Neļaujiet kaunam un kontrolei sabojāt savas attiecības

Pāreja no kauna un sirdssāpēm uz prieka un mīlestības izjūtām ir tas, ko mēs visi varam darīt.

Kā es to varu zināt? Tāpēc, ka esmu tur bijusi. Kauna pilns un daru visu, kas manos spēkos, lai kontrolētu sevi, savu situāciju un visus pārējos, lēnām sagraujot visas manas attiecības.

Brīdinājuma zīmes, kuras jūsu partneris mēģina kontrolēt

Dzirdot vārdus "Es tevi nemīlu" no mātes lūpām, sāpes un ievainojumi ir mokoši, bet vairāk par to ir kauns, kas to visu ieskauj, padarot to pilnīgi nepanesamu.

Mūsdienās daudzas sievietes, piemēram, es, slēpj šo “noslēpumu”. Fakts, ka viņiem nav attiecību ar māti, kuru viņi tik ļoti vēlas, viņi to neatzīst publiski kauna dēļ, kas apņem šo “tabu” tēmu. Ja paša māte tevi nemīl, tev jābūt nemīlamam.

Tāpēc mēs paturam noslēpumu pie sevis, izliekoties, ka tas nav īsts, apkaunojot visu lietu. Kamēr mēs neredzam ietekmi uz mūsu laulībām, bērniem un draugiem, mātes un meitas attiecības veido visu. Nenovērtējiet par zemu šo attiecību spēku un intensitāti.

Tad kāpēc es jutu tādu kaunu, kas mani mudināja visu kontrolēt?

Vienkārši tāpēc, ka man lika manīt, ka ar mani kaut kas nav kārtībā - es patiešām ticēju, ka esmu pilnīgi nevērtīga.

Es ticēju, ka ar mani ir jābūt kaut kas ļoti nepareizs, ja manis pašas māte mani nemīl un es kļūstu atkarīgs no šīs kauna sajūtas. Tas ļāva man justies kontrolēt citu cilvēku jūtas - ka kaut kā, ja tā būtu mana vaina, es to varētu mainīt. Ja es viņiem ļāvu būt viņu spēkam, tas man lika justies bezpalīdzīgi par viņu uzvedību.

Tas turpinājās visu manu bērnību neapzināti. Es iemācījos vainot visus un visu pārējo, nekad neuzņemoties nekādu atbildību. Tā vienmēr bija viņu vaina - es kontrolēju, kā viņi jūtas.

Man kā mazai meitenei radās zemas pašvērtības izjūta, kas turpināja augt manā pieaugušo dzīvē. Man bija tik daudz jūtu, ka es slēpjos no citiem un liedzu sev, apklājot sevi vainas apziņā un kaunā.

Kamēr es saglabāju kauna jūtas, es maskēju citas vientulības, bailes, aizvainojuma un skumjas jūtas, kuras nevarēju izturēt. Es labprātāk izjustu šīs sāpes, kuras es sagādāju sev, nevis jūtas par to, kas notiek manā dzīvē. Tādā veidā es jutos kontrolēts.

Kamēr man bija kontrole, es neatmetu savu pārliecību par pilnīgu nevērtību.

Es labprāt dalītos ar jums dažos padomos, kā es dziedināju savu kaunu, lai jūs nepavadītu savu dzīvi tā, kā es cīnījos ar sevi iekšējā cīņā:

1. Sāciet kopt un likt sevi vispirms.

Atzīstiet savas jūtas, iemācieties justies un apzinieties, kas ar jums notiek tieši tagad, lai jūs tos neapsegtu ar kaunu un dusmām.

Sāciet būt līdzjūtīgs pret sevi, un jūs pamanīsit, ka kontroles sajūtas izzūd, jo jums vairs nav nepieciešams sevi aizsargāt. Jūs beidzot esat autentisks.

2. Atlaidiet citu kontroli.

Pieņemiet, ka citu cilvēku jūtām, domām un vārdiem nav nekāda sakara ar jums. Jūs nekontrolējat, vai viņi ir laimīgi vai skumji, tas ir tikai viņu ziņā.

Tas jūtas ārkārtīgi atbrīvojošs un noņem lielu nastu no jūsu pleciem. Tādā veidā jūs atlaidīsit viltus uzskatus, kas jums ir par sevi - šo pilnīgo nevērtību.

5 veidi, kā atgūt spēku un izbeigt emocionālo vardarbību

3. Esi godīgs.

Pierakstiet visas savas jūtas un saskarieties ar tām, pierakstiet, no kā jūs baidāties, ar ko esat sevi mānījis - visu.

Nepārtrauciet rakstīt, kamēr visas emocijas nav uz papīra, pēc tam paņemiet papīrus un sadedziniet tos. Skatīties, kā pelni iet debesīs. Jūs atbrīvosiet sevi no šīm jūtām.

4. Atrodiet pozitīvo.

Vienmēr ir kāds cits veids, kā kaut ko redzēt. Man izdevās visas attiecības ar māti pārvērst mīlošā atbalstošā, un es sāku redzēt no savas situācijas spēku un drosmi.

Es redzēju visu savu dzīvi caur “jaunām brillēm”, tiklīdz esmu nolēmis uz to paskatīties citādi. Es nejutu nekādu kaunu vai nožēlu, jo šī pieredze ir padarījusi mani tādu, kāds esmu šodien - un es lepojos, ka esmu es.

Ja jūs šobrīd atrodaties šajā vietā, vietā, kur zināt, ka jums ir kaut kas labāks, ka jūs nedzīvojat tādu dzīvi, kādu vēlaties dzīvot, padomājiet par to, kā iegūt kādu atbalstu. Tā ir drosmes zīme ķerties klāt un lūgt palīdzību. Kāpēc? Jo tas nav viegli. Tas būs solis dzīvē, kuru jūs nekad nenožēlosiet.

Es novēlu jums visu to labāko. Pāreja no kauna un sirdssāpēm uz prieku un mīlestību ir visneticamākā pieredze, un to nevajadzētu darīt vienam.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: Kā kauns un kontrole neapzināti iznīcina jūsu attiecības (un kā tās novērst).