Kā atrauties gan no kritikas, gan no uzslavas
Interesanti, ka to pašu darām ar uzslavām. Mēs tik ļoti pierodam pie pozitīvām atsauksmēm, ka varam mainīt savu rīcību. Un, kad mēs nesaņemam atzinības un aplausus, mēs sākam apšaubīt sevi un justies kā neveiksmes.
Pirms gadiem Tara Mohr pieļāva, ka viņas rakstā valda kritika un uzslavas. Viņa no rakstīšanas tīra prieka pēc pārgāja no bailēm no atgriezeniskās saites un neautentiska darba radīšanas līdz vispār nerakstīšanai.
Septiņus gadus vēlāk viņai bija a-ha brīdis: viņa saprata, ka, ja viņa gribētu rakstīt, viņai vajadzētu atkāpties gan no kritikas, gan no uzslavas. Kā viņa raksta savā izcilajā grāmatā Spēlē lieli: atrodi balsi, misiju, ziņojumu, viņa sev teica: "Jums būs jāraksta jums - prieka, prieka, pašizpausmes, nevis kāda cita apstiprināšanai."
Tajā dienā viņa sāka rakstīt, jo ir “sieviete, kurai patīk rakstīt”. Viņa saprata, ka ir pelnījusi spriest par savu darbu, noteikt, kas jāuzlabo un ar ko lepojas, tāpat kā kāds cits.
Varbūt arī tu esi atteicies no kaut kā darīšanas, jo baidies no kritiskiem komentāriem. Varbūt pagātnē jums bija rētas, ko skāra kritika. Varbūt jūsu ģimene jums iemācīja, ka vislabāk nav izcelties un neplīst. Varbūt jūs iesūcat uzslavas saldumā un uztraucaties par laivas šūpošanu ar netradicionālām vai potenciāli pretrunīgām idejām.
Tātad jūs klusējat. Jūs pametat iemīļotās nodarbes vai jebko citu.
In Spēlē Liels Mohr dalās ar ieskatu par uzslavas baudīšanu, to nevadot, un iekļaujot noderīgu kritiku, par to neapgrūtinot. Šeit ir trīs galvenie principi, kā atsaukt gan viņas grāmatas uzslavas, gan kritiku:
1. Atcerieties, ka atsauksmes ir informācija par citi.
Saņemtās atsauksmes mums neliecina par mūsu vērtību vai talantu vai pat par mūsu darba kvalitāti. Tā vietā tas mums kaut ko stāsta par cilvēkiem, kuri sniedz atgriezenisko saiti. Piemēram, ja jūsu gleznas nerada rezonansi nevienam no trim veiksmīgajiem māksliniekiem, kuriem jūs tos parādījāt, viss, kas jums saka, ir viņu izvēle, raksta Mohr.
Ja potenciālo investoru neinteresē jūsu biznesa ideja, tā vienkārši norāda, kas viņu dara un nepievērš viņu uzmanību, viņa saka.
Pēc Mora teiktā, “Atsauksmes ir būtiskas nevis tāpēc, ka tās mums stāsta par mūsu pašu vērtību bet tāpēc, ka tas mums saka, vai mēs sasniedzam cilvēkus, kuri mums jāsasniedz.”
Skolotājai, kura vēlas izveidot zinošu un patīkamu klasi, būtu nepieciešamas atsauksmes tieši no studentiem. Uzņēmējam, kurš vēlas izveidot efektīvu piķi, būtu jāieklausās potenciālo investoru atsauksmes par to, kas viņus iedvesmo ieguldīt.
Atsauksmes var sniegt noderīgus datus par to, kā sasniegt cilvēkus, kurus vēlaties sasniegt. Šāda pieeja kritikai palīdz mums pilnveidoties. Tas neļauj mums nokļūt noturīgā un problemātiskā negatīvās domāšanas ciklā: Es neesmu pietiekami labs! Mans darbs ir nevērtīgs. Es neko nezinu. Jo šāda veida pieeja mūs tikai paralizē un nogremdē mūsu pašvērtību. Un tā tomēr nav taisnība.
2. Iekļaut “stratēģiski noderīgas” atsauksmes.
Apsverot, kādas atsauksmes iekļaut, Mohr iesaka sev pajautāt: “Kādas atsauksmes man jāiekļauj lai efektīvi sasniegtu savus mērķus? ” un “Ko es cenšos ietekmēt vai iesaistīt?”
Viņa atzīmē, ka vissvarīgākie cilvēki, no kuriem savākt atsauksmes, ir jūsu iecerētā auditorija un lēmumu pieņēmēji, kas jums jāietekmē vai jāsasniedz. Piemēram, uzņēmumam tas var ietvert “investorus, klientus, potenciālos partnerus”.
3. Koncentrējieties uz to, kas ir svarīgāks par uzslavu.
Mohr uzsver, cik svarīgi ir atcerēties mūsu patiesās prioritātes. Viņa iesaka sev uzdot jautājumu: "Kas man ir svarīgāks par uzslavu vai patīkšanu šajā situācijā?"
Viņas klienti ir teikuši visu, sākot no noderīgas līdz patiesībai un pilnīgai dzīvošanai uz savas ādas līdz patika sevi izplatīt savu ziņu līdz tam, lai darītu kaut ko, kam tic.
Mums nav jānovērš vēlme pēc uzslavas. Mums nav jāpārtrauc rūpēties par citu domām.
Saskaņā ar Mohr teikto: "Es nemēģināju vairs nevēlēties uzslavas, daudz lasītāju, daudz bloga komentāru, pozitīvu auditorijas uzņemšanu. Es nepadevos no vēlmes, lai būtu tāda cilvēku saiknes burvība, kas var notikt starp rakstnieku un lasītāju. Tas būtu bijis nereāli, un, manuprāt, tas būtu noliedzis manī pamata cilvēcīgumu. ”
Tā ir veselīga vēlme zināt, ka mums ir nozīme citiem, raksta Mohr.
Tas kļūst neveselīgi, kad mēs ļaujam slavēšanai un kritikai diktēt mūsu rīcību un vadīt mūsu dzīvi.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
