Koledžas studentu vidū pieaug perfekcionisms
Šajā amatā par perfekcionismu Dr Michael Ashworth paskaidro:
Personas, kuras uztver perfekcionistiska domāšana vai uzvedība, parasti piedzīvo ievērojamas personiskas ciešanas, kā arī hroniskas veselības un emocionālas problēmas. Šādi indivīdi var arī izraisīt ārkārtīgi negatīvas reakcijas, pateicoties viņu nereāli augstajiem standartiem un centieniem izvairīties no neveiksmēm un noraidīšanas ...
Perfekcionisma pamatā ir pārliecība, ka, ja vien es neesmu ideāls, man nav labi. Perfekcionisti uzskata, ka viņi nevar būt laimīgi vai baudīt dzīvi, jo nav ideāli. Lai būtu perfekcionists, nav jābūt kompulsīvam organizatoram. Bieži sevis vai citu ievērošana nereālos standartos pati par sevi var izraisīt stresu.
No šī perfekcionisma apraksta ir skaidrs, ka tas ir neveselīgs dzīvesveids. Dažas ar perfekcionismu saistītas veselības problēmas ir depresija, trauksme, ēšanas traucējumi, augsts asinsspiediens un pat domas par pašnāvību.
2017. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Psiholoģijas biļetens atklāja, ka salīdzinājumā ar iepriekšējām paaudzēm koledžas studenti (vecumā no 18 līdz 25 gadiem) mūsdienās ir prasīgāki pret sevi un uz sevi liek lielāku spiedienu, lai viņi būtu ideāli.
Pētījumā perfekcionisms tika sadalīts trīs kategorijās:
- Pašorientēts - liekot sev lielas cerības
- Orientēta uz citu - stingri standarti citiem un pēc tam to kritiska novērtēšana
- Sociāli noteikts perfekcionisms - lielas cerības, ko uztver citi, un tajā ietilpst skarba sprieduma uztvere. Cilvēks uzskata, ka viņam vai viņai jābūt ideālam, lai iegūtu apstiprinājumu.
Pētījuma rezultāti norādīja, ka, lai gan pieauga to cilvēku skaits, kas nodarbojas ar pašorientētu (10%), kā arī uz citu orientētu perfekcionismu (16%), visdramatiskākais pieaugums (33%) tika novērots sociāli noteiktā perfekcionismā. Dalībnieki uzskatīja, ka viņiem jābūt perfektiem, lai gūtu citu apstiprinājumu neatkarīgi no tā, vai tie ir vecāki, draugi vai sociālie mediji. Daudzi psihologi uzskata, ka sociāli noteikts perfekcionisms ir visnogurdinošākais perfekcionisma veids, jo jauniešus vajā sajūta, ka viņi ir pievīluši citus.
Pētnieki pārbaudīja, kā kultūras pārmaiņas ir veidojušas pētījuma dalībnieku personību, kas bija visi no Amerikas Savienotajām Valstīm, Kanādas un Lielbritānijas, un šķiet, ka šajā perfekcionisma pieaugumā ļoti liela loma ir sociālo mediju pieaugumam. Citas iespējamās ietekmes var būt sabiedrības, kas vērtē indivīdus kopumā, satraucošāki un kontrolējošāki vecāku stili, kā arī meritokrātija. Thomas Curran, viens no pētījuma autoriem, teica:
Meritokrātija rada ļoti nepieciešamu jauniešu centienus, uzstāšanos un sasniegumus mūsdienu dzīvē. Jaunieši uz to reaģē, ziņojot par arvien nereālākām izglītības un profesionālajām vēlmēm pret sevi. Tā rezultātā tūkstošgadu vidū pieaug perfekcionisms.
Tātad, kā mēs varam palīdzēt mūsu jauniešiem izaugt tik labiem, cik vien iespējams, izvairoties no perfekcionisma slazdiem? Šajā interesantajā rakstā The Washington Post (2018. gada 25. janvāris) autors apspriež, kā mēs varam palīdzēt mūsu bērniem un pusaudžiem tikt galā ar mūsdienu sabiedrības prasībām. Atklāti runājot par sociālajiem medijiem un ierobežojot mūsu bērnu piekļuvi, tas ir labs solis. Arī dažreiz tikai apstiprinot to, kā jūtas mūsu bērni (“Esmu pārliecināts, ka šobrīd jums ir liels spiediens, un es esmu šeit, lai runātu, ja jums vajag”). Turklāt mums gudri jāizvēlas vārdi. Teikšana, piemēram, “Nenodariet tik lielu spiedienu uz sevi”, kaut arī ar labu nodomu, patiesībā varētu vēl vairāk pasliktināt situāciju, jo visu savu atbildību par to, ka esam perfekcionists, mēs uzliekam savam bērnam. Viņi to varētu uztvert kā vēl vienu veidu, kā nav izdevies novērtēt!
Varbūt viena no vissvarīgākajām lietām, ko mēs kā vecāki varam darīt, ir pateikt saviem bērniem un, vēl svarīgāk, parādīt saviem bērniem, ka mēs vienmēr viņus mīlēsim un pieņemsim tādus, kādi viņi patiesībā ir, nevis to, ko viņi paveic.
.jpg)
