Vai zivju ēšana var samazināt depresijas risku?
Pārskats par vairāk nekā 25 starptautiskiem pētījumiem liecina, ka dažās valstīs, ēdot daudz zivju, var mazināt depresijas attīstību.
Analīzē pētnieki apvienoja vai apkopoja līdzīgu pētījumu datus, lai statistiski novērtētu pierādījumu stiprumu par saikni starp zivju patēriņu un depresijas risku.
Viņi atklāja, ka zivis, šķiet, samazina depresijas risku dažu valstu iedzīvotāju vidū, savukārt saikne citur nebija atrasta.
Konkrēti, pētnieki Eiropas pētījumos atklāja ieguvumu no zivju patēriņa. Analīze tiek parādīta tiešsaistē Epidemioloģijas un sabiedrības veselības žurnāls.
Izmeklētāji arī atklāja, ka saikne starp netīro diētu un garīgo veselību vīriešiem un sievietēm ir vienlīdz nozīmīga.
Tiek lēsts, ka depresija visā pasaulē ietekmē aptuveni 350 miljonus cilvēku, un tiek prognozēts, ka līdz 2020. gadam tā kļūs par otro galveno sliktās veselības cēloni.
Vairākos iepriekšējos pētījumos tika aplūkota uztura faktoru iespējamā loma depresijas riska modificēšanā, taču atklājumi ir bijuši nekonsekventi un nepārliecinoši.
Lai palīdzētu uzlabot pētījumu derīgumu un vispārīgumu, izmeklētāji apkopoja datus no attiecīgajiem pētījumiem, kas publicēti no 2001. līdz 2014. gadam, lai novērtētu pierādījumu stiprumu par saikni starp zivju patēriņu un depresijas risku.
Pārskatot pētījumu datubāzes, tika atklāts 101 piemērots raksts, no kuriem 16 bija piemēroti iekļaušanai analīzē. Šie 16 raksti ietvēra 26 pētījumus, kuros piedalījās 150 278 dalībnieki.
Desmit no pētījumiem bija kohorta pētījumi, kas ietver tādu cilvēku grupas novērošanu, kuriem noteiktu laiku nav attiecīgā stāvokļa, lai redzētu, kurš to attīstās. Pārējie bija šķērsgriezuma, tas ir pētījums, kas novērtē korelāciju starp depresiju un zivju patēriņu vienā laika posmā vai īsā laika posmā.
Desmit pētījumos piedalījās dalībnieki no Eiropas; septiņi no Ziemeļamerikas; un pārējie iesaistīja dalībniekus Āzijā, Okeānijā un Dienvidamerikā.
Pēc visu datu apkopošanas parādījās ievērojama saistība starp tiem, kuri ēd visvairāk zivju, un depresijas riska samazināšanās par 17 procentiem, salīdzinot ar tiem, kuri ēd vismazāk. Tas tika konstatēts gan kohortas, gan šķērsgriezuma pētījumos, bet tikai Eiropas pētījumos.
Kad pētnieki īpaši apskatīja dzimumu, viņi atrada nedaudz spēcīgāku saistību starp lielu zivju patēriņu un pazeminātu depresijas risku vīriešiem (20 procenti). Sievietēm ar to saistītais riska samazinājums bija 16 procenti.
Izmeklētāji paskaidro, ka pašreizējam pētījumam ir novērojošs raksturs, tāpēc nevar izdarīt galīgus secinājumus par cēloni un seku. Dažādos pētījumos zivju patēriņš tika mērīts, izmantojot dažādas uztura novērtēšanas metodes. Neskatoties uz to, pētnieki uzskata, ka saiknei var būt ticams bioloģisks izskaidrojums.
Piemēram, ir ierosināts, ka zivīs atrodamās omega 3 taukskābes var mainīt smadzeņu membrānu mikrostruktūru un modificēt neirotransmiteru dopamīna un serotonīna aktivitāti, kas, domājams, ir iesaistīti depresijā.
Turklāt augstas kvalitātes olbaltumvielas, vitamīni un minerālvielas, kas atrodamas zivīs, var palīdzēt novērst depresiju, savukārt daudzu zivju ēšana var liecināt par veselīgu un barojošu uzturu, liecina pētnieki.
"Lielāks zivju patēriņš var būt izdevīgs primārajai depresijas profilaksei," viņi secina un piebilst: "Turpmāki pētījumi ir nepieciešami, lai sīkāk izpētītu, vai šī saistība atšķiras atkarībā no zivju veida."
Avots: BMJ / EurekAlert
