Pārmērīga ēšana un depresija

Esmu nomākts jau apmēram 4 gadus, un nesen tas sāka pasliktināties.Es vairs neeju kopā ar draugiem, un esmu sākusi pārmērīgi ēst un griezt. Es esmu distanču skrējēja un, tā kā esmu pārmērīgi ēdusi, esmu pieņēmusies svarā un tagad vairs neeju ārā skriet vai trenēties. Man nav motivācijas, un mani vecāki man visu laiku jautā, kāpēc es šogad neveicu trasi, un tas ir tāpēc, ka es domāju, ka esmu pārāk resna, lai skrietu, un ir par vēlu sākt trenēties, taču es viņiem to neteicu. Es mēdzu iet uz terapiju, bet pagājušajā vasarā pārtraucu, jo es sāku justies labi un nedomāju, ka man jāatgriežas, bet tagad es nezinu, kā viņiem pajautāt vai pateikt, ka man jāatgriežas, jo puse no Laikā, kad viņi neklausās, ko es saku, un pusi no laika viņi godīgi neuztraucas. Man šķiet, ka lielākā daļa viņu uzmanības tiek pievērsta manam brālim. Es nezinu, kā vairāk rīkoties ar šīm izjūtām, jo ​​katru reizi, kad mēģinu atgriezties uz pareizā ceļa, es atkal iekrītu šajā pārmērīgā ēšanas ciklā un nevaru izkļūt no tā, un man ir bail, ka tas nekad neapstāsies. Es godīgi nezinu, kā pateikt vecākiem, lūdzu, palīdziet. (16 gadu vecums, no Kanādas)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

Paldies, ka rakstījāt ar savu jautājumu. Es ceru, ka, pierakstot šīs lietas, jums kļuva skaidrs, ka jums noteikti jāatgriežas terapijā. Pagājušajā vasarā viss varētu būt uzlabojies, bet tagad izklausās, ka tās ir daudz sliktākas. Jūs nodarbojaties ne tikai ar depresiju, bet ar pārmērīgu ēšanu, sevis kaitēšanu, izolāciju un atteikšanos no aktivitātes, kas palīdzētu jums tikt galā ar to visu, savu skriešanu.

Nav svarīgi, KĀ jūs lūdzat vecākiem atgriezties terapijā, ir svarīgi tikai, lai jūs to darītu. Pārtrauciet to domāt un vienkārši dariet to. Jūs pat varētu izmēģināt pieeju, aicinot savu terapeitu pārplānot sevi, pēc tam paziņojot vecākiem, ka jūs to izdarījāt. Jums ir nepieciešams atbalsts un palīdzība, lai izkļūtu no šīs rutas, ne tikai terapeita atbalsts, bet jums jāļauj arī vecākiem un draugiem atgriezties. Jums nav jārisina lietas pašiem. Ļaujiet tiem, kas jums rūp un mīl, palīdzēt, kad tas jums visvairāk vajadzīgs. Atgriezieties, lai palaistu! Nav svarīgi, kā jūs izskatāties, vai jūs piedalāties oficiālā trases programmā, tikai svarīgi, lai jūs atkal startētu. Vingrojumi ir viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar depresiju un stresu. Nepalaidiet to vaļā, kad jums tas visvairāk nepieciešams. Es ceru, ka drīz jums viss uzlabosies.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās