēlāk. Neārstēti trauksmes traucējumi mēdz pasliktināties. Viņi paši parasti neuzlabojas.

Trauksmes traucējumi ir ļoti ārstējami apstākļi. Psihoterapija un medikamenti ir divas visbiežāk sastopamās iejaukšanās. Pareizi ārstējot, jūs varat pārvarēt trauksmi, un tas vairs netraucēs jūsu dzīvi. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle

Atjaunināts: 2018. gada oktobris

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2014. gada 1. augustā.