1. atslēga: kā palīdzēt personai, kas nodarbojas ar depresiju

"Nemeklējiet kādu, kurš atrisinās visas jūsu problēmas. Meklējiet kādu, kurš neļaus jums saskarties tikai ar viņiem. ” - Nezināms

Depresija man ir kā nepārtraukta staigāšana kalnā.

Lielāko daļu laika kalnam ir tikai viena procenta slīpums. Diez vai pat vari pateikt, ka tas ir kalns. Es eju, skrienu, lecu, lecu garām, daru ratiņus un apstājos sajust glītas puķes un klausos putnu saucienus; tas ir saulains un silts, ar skaidrām zilām debesīm.

Lai arī man ir jāpieliek nedaudz pūļu, lai ietu augšā, laiki ir labi.

Un tad manā dzīvē kaut kas notiek, piemēram, es zaudēju darbu, man ir jāpārceļas, vai arī man ir pastāvīgi strīdi ar savu partneri, un mans kalns sāk kļūt mazliet stāvāks.

Kāpšana joprojām ir samērā vienkārša, taču tas prasa nedaudz vairāk pūļu. Ap mani kļūst mazliet tumšāks, piemēram, saule tikko aizgājusi aiz mākoņiem. Bet tas ir labi. ES to varu izdarīt.

Un tad notiek dažas citas lietas, piemēram, es jūtos saspringta, jo ir eksāmenu laiks, un es zvanu savai draudzenei, lai pavadītu laiku, bet viņai nav laika, un es sevi ievainoju un vairs nevaru veikt savas parastās darbības - un mans kalns kļūst vēl stāvāks.

Un tad pēkšņi, gandrīz nemanot, es esmu uz rokām un ceļgaliem, pārmeklējot šo patiešām stāvo kalnu.

Ap mani kļūst kaut kā tumšs, un diezgan vējains, piemēram, vētra. Temperatūra pazeminās, man zosāda. Bet es neskatos uz tumsu ap un aiz manis. Es joprojām tiecos uz spilgtuma vietu augšpusē. Es zinu, ka drīz nokļūšu.

Es cīnos, lai izveidotu acu kontaktu ar cilvēkiem, dodos uz sabiedriskiem pasākumiem vai piezvanītu draugiem, jo ​​esmu ļoti koncentrējies tikai uz to, lai nokļūtu kalnā.

Un tad notiek dažas citas lietas, piemēram, man ir vīruss vai kāds, kuru mīlu, nomirst. Un tad mans kalns ir tik stāvs, it kā kāptu pa kāpnēm, bet slidens un veidots no zāles, netīrumiem un akmeņiem.

Es tagad mazliet satrūkos, jo tas ir patiešām grūti! Man ir bail no krišanas, bet es joprojām cenšos, turpināt iet uz augšu. Pat ja es tik tikko kustos.

Es nevaru ar tevi sarunāties. Tas ir tā, it kā es atkāptos tieši prāta dziļumos, un es nevaru sazināties ne ar vienu. Man tiešām vajag, lai visa mana koncentrēšanās nenokrīt.

Un tad sāk līt. Tiešām smagi. Tas ir kļuvis piķa melns kā nakts bez mēness. Tas joprojām ir traki vējains. Es cenšos paķert zāles piku, turēties pie kaut kā, jebkas. Bet tas ir slidens un slapjš, tas slīd caur maniem satverošajiem pirkstiem, un es nokrītu.

Un es nokrītu lejā no kalna; dažreiz ne tik tālu, dažreiz tāls ceļš, pirms es varu kaut ko satvert un apturēt sevi. Un man ir bail. Tā kā tik tālu lejā no kalna ir tumšs, lietains un vētrains, un es jūtos tik viena.

Un tajā brīdī apkārtējie cilvēki - mani draugi, mana ģimene - mani neapmierina. Tāpēc, ka es visu laiku raudu. (Vai ne tu, tumsā iestrēdzis vētrā?).

Cilvēki domā, ka viņiem tas ir nepieciešams, vai arī viņi domā, ka es gribu vai sagaidu, ka viņi lidos lejā ar helikopteru, iemetīs man trosi un nēsās taisni atpakaļ dienas gaismā. Salabo mani. Izglāb mani.

Es varu saprast cilvēkus, kuri vēlas to darīt, jo ziniet, es gribētu, lai tas būtu tik vienkārši. Tas būtu jauki. Bet neviens to nevar izdarīt manā vietā. Tas ir mans kalns. Man uz tā jākāpj - es pats.

Un tas, kas šajā brīdī ir tik mierinošs, ir tas, kurš vienkārši uzkāpj man blakus. Tas ir viss, ko es vēlos.

Vienkārši kāds, kas to apsēdina kopā ar mani, nosusina asaras un satver manu roku, dod man iedrošinošus vārdus un laiku pa laikam mani baro, kamēr es sāku pārgājienu veikt augšup no tik tālu uz leju.

Jo tas ir vesels kalns, uz kuru man jāiet augšā! Tas ir tik stāvs tik tālu uz leju! Tas mani aizņems nedaudz. Man ir grūti pat atcerēties, kāda ir sajūta būt augšpusē.

Bet es cenšos, es uz visiem laikiem kāpju, un galu galā es atkal atgriezos dienasgaismā, kur tā izlīdzinās un nemaz nav tik stāva un grūta.

Lai arī uzkāpt man blakus var būt grūts, jo, atrodoties lejā, es sliecos darīt tādas lietas kā raudāt vai tevi ignorēt vai dusmoties uz neko, taču tas ir tā vērts! Jo, kad es atkal pieceļos un lecu garām saulē, es esmu patiešām lielisks cilvēks.

Ja jūsu dzīvē ir kāds cilvēks, kurš tumsā cīnās augšup pa savu kalnu, vai jūs varētu neuztraukties par viņu labošanu un tā vietā vienkārši piedāvāt būt kopā ar viņu? Dažreiz tas ir visnozīmīgākais.

Šis raksts pieklājīgi no Tiny Buddha.