Mīlestības atkarības pazīmju atpazīšana

Kaut arī cilvēki var atzīt, ka viņu attiecībās ir cīņas, tostarp grūtības ar tuvību, dažreiz ir grūti atzīt, ka jūs cīnāties ar mīlestības atkarību.

Bet ko tad, ja jūs esat samierinājies ar mīlestības atkarību un sapratis, ka jūs cīnāties ar uzvedību, kas jūsu dzīvē rada satraukumu un nevadāmību?

Ko darīt, ja vēlaties pārmaiņas un vēlaties darīt visu savādāk, lai neatgrieztos pie neveselīgas uzvedības, kas var sabotēt jūsu labklājību un laimi?

Līdzatkarīgas uzvedības un nereālu cerību atpazīšana ir viens no pirmajiem soļiem, lai atzītu, ka jūs cīnāties ar mīlestības atkarību. Atzīšana, ka no partnera vienmēr sagaidāt beznosacījumu pozitīvu attieksmi, var būt ļoti spēcīgs atklājums.

Vai ir veidi, kā esat atteicies no pašapkalpošanās vai devalvējis sevi attiecībās ar citu cilvēku? Vai esat kādreiz atklājis, ka esat atkarīgs no kāda, kurš bija atkarīgs no narkotikām vai alkohola?

Vai esat nonācis attiecību virknē, ko iezīmē nemainīgi augstie un zemākie punkti, bez vidusceļa? Vai esat kādreiz sapratuši, ka esat aizrāvies ar kāda cilvēka fantāziju, neatzīstot realitāti, kas patiesībā ir šī persona?

Pēc tam, kad esat pieņēmis lēmumu strādāt ar mīlestību atkarīgā uzvedībā un atstāt šo uzvedību, jūs parasti varat sagaidīt izstāšanās periodu. Tas var ietvert riteņbraukšanu, izmantojot tukšuma, sāpju, bailes un dusmas.

Atbrīvošanās periods var ilgt no dažiem mēnešiem līdz gadam, un tas parasti ietver sērošanas procesu. Laika gaitā tas kļūst labāk, strādājot ar terapeitu ar pamešanas problēmām vai 12 soļu programmā, piemēram, SLAA (Anonīmie seksa un mīlas atkarīgie).

Atgūšanās no mīlestības atkarības var ietvert darbu, lai attīstītu pašvērtējumu, labas robežas ar citiem, mācīšanos rūpēties par savām vajadzībām un izvēli iet prom no situācijām, kad jūsu jūtas un personiskā realitāte netiek ņemta vērā un netiek ievērota. Dažas šī darba priekšrocības var ietvert to, ka vairs netiek izmantota negatīva kontrole pār citiem, vairs netiek turēti toksiski aizvainojumi pret citiem un netiek izmantota atkarība, lai noliegtu realitāti.

Turklāt var būt ļoti noderīgi izpētīt veidus, kā jūsu izcelsmes ģimenē jums tika vai netika apmierinātas vajadzības. Mācīšanās novērtēt sevi var dot iespēju attālināties no neveselīgām attiecībām un veselīgas tuvības. Atveseļošanās laikā citi var nepiekrist jums par to, kas jums ir piemērots. Bet, tā kā jums ir izveidojusies pozitīva pašapziņa, jūs iemācāties panest viedokļu atšķirības, vienlaikus turot mūsu pašu robežu.