Kā palīdzēt satrauktajiem bērniem pielāgoties pārmaiņām

Nico mīlēja, ka katru nedēļas dienu ir viena un tā pati kārtība. Kad viņa rutīna mainījās, viņš sajukums. Viņa emocionālais sabrukums un stingrība mēģināja viņu un viņa ģimeni. Kad notika izmaiņas un viņš bija noguris, izsalcis vai stresa stāvoklī, viņa spēja tikt galā nebija. Nico vecāki sāka pamanīt, ka viņa uzvedība ietekmē arī viņa jaunāko māsu. Viņa bija sākusi izrādīt stingrību un nevēlēšanos izmēģināt arī jaunas lietas.

Visi vecāki dara visu iespējamo, lai palīdzētu bērniem justies laimīgiem, uzzināt par dzīvi un tikt galā ar pārmaiņām. Tomēr ir daži bērni, kuri var izrādīties mazāk elastīgi trauksmes vai citu garīgu un emocionālu grūtību dēļ. Daži bērni nespēj sevi nomierināt, un, lai to izdarītu, viņiem nepieciešama papildu palīdzība. Vecākiem tas var būt izaicinoši un satraucoši, jo viņi redz, ka viņu jaunākie bērni atdarina vecākā brāļa / māsas uzvedību.

Ko darīt vecākiem? Mācot satraucošiem bērniem kļūt elastīgiem, var likties, ka pārņemts vecāks ir vērienīgs pasākums. Vecāki var iemācīties veikt mazus soļus, lai palīdzētu visai ģimenei iemācīties pielāgoties pārmaiņām - neizbēgamai dzīves daļai. Paturot prātā, rīkojieties šādi:

Cīņa vai lidojuma reakcija

Tā ir mūsu dabiskā ķermeņa reakcija, kad pastāv vai tiek uztvertas briesmas. Dažu bērnu drošības trauksme (amigdala limbiskajā sistēmā) ir ļoti jutīga, kad viņi cīnās ar trauksmi. Kad lidojums atbildes reakcija sākas, bērniem var rasties ķermeņa sajūtas, kas jūtas neērti vai nepanesamas, piemēram, drebuļi, drebuļi, tirpšana, ļodzīgums, svīšana, nemiers, nogurums, sirdsklauves vai bailes zaudēt kontroli. Tās ir sajūtas, ko rada viņu pašu aizsardzības sistēma viņu ķermenī. Tomēr, tā kā viņi viņus nesaprot, viņi nezina, kā ar viņiem rīkoties. Kad cīņa reakcija notiek, bērniem var būt arī līdzīgi simptomi, kas viņus mulsina. Viņu reakcija var būt agresija, kas izpaužas dažādos veidos, piemēram, sitieni, mešana, kliedzieni utt. Šīs ķermeņa reakcijas var arī justies satraucošas, un bērni nezina, kā tās regulēt.

Tā kā vecāki spēj saprast šo iedzimto atbildi, viņi var palīdzēt to saprast arī saviem bērniem. Dažreiz bērnu uzvedība var šķist manipulējoša. Šī uzvedība norāda, ka kaut kas nav kārtībā, un viņiem nepieciešama arī papildu palīdzība.

Neatkarīgi no tā, vai bērnu stīvums ir saistīts ar ģenētisku noslieci, psihiskiem vai fizioloģiskiem traucējumiem vai iemācītu uzvedību, viņiem ir nepieciešama validācija. Viņiem ir nepieciešams arī savienojums un ierobežojumu iestatīšana. Bērni var arī iemācīties pielāgoties vecāku piedāvātajām iespējām katru dienu.

Jauna pieredze

Kad indivīdi cīnās ar trauksmi, ārstēšana prasa iedarbību. Tas nozīmē, ka bērni var iemācīties tuvoties jaunām situācijām pat tad, kad satrauktais prāts liek viņiem no tām izvairīties. Tāpat kā visi pieaugušie, arī bērni centīsies izvairīties no visa, kas var izraisīt stresu, diskomfortu vai trauksmi. Tā ir dabiska reakcija, lai izvairītos no visa, ko viņi uzskata par izaicinošu.

Vecāki ir labākais resurss, kas palīdz bērniem pielāgoties jaunām un sarežģītām situācijām. Viņi var meklēt iespējas pakļaut viņus jauniem apstākļiem vai atkārtoti apmeklēt nepatīkamus apstākļus.

Izmantojot jūsu piemēru un atbalstu, jūsu bērni var iemācīties nomierināt sevi un palīdzēt ķermenim un prātam pielāgoties pārmaiņām. Paturiet prātā, ka tas ir process. Panākumi sastāv no tā, ka viņi cenšas, un jūs pastāvīgi veiciniet viņu centienus. Šeit ir dažas idejas, kas var būt noderīgas šajā procesā:

1. Mudiniet bērnus būt ziņkārīgiem, kad viņi izmēģina kaut ko jaunu vai smagu. Bērni ir dabiski zinātkāri. Tomēr, kad rodas trauksme, viņi var neinteresēties par jauniem piedzīvojumiem. Viņi, iespējams, nevēlas izpētīt pasauli, kas reizēm var likties biedējoša. Apstipriniet viņu jūtas un atzīstiet, ka izmaiņas ir smagas. Iesakiet, kad viņi dod sev iespēju izmēģināt kaut ko jaunu, viņi var uzzināt, ka tas nav tik biedējoši, kā šķiet. Mēģinot svinēt un apstiprināt tos.
2. Uzslavē viņu pūles. Pat ja viņi kaut ko izmēģināja tikai dažas minūtes vai pat sekundes, atzīstiet viņu centienus. Tu vari teikt, "Ella, es pamanīju, ka tu ļoti smagi strādāji, lai… (lai ko viņi arī mēģinātu darīt). Tas bija grūti, un jūs nepadevāties. Es redzu, ka jūs lepojaties ar sevi, ka mēģināt. ”
3. Drosmīgs žurnāls: Kad bērni atklāj, ka viņi nebija tik nobijušies, kā viņu prāts (prāta treneris) viņiem teica, aiciniet viņus uzzīmēt vai rakstīt par viņu drosmīgo mirkli. Pajautājiet viņiem, kā viņi jūtas par savu piedzīvojumu. Aiciniet viņus dalīties drosmīgajā dienasgrāmatā ar tuviniekiem, lai atzīmētu viņu centienus.

Jūs varat būt radoši un jautri, palīdzot bērnam piedzīvot pasauli. Mudiniet viņus katru dienu izmēģināt kaut ko jaunu un redzēt, kas notiek!