Kā rīkoties ar neatbalstošiem un kaitīgiem cilvēkiem?
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāDažu pēdējo mēnešu laikā mana slimība ir kļuvusi sliktāka. Es cīnos mājās un darbā. Es kā tēvs nespēju palīdzēt, šķiet, ka viss, ko es varu darīt, ir pieķerties savām spējām nodrošināt. Es baidos, ka zaudēšu visus kopā.
Šķiet, ka manā dzīvē ir arvien vairāk cilvēku, kas mani tiesā, nemēģinot saprast, kā tas ir, ja tev ir prāts, kas cīnās ar visu, ko tu dari. Lieta, kas man dzīvē nepieciešama, lai darbotos, mācītos un attīstītos, ir gan slima, gan, šķiet, ka mani daudzos veidos grauj. Šie cilvēki tā vietā, lai mani atbalstītu, spied mani uz manu nespēju.
Es nemēģinu sevi upurēt, bet man ir problēma, ko es nevaru mainīt vai novērst. Kaut ko zinātne un medicīna nevar mainīt vai labot, bet tikai nomierināt. Ir dažas lietas, kuras es nevaru iztikt bez nopietnām sekām. Bez bīstamām sekām es nevaru sevi pārspēt pāri savām iespējām. Pārmērīga stresa izpausme man burtiski ir bīstama dzīvībai.
Iepriekš man ir bijušas gan domas par pašnāvību, gan plāni, kad sākas mana slimība, esmu veicis tikai sev kaitējumu. Es zinu, ka tur ir rinda, kurā es izpildītu vairāk. Tāpēc es tik uzmanīgi sargāju sevi no stresa. Es burtiski izgriezu visu, kas manā dzīvē ir mēreni saspringts, es visu laiku dzīvoju “izdzīvošanas režīmā”.
Tātad uz manu jautājumu. Kā rīkoties ar cilvēkiem, kuri mani spiež? Kurš atsakās mēģināt mani saprast? Kurš gan drīzāk mani ievietotu savā veidolā, kā viņi redz pasauli, nekā mēģinātu mani saprast? Vai man vajadzētu tos izgriezt no savas dzīves tāpat kā citus stresus? Vai viņi vispār ir pelnījuši manus centienus sazināties ar viņiem? Lūdzu padomu, paldies jau iepriekš.
A.
Šķiet, it kā apkārtējie justos ļoti saspringti. Šķiet arī, it kā jūs labi izprastu savas robežas (t.i., cik daudz jūs varat panest). Ir labi zināt savas robežas.
Bez precīzākas informācijas par šīs mijiedarbības būtību man ir grūti sniegt konkrētus padomus. Vispārīgi runājot, jums vajadzētu izvairīties no cilvēkiem, kuri rada jums lielu stresu un varētu jūs novest līdz jūsu lūzuma vietai. Jūs nevarat piespiest kādu tevi uzklausīt vai saprast. Ja jūs pēc iespējas labāk mēģinājāt un mēģinājāt viņiem izskaidrot savu nostāju un nekas nemainās, tad pārtrauciet mēģināt; jūs esat darījis visu iespējamo.
Un otrādi, lai arī daži cilvēki jūtas ļoti saspringti, tas nenozīmē, ka jūsu reakcija ir pamatota. To, vai jūsu reakcija ir pārmērīga reakcija vai atbilstoša reakcija, vislabāk nosaka objektīva trešā puse.
Es iesaku konsultēties ar garīgās veselības speciālistu, kurš varētu jums palīdzēt risināt jūsu situāciju. Tikmēr ieteicams ieturēt attālumu no cilvēkiem, kas liek jums satraukties. Fakts, ka jūs tagad dzīvojat “izdzīvošanas režīmā”, nozīmē, ka jūsu lūzuma punkts, iespējams, ir tuvu un jūs varētu rīkoties agresīvi vai nu pret sevi, vai citiem.
Šī situācija ir atrisināma, taču es uzskatu, ka tai nepieciešama garīgās veselības speciālista palīdzība. Es ieteiktu jums nekavējoties norunāt tikšanos. Nevilcinieties zvanīt pa tālruni 911 vai doties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja jūtat, ka varētu kaitēt sev vai kādam citam. Lūdzu, esiet drošs un rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
