Izpratne par saikni starp trauksmi un problēmu uzvedību maziem bērniem un to, kā jūs varat palīdzēt
Viena lieta, ko mēs zinām, ir tas, ka daudzi bērni kādā dzīves posmā piedzīvos trauksmi. Lai gan daudzas no šīm trauksmainajām fāzēm var būt grūti risināmas, tās ir parastas fāzes, kas iezīmē bērnu attīstību. Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas datiem maz bērnu, kas jaunāki par 13 gadiem, cieš no trauksmes traucējumiem. Citiem vārdiem sakot, normāla trauksme ir daļa no bērnības.
Nereti bērni attēlo ar trauksmi saistītu uzvedību, kad viņiem jāatstāj vecāki, jātiekas ar jauniem cilvēkiem vai jāpiedalās īpašās aktivitātēs, piemēram, peldēšanā vai pat skolas apmeklēšanā. Tikai daži vecāki ir izglābušies no stresa, kas saistīts ar satraukumu par šķiršanos. Bailes ir viena no biežākajām bērnu izjūtām, un tas bieži noved pie ar trauksmi saistītas uzvedības. Uztraucies bērns var būt satraucošs, viņa varētu baidīties sajaukt vai rīkoties sevišķi sarežģītās situācijās, piemēram, pirmo reizi apmeklējot skolu.
Ir gadījumi, kad bērnu trauksme noved pie problemātiskas uzvedības. Lielākā problēma, strādājot ar tādām sarežģītām emocijām kā trauksme, ir tāda, ka, tāpat kā pieaugušajiem, orientēties grūtās emocijās ne vienmēr ir viegli. Jūsu bērns var nezināt, kādas emocijas viņš izjūt un ko tas nozīmē, un tas var likt viņam rīkoties neatbilstoši, cenšoties tikt galā ar savām sarežģītajām emocijām.
Pēteris vienmēr bija bijis samērā mierīgs bērns, taču viņš bieži meta dusmu lēkmes, kas, šķiet, nāca no nekurienes. Piemēram, viņš darītu mīklu un pēkšņi bez redzama iemesla būtu dusmu vidū. Tas pats modelis turpinājās, kad viņš iestājās skolā. Aktivitātes vidū Pēteris pēkšņi sāka skaļi runāt vai dziedāt un neatstāja savus klasesbiedrus mierā. Viņš meta lietas pa klasi, klaunoja apkārt un darīja gandrīz visu, lai traucētu stundu.
Dažas sesijas ar terapeitu atklāja, ka Pētera uzvedību vadīja trauksme. Pētera nespēja pabeigt darbību izraisīja kauna un bailes, un viņa uzvedība bija mēģinājums maskēt šīs jūtas. Ikreiz, kad viņam lūdza veikt kādu darbību, pēc kuras viņš uzskatīja, ka nespēj, Pēteris uztraucās.
Vairāki pētnieki tagad saka, ka pastāv cieša saikne starp trauksmi un problēmu uzvedību. Piemēram, vienā pētījumā ir atklāts, ka darbs, lai mazinātu trauksmi, ievērojami samazina bērnu problēmu uzvedību. Citiem vārdiem sakot, tādas jūtas kā kauns vai bailes no apmulsuma var izskaidrot jūsu bērna traucējošo uzvedību.
Lielākā daļa pētījumu, kas koncentrējas uz bērnu problemātisko uzvedību, ir atklājuši, ka zema trauksmes vides veicināšana ir pirmais svarīgais solis, risinot problēmu uzvedību. Šeit ir daži padomi, kas jāpatur prātā, risinot bērna trauksmi:
1. Atcerieties, ka orientēties lielās emocijās ir grūti pat pieaugušajiem.
Emocijas ir liels darījums, un tās dažkārt var likt mums uzvesties tā, lai pārsteigtu pat vistuvākos. Cilvēki, kuriem vienmēr ir mācīts, ka emocijām jābūt slēptām, visu mūžu cīnās ar sarežģītām emocijām. Reti tiek paredzēts, kā emociju slēpšana maina cilvēku neatskaitāmos veidos.
Palīdzība bērnam orientēties lielās emocijās ir svarīgs solis, lai palīdzētu viņam iemācīties tikt galā ar sarežģītām emocijām. Tas var nozīmēt, ka vispirms jāiemācās tikt galā ar savām emocijām. Nodrošināt vidi, kurā emocijas tiek uzskatītas par normālām, un sarunu rīkošana ap šīm emocijām ir svarīgs posms, palīdzot mazināt trauksmi. Daudzi vecumam piemēroti resursi tagad ļauj bērniem iemācīties identificēt savas emocijas, saprast, kas šīs emocijas izraisa, un atrast piemērotas stratēģijas šo emociju izteikšanai.
2. Izveidojiet emocionāli drošu vidi.
Emocionālā drošība attiecas uz vidi, kurā indivīdi spēj identificēt savas jūtas un justies pietiekami droši, lai izjustu šīs jūtas. Lai gan jēdziens “emocionālā drošība” biežāk tiek izmantots pāra terapijā, tas darbojas arī vecāku un bērnu attiecībās, jo tas veicina tādas vides attīstību, kurā abas puses jūtas pietiekami ērti, lai izteiktos.
3. Runājiet par savu personīgo pieredzi.
Bērns, kas cieš no trauksmes, bieži uzskata, ka viņa pati piedzīvo šīs emocijas. Runāšana par trauksmes personīgo pieredzi var palīdzēt viņai redzēt, ka trauksme skar visus. Papildus tam, ka runājat par trauksmi, runājiet arī par to, ko jūs darāt, lai rīkotos trauksmes situācijās. Palīdzība jūsu bērnam redzēt, ka trauksme ietekmē visus un to var pārvaldīt, var palīdzēt viņai dot nepieciešamos rīkus, lai tiktu galā ar viņas trauksmi.
4. Ziniet, kad jāuztraucas par bērna trauksmi.
Normāla trauksme reti ir pārmērīga. Ja jums šķiet, ka ar bērna trauksmi saistītā uzvedība ir pārmērīga, traucējoša, nesamērīga ar faktiskajām situācijām un negatīvi ietekmē viņas sociālo dzīvi vai akadēmisko sniegumu, profesionāla palīdzība var palīdzēt jūsu bērnam noteikt piemērotu stratēģiju trauksmes mazināšanai.
