Es ienīstu sevi un tas grauj manas attiecības

Kādu laiku esmu bijis nomākts, bet vienmēr biju pārāk neērti, lai saņemtu palīdzību. Bet tagad, kad nesen esmu sabojājis citas attiecības, es nolēmu meklēt palīdzību. Kā mazs bērns mani vienmēr nolika brālis un es jutu, ka nekad neesmu bijis pietiekami labs, jo mans tētis nekad mani neko nesveicināja, tikai tāpēc, ka es varu darīt labāk. Tagad, kad esmu mēģinājis veidot attiecības ar meitenēm, es vienmēr lieku viņiem ienīst mani, noliekot sevi. Viss, ko es daru, tikai liek man justies sliktāk par sevi, un man ir vajadzīga palīdzība ar pārliecību, pirms es galu galā sevi sāpinu.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Apsveicam ar to, ka esat gatavs meklēt palīdzību. Tas ir jāatzīst, jo īpaši tāpēc, ka iepriekš jūs nevēlējāties meklēt palīdzību. Šīs izmaiņas jūsu attieksmē ir ļoti uzmundrinošs solis, un tas parāda pozitīvu emocionālo izaugsmi.

Tavs brālis un tēvs acīmredzot pret tevi izturējās slikti. Jūsu brālis mērķtiecīgi teica lietas, lai sāpinātu jūsu jūtas. Lūk, kas jums jāpatur prātā. Visticamāk, viņš izturējās šādi, jo viņam bija savas problēmas un nedrošība. Viņa vārdi jūs sabojāja un zināmā mērā veidoja jūsu pašapziņu. Negatīvā uztvere jums iestrēga, un tā ietekmē jūsu pašcieņu un to, kā jūs mijiedarbojaties ar citiem attiecībās.

Tavs tēvs neizrādīja tev vajadzīgo un pelnīto uzmanību. Ziņojums, kuru viņš, iespējams, ir nejauši nosūtījis, bija “jums nav nozīmes” vai “jūs neesat svarīgs”. Bērni, kurus vecāki ir emocionāli atstājuši novārtā, bieži ziņo, ka tā jūtas. Tas ir nožēlojami un netaisnīgi, bet mēģiniet izprast visu situācijas kontekstu. Iespējams, ka tavs tēvs nav bijis emocionāli gatavs vai spējīgs pievērst tev pienācīgu uzmanību. Varbūt viņš nezināja, kā. Nezinot vairāk par jūsu personīgo ģimenes vēsturi, es varu tikai spekulēt, bet viena lieta ir droša: tā nav jūsu vaina.

Ikvienam ir grūtības dzīvē vienā vai otrā pakāpē. Jūsu pašreizējie izaicinājumi ir pašcieņa un attiecību veidošana. Abas ir ļoti izplatītas problēmas. Labs terapeits varētu jums palīdzēt. Terapeits var pārbaudīt jūsu domāšanu, lai noteiktu, vai jūsu viedoklis par sevi atbilst realitātei, un, ja nē, iemācīt domāt loģiski un racionāli. Viņš vai viņa var arī jums ieteikt, kā attīstīt veselīgas attiecību prasmes. Neliela vadība var padarīt pasauli atšķirīgu. Cilne Atrast palīdzību šīs lapas augšdaļā var palīdzēt atrast terapeitu savā kopienā. Es ceru, ka jūs izvēlaties palīdzību nevis kaitējumu sev. Pašsavainošana nav atbilde uz šo problēmu. Tas ir pašiznīcinošs, un tas nepalīdzēs. Es novēlu jums labu. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle