Atrast kādu, kas palīdzētu
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāCopin būtu labāk, ja jūs varētu piespiest sevi sēdēt cauri trauksmei g ar depresiju un trauksmi no tā, ka neesmu īpašums: lielāko daļu savas dzīves esmu cietis no depresijas un trauksmes. Māte un patēvs mani izmantoja no 5 gadu vecuma, kad mans tēvs nomira līdz 12 gadu vecumam, kad patēvs mani pārdeva savam dīlerim. Es beidzot aizbēgu 2001. gadā. Es redzu psihiatru, kurš man dod zāles pret depresiju, bet man ir grūti atrast kādu, kurš man varētu palīdzēt jautājumos, kurus es iemācos tikt galā ar to, ka esmu persona, nevis manta. Kā es varu atrast kādu, kurš varētu mani saprast un palīdzēt?
A.
Man ļoti žēl, ka jums ir nācies pārciest tik smagu dzīves pieredzi. Es varu iedomāties, cik izaicinoši tas jums ir bijis. Par laimi jūs izvairījāties no šīs situācijas un tagad esat ceļā uz savas dzīves atjaunošanu. Es apsveicu jūsu spēku un drosmi.
Mans ieteikums ir apsvērt terapiju. Medikamenti ir tikai daļa no visaptveroša plāna depresijas un trauksmes ārstēšanai. Lielākajai daļai psiholoģisko traucējumu visefektīvākā ārstēšana parasti ietver gan medikamentus, gan psihoterapiju.
Lai atrastu labu terapeitu, var būt vajadzīgs laiks. Sāciet ar interviju no pieciem līdz 10 terapeitiem. Intervējiet viņus pa tālruni. Uzdodiet viņiem daudz jautājumu, piemēram: Vai viņi var jums palīdzēt? Kā tieši viņi jums palīdzētu? Ko viņi ieteiktu jums darīt? Vai viņi būtu gatavi jūs redzēt un, ja jā, tad cik ātri un cik bieži? Cik ilgi viņi ir bijuši praksē? Vai viņi ir palīdzējuši citiem cilvēkiem ar līdzīgām problēmām? Kādi bija šo situāciju rezultāti?
Izvēlieties vairākus daudzsološus terapeitus un apmeklējiet tos personīgi. Turpiniet šo procesu, līdz atrodat terapeitu, ar kuru jūtaties ērti. Šis terapeits, visticamāk, būs jūsu labākā izvēle.
Vēl viena ideja ir lūgt nosūtījumu savam psihiatram vai primārās aprūpes ārstam. Jūsu draugi vai ģimenes locekļi, iespējams, varēs sniegt nosūtījumu pie laba terapeita. Visbeidzot, šīs lapas augšdaļā esošā cilne palīdzības palīdzība var palīdzēt atrast terapeitu savā kopienā.
Es ceru, ka šī atbilde palīdzēs jums virzīties pareizajā virzienā. Ja jums ir kādi papildu jautājumi, lūdzu, nevilcinieties rakstīt vēlreiz. ES tev novēlu visu to labāko. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
