Pārāk noguruši un skumji

Kādreiz es biju ļoti atlētisks cilvēks, katru vakaru skrienot jūdzes un smagi trenējoties sapņiem par NBA spēlētāju. Manas problēmas sākās vasarā pirms vecākā gada vidusskolā. Tad es cītīgi trenējos vismaz 5 stundas dienā, naktīs es visu nakti runāju ar draudzeni, kas neko neatpūtās.

Kad sākās basketbola sezona, muskuļi bija noguruši un sāpēja katru reizi, kad izdarīju kaut ko fizisku. Es dziļi aizvainojos par to, ka es ļāvu meitenei mani visu nakti turēt un atturēties. Kopš tā laika es nekad neesmu bijis viens un tas pats cilvēks.

Tas bija pirms četriem gadiem, un man ir kļuvis sliktāk. Šeit ir simptomi:

1. Nogurušas kājas, piemēram: sāp kājas, lai ietu pa mājas kāpnēm, vai nespēj pacelt svaru muskuļu noguruma dēļ

2. Pamodos vēl noguris.

3. Galvassāpes katru dienu ap pulksten 12.

2. Dusmīgs un aizkaitināms, kad cilvēki izklaidējas man apkārt.

3. Runājot ar kādu, bez iemesla izjūt dusmas vai skumjas.

4. Jūtos, ka es gatavojos kliegt, tāpēc es runāju ļoti zemu, lai savaldītos

5. Šķiet, ka manī ir asaras vai skumjas, ja es to raudu kā 2 asaras, un es vairs nevaru raudāt. Tomēr ir labi justies atbrīvot dažas asaras.

6. Sarunājoties ar cilvēkiem, svīst rokas un kājas

7. Jūtaties atvienots no visiem, pat gadiem pazīstamiem cilvēkiem.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jums var rasties vispārēja trauksme un depresija. Skumjas, aizkaitināmība, maz enerģijas, garastāvokļa nestabilitāte un sajūta, ka esat atvienots no citiem, ir depresijas pazīmes. Svīšana, mijiedarbojoties ar citiem, var būt trauksmes pazīme. Dažreiz cilvēki svīst sociālās situācijās, jo viņi ir nervozi un trūkst pašpārliecinātības.

Mums nevajadzētu aizmirst par miega traucējumu iespējamību. Daudzi no emocionālajiem jautājumiem, kurus jūs raksturojat, var rasties no miega trūkuma.

Tajā laikā, kad pirms četriem gadiem jūs satikāties ar draudzeni, jūs sevi fiziski nogurdinājāt. Dienas laikā jūs fiziski nogurdinājāt ķermeni un naktī neatpūties. Bez šīs tik nepieciešamās atpūtas jūs nedarbojāties labi. Šajā situācijā neviens nevarēja labi darboties. Jūs aizvainojāt savu draudzeni par to, ka jūs “visu nakti uzturat”, taču jums vajadzēja uzstāt uz atpūtu.

Jūs esat pamanījis, ka pēdējās četros gados šīs problēmas kļūst arvien smagākas. Viņi acīmredzami pazemo jūsu dzīvi. Es ieteiktu veikt psiholoģisko novērtējumu un fizisko eksāmenu. Atcerieties, jūs rakstījāt, ka pamodaties noguris. To var izraisīt miega traucējumi. Terapija varētu būt ārkārtīgi noderīga jums. Depresija un trauksme ir ļoti ārstējami apstākļi. Psihoterapija var būt ļoti efektīva. Zāles palīdz daudziem cilvēkiem. Jums nevajadzētu ļaut sev turpināt ciest, kad ir pieejama efektīva psiholoģiskā ārstēšana. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle
Garīgās veselības un kriminālās justīcijas emuārs