Vai ar mani kaut kas nav kārtībā?

Pēdējos divus gadus es jūtos izolēta, nemotivēta un it kā es nekad neko nepielīdzinātu. Man ir izveidojies slikts ieradums domāt par radošiem veidiem, kā izdarīt pašnāvību, vai kā likt citiem cilvēkiem justies vainīgiem, jo ​​esmu nožēlojams. Es uzskatu, ka izvairos no visa veida sociālās mijiedarbības, un vēlāk vēlos, lai man būtu vairāk draugu. Bieži reizes skola man sagādā pietiekamu stresu, lai regulāri garīgi sabruktu. Es vienmēr esmu domājis, ka tās ir tikai normālas pusaudžu emocijas, bet mani “simptomi” ir gājuši virzienā, kuru es līdz galam nesaprotu. Es uzskatu, ka es piedzīvoju iedzeršanas ciklus, kurus es jūtos tā, it kā man būtu ierobežota kontrole. Es arī esmu bijis otrais, uzminot visu, ko saka cilvēki, pat savus tuvākos draugus. Man arī ir grūtāk aizmigt naktī, kas nekad pirms tam nebija problēma. Arī daudz nesen es uzskatu, ka esmu satracināts un nespēju mierīgi sēdēt. Es neesmu pārliecināts, kāpēc es vienmēr jūtos tik viena, kad man ir gādīga ģimene un vairāki tuvi draugi. Es domāju, ka visu, ko es gribu zināt, vai tas ir normāli, jo tas nejūtas normāli. Paldies, ka veltījāt laiku, lai to izlasītu.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs kļūstat arvien izolētāks. Pat tad, kad esat citu klātbūtnē un jums ir pieejami citi, piemēram, jūsu ģimene un tuvi draugi, jūs paliekat izolēts. Jums ir pieejama atbalsta sistēma, taču jūs izvēlaties neizmantot viņu atbalstu. Jūsu vēlme ir būt vienam.

Jūsu motivācijas trūkums, bezcerība un domas par pašnāvību ir depresijas pazīmes. Jūs dažreiz fantazējat par to, kā jūs varat likt citiem cilvēkiem justies vainīgiem, jo ​​uzskatāt, ka viņi jūsu dzīvē ir radījuši postu. Jūs varat justies tā, jo domājat, ka viņiem vajadzētu darīt vairāk, lai jums palīdzētu. Viņiem būtu grūti jums palīdzēt, ja jūs aktīvi no viņiem izvairāties. Turklāt, ja neesat viņiem teicis, kas jūs traucē, tad nevarat gaidīt, ka viņi to uzzinās.

Tas attiecas arī uz to, ka jūs iedzerat un attīrāt. Kontroles sajūta, kas iegūta, iedzerot un attīrot, ir ilūzija. Patiesībā ir tieši otrādi: pašiznīcināšanās akti ir pazīme, ka kāds ir ārpus kontroles. Bingeing un attīrīšana iznīcina barības vadu, kuņģa gļotādu un var sabojāt ķermeņa orgānus. Ēšanas traucējumi ir ļoti bīstami.

Jūs izklaidējat domas par pašnāvību un iesaistāties pašiznīcināšanās darbos. Ir skaidrs, ka jūs ciešat un jums nav nepieciešamo prasmju tikt galā, lai tiktu galā ar intensīvām emocionālām sāpēm un ciešanām. Mans ieteikums ir konsultēties ar garīgās veselības speciālistu, kurš specializējas depresijas un ēšanas traucējumu jomā. Es strādāju ar daudziem cilvēkiem, kuri risināja līdzīgas problēmas, un viņiem palīdzēja terapija. Terapeits var iemācīt jums veselīgas reakcijas uz sarežģītām problēmām. Bez atbilstošām prasmēm tikt galā ar problēmu risināšanu, daudzi cilvēki izmanto slikti adaptīvas un neveselīgas stratēģijas. Jo ātrāk jūs meklējat konsultāciju, jo labāk jūs jutīsities. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle