Masāžas terapija veselībai un fitnesam

Masāža ietekmē ķermeni kopumā. Lai saprastu, kā darbojas masāžas terapija, īsi jāizpēta daži masāžas fizioloģiskie efekti.

Masāža palielina asinsriti un limfas plūsmu. Masāžā izmantotā ritmiski izmantotā manuālā spiediena un kustības tiešā mehāniskā iedarbība var dramatiski palielināt asins plūsmas ātrumu. Arī nervu receptoru stimulēšana asinsvadus paplašina (ar refleksu darbību), kas arī atvieglo asins plūsmu.

Piena balts šķidrums, ko sauc par limfu, aizvada piemaisījumus un atkritumus no audiem un iziet cauri dziedzeriem līdzīgām struktūrām, kas izvietotas visā limfātiskajā sistēmā un darbojas kā filtrēšanas vārsti. Limfa ne cirkulē, kā to dara asinis, tāpēc tās kustība lielā mērā ir atkarīga no muskuļu kontrakciju izspiešanas efekta. Līdz ar to neaktīvie cilvēki nespēj stimulēt limfas plūsmu. No otras puses, enerģiskas aktivitātes izraisītu stimulāciju var pārspēt ar šo darbību saistīto atkritumu palielināšanās. Masāža abos gadījumos var ievērojami uzlabot limfas kustību.

Lai viss ķermenis būtu vesels, tā daļu - šūnu - summai jābūt veselai. Atsevišķās ķermeņa šūnas ir atkarīgas no bagātīgas asiņu un limfas piegādes, jo šie šķidrumi piegādā barības vielas un skābekli, kā arī aizvada atkritumus un toksīnus. Tātad ir viegli saprast, kāpēc laba cirkulācija ir tik svarīga mūsu veselībai un kāpēc masāža var būt tik labvēlīga visam ķermenim, jo ​​tā ietekmē tikai cirkulāciju.

Materiāls © healthyspine Izmanto ar atļauju