Psiholoģija tīklā: 2019. gada 10. augusts

Vai kāds teica šokolāde?

Šīs nedēļas psiholoģija ap tīklu aptver jaunus pētījumus par melno šokolādi un depresiju, kā atrast līdzsvaru starp uzmanību un tehnoloģijām, kāpēc pieķeršanās labām pašsajūtām patiesībā nav laba un vēl vairāk!

Vai pastāv saikne starp tumšo šokolādi un depresiju? Saskaņā ar nesen aptaujāto pētījumu rezultātiem, kas publicēti Depresija un trauksmecilvēkiem, kuri ēd tumšo šokolādi, ir mazāka iespēja izrādīt klīniski nozīmīgus depresijas simptomus. Pētnieki no Londonas Universitātes koledžas kopā ar Kalgari universitāti un Kanādas Alberta veselības dienestiem ņēma vērā svaru, augumu, ģimenes stāvokli, izglītību, etnisko piederību, ienākumus, izglītības līmeni, smēķēšanu un citus veselības apstākļus - plašu potenciāli mulsinošu mainīgo lielumu klāstu. viņi saka, ka iepriekšējie pētījumi tika ignorēti, kā arī analizēti gan melnā šokolāde un nondark šokolāde. Pētnieki ziņo: "[Es] cilvēkiem, kuri ziņoja par jebkādu tumšās šokolādes patēriņu, bija par 70% zemākas izredzes ziņot par klīniski nozīmīgiem depresijas simptomiem nekā tiem, kuri neziņoja par šokolādes lietošanu."

18 svarīgi atgādinājumi par to, kā attaisnot cilvēku cerības: kā raksta Eņģelis Černofs: “Dzīve pavadīta nemitīgi, cenšoties izpatikt cilvēkiem, kuri, iespējams, nespēj kādreiz būt apmierināti, vai pārāk cenšas, lai vienmēr tiktu uzskatīts, ka viņš dara“ to, ko no jums gaida ”. ir drošs ceļš uz nožēlojamo eksistenci. ” Cik patiesi. Tomēr ir tik viegli iekrist eksistencē - pat ja tas vēl nenožēlo - censties attaisnot citu cerības, un ir grūti no tās atrauties. Saglabājiet šos atgādinājumus parocīgiem, kad atkal atrodaties cilvēkiem patīkamos ieradumos.

Uzmanība un tehnoloģija: kāpēc ir jāatslēdzas, lai atjaunotu savienojumu: Daudzi no mums ir atkarīgi no aizņemtības, jo mums ir nepatīkami pavadīt laiku. Kaitlina Vogela saprata, ka ir nonākusi slazdā, slēpjas aiz tehnoloģijām, tāpēc viņa sāka “atslēgties, lai atjaunotu savienojumu” un apraksta, kā viņa sāka savu digitālo detoksikāciju, ko uzzināja par savām domām (konkrēti, ko viņi par viņu teica), kad viņa bija bija jāpievērš uzmanība viņiem un ko viņa nolēma darīt ar savu laiku nē pavadīts, skatoties uz ekrānu.

3 parastie labsajūtas ticējumi, kas jūs faktiski attur: vai jūs uzskatāt, ka “The One” ir kaut kur pieejams jums? Ka “viss būs kārtībā”? Vai jūsu “kuģis kādreiz ienāks”? Uzziniet, kā mēs veidojam šos mītus, kāpēc pie tiem turamies un kā varam no tiem atteikties.

1 no 300 uzplaukst par ļoti agri gulēt, ļoti agri uz augšu: tā sauktā “uzlabotā miega fāze”, domājama diezgan reti, saskaņā ar jaunu pētījumu var ietekmēt tuvāk vienam no 300 pieaugušajiem . Ja cilvēks ir “uzlabots gulētājs”, viņa ķermeņa pulkstenim vai diennakts ritmam, tā sakot, ir agrākas darbības stundas nekā citiem cilvēkiem. Viņu ķermenis priekšlaicīgi atbrīvo melatonīnu (miega hormonu) un piedzīvo ķermeņa temperatūras maiņu. (Tomēr progresējošā miega fāzes stāvokli nevajadzētu jaukt ar agrīnās celšanās veidu, kas dabiski attīstās normālas novecošanas laikā vai cilvēku ar depresiju vidū.) Pētījuma vecākais autors Louis Ptacek, MD, saka: “Lai gan lielākā daļa cilvēku cīnās ar izkļūšanu no gultas pulksten 4 vai 5 no rīta cilvēki ar progresējošu miega fāzi šajā laikā pamostas dabiski, atpūtušies un gatavi uzņemt dienu. Šie ārkārtīgi agrie putni mēdz labi darboties dienas laikā, taču viņiem var būt problēmas nomodā par sociālajām saistībām vakarā. ”

Kāpēc ir svarīgi, lai vecāki piedalītos sava bērna ABA pakalpojumos? Vecāku līdzdalība un apmācība lietišķās uzvedības analīzes (ABA) laikā ir izdevīga gan vecākiem, gan bērniem, tostarp bērniem ar autisma spektra traucējumiem.Vecāku apmācība var palīdzēt vecākiem pārvaldīt uzvedības problēmas, vispārināt bērna prasmes jaunos apstākļos, piedalīties sava bērna dzīves uzlabošanā un daudz ko citu.