Kā noraidīt noraidījumu: saldējums nav iekļauts
No romantikas līdz karjeras izaugsmei noraidījums ir auksta, nežēlīga saimniece. Tas caururbj mūsu identitāti, iegremdējot mūs izmisuma akā. Mēs apšaubām savu vērtību, žēlojoties par dzīves negodīgumu. Pat nežēlība. Daži cilvēki internalizē tās sāpes, bet citi pieskaras nenojaušam ģimenes loceklim vai nozīmīgam citam.
Kopsaucējs: tev tika nodarīts pāri. Un tas sāp.
Bet tā vietā, lai ņurdētu vai nievātu, šeit ir stratēģijas, kā sadalīt noraidījumu tam, kas tas ir: īslaicīga neveiksme.
Godā jūtas. Noraidīšanas dzēlieni; tas mazina mūsu pašvērtību. Mēs jūtamies neadekvāti vai nespējīgi vai nemīlīgi. Lai cik sāpīgi, jūsu jūtas ir likumīgas. Bet tā vietā, lai pasīvi pieņemtu šīs žņaudzošās jūtas, runājiet un rīkojieties pretēji.
Mans dzīves balzams: rīkojieties tā, kā vēlaties justies. Veicot darba meklējumus vai grūti sadaloties, mana noklusējuma atbilde ir izolēt sevi. Kokonēti manā šaurajā dzīvoklī domas mani pakļauj padevībai. Mana dzīvokļa savulaik draudzīgie ierobežojumi sašaurina, saasinot šīs indīgās atsvešināšanās jūtas.
Kad Sietlas lidojošie mākoņi spļauj lietu, tā ir mana norāde: iesaistieties. Vēl jo vairāk, ja noraidījums apdraud manu garīgo līdzsvaru. Kā mana draudzene var apliecināt, es varētu kurnēt par to, ka jāizmet šie, tik ērti, Karolīnas basketbola šorti. Bet mans pašnoteiktais izraidīšana ir atjaunojošs - pat ja to es to līdz galam neapzinos.
Skatiet noraidījumu kā pagaidu neveiksmi. Jāatzīst, ka tas ir grūti, kad esat karoti dziļi trešajā Ben & Jerry kartona kārbā. Bet jūs atradīsit algotu darbu, saderīgu dzīvesbiedru un, jā, laimi. Tas varētu vienkārši nebūt šodien - vai nākamajā nedēļā. Bet tas nāks.
- Mets, tu izklausies tik pārliecināts. Bet tagad esmu savā ceturtajā Ben & Jerry's pintā. Un mans draugs turpina ignorēt manas īsziņas, - jūs vaidat.
Es saprotu - un es personīgi ieteiktu šokolādes čipsu mīklu tām drūmajām nedēļas nogalēm, kas seko smagam sadalījumam. Bet pirms jūs steidzaties uz saldējuma sadaļu, apstrīdēsim šos negatīvos pašnovērtējumus. Šīs attiecības - jāatzīst - mainījās. Nu un kas? Vai jūs domājat, ka katrs potenciālais princis, kas valdzina, izrādīsies vairāk bezjēdzīgs nekā valdzinošs? Un ciniskajiem mīlas putniem mūsu vidū jūs esat pelnījuši attiecību laimi. Vai jums ir grūtības tam ticēt? Pierakstiet savas iecienītākās īpašības par sevi. Vai atceraties, ka pēcpusdienā jūs pavadījāt madžongu kopā ar savu vientuļo vecmāmiņu? Tas ir jūsu saraksta augšgalā.
Uzskatiet noraidījumu kā motivāciju. - Mets, varbūt tu neesi izvēlēts juridiskai skolai, - drūms sejas profesors man uzsmaidīja. Jāatzīstas, ka esmu apzinājies savu juridiskās skolas sniegumu, es izslīdēju no viņa biroja - uzvarēts un demoralizēts. Es sajaucos ar uzticama padomnieka biroju; viņa uzreiz uzsita uz manu deflāciju. Ar viņas uzmundrinošajiem vārdiem - nemaz nerunājot par manas vēlās mātes runām, es profesora augstprātību pārrakstīju izaicinājumā. Parādiet viņam, tāpat kā šim smīnošajam profesoram, ka jūs to varat izdarīt. Izmēģiniet šo paradoksu lielumam: noraidījums kā iedvesma. Tas der.
Visbeidzot, līdzjūtīgi skatieties uz noraidījumu. Jūs esat vairāk nekā romantisks partneris, atzīme vai darba veicināšana. Paskaties uz atbalsta sistēmu, kas jums ir. Paskatieties uz jūsu veiktajiem ieguldījumiem. Un, visbeidzot, apskatiet noraidījumu par to, kas tas ir: iespēja.
